Etap twazyèm lan nan Rehab ap kenbe abstinence
Si ou te chèche tretman pwofesyonèl pou pwoblèm dwòg ou oswa alkòl, epi ou te jere pou yo rive nan 3 mwa, ou te pwobableman antre nan etap twazyèm reyabilitasyon oswa rekiperasyon, ke yo rekonèt kòm kenbe abstinans.
Si ou te pwòp ak modere pou 90 jou, kounye a ou bezwen mete zouti yo ke ou te aprann nan byen bonè Abstinans nan travay nan direksyon kenbe ou modération ak evite rplonje.
Kenbe Abstinans se twazyèm lan nan kat etap nan rekiperasyon oswa reyabilitasyon defini nan Enstiti Nasyonal la sou abi dwòg:
- Tretman inisyasyon
- Bonè Abstinans
- Antretyen nan Abstinans
- Avanse rekiperasyon
Kontinye Lifestyle la
Apre 90 jou, wap pwobableman pa nan etablisman rezidansyèl rezidansyèl la, si ou te resevwa tretman pou pasyan ki entène, epi ou te antre nan faz swivi oswa kontinye nan reyabilitasyon w lan. Malgre ke ou toujou gen kontak regilye avèk konseye ou ak patisipe nan reyinyon gwoup sipò, kenbe rekiperasyon ou a fondamantalman jiska ou.
Yo nan lòd yo kenbe Abstinans, li enpòtan pou ou:
- Evite deklanchman anviwonman.
- Rekonèt pwòp deklarasyon sikososyal ak emosyonèl ou.
- Devlope konpòtman ki an sante pou okipe estrès lavi a.
Vijilans kont ravin
Moun yo jwenn nan pwoblèm lè yo kite gad palè yo apre siksè byen bonè-Abstinans yo . Li enpòtan ke ou pa pran modèl ou pou yo akòde ak ke ou rekonèt pouvwa a nan dejwe ou.
Kenbe yon atitid rekiperasyon-oryante se kritik.
Li enpòtan tou ke ou kontinye sesyon konsèy ou yo, patisipasyon ou nan gwoup sipò, e ke ou rete onèt ak tèt ou ak lòt moun sou santiman ou ak panse. Chanjman nan atitid, santiman, ak konpòtman ka byen vit mennen ou nan yon rplonje.
Rekonèt pwosesis la ralanti
Yon rplonje pa kòmanse lè ou ranmase yon bwè oswa yon dwòg. Li se yon pwosesis gradyèl ki make pa chanjman negatif nan atitid ou, santiman, ak konpòtman. Konseye swivi ou ap travay avèk ou pou ede ou rekonèt siy avètisman sa yo epi devlope yon plan pou chanje direksyon lè ou kòmanse tit desann chemen an nan direksyon rplonje.
Rechèch yo montre ke yon relaksasyon alkòl oswa dwòg anvan pa yon seri rekonèt nan avètisman siy oswa etap ke ou ka aprann yo rekonèt ak Se poutèt sa evite. Konseye ou a ap ede ou rekonèt nan pwòp lavi ou etap sa yo diferan oswa faz ki rive anvan yon reton plen-kònen.
Devlope yon Plan Healthy
Si ou rete nan konsèy reyabilitasyon pwofesyonèl swivan, konseye ou ap eseye ede ou idantifye sitiyasyon nan lavi ou kote ou ka kòmanse devye soti nan plan rekiperasyon sante ou. Men, pi enpòtan, yo pral ede ou mete kanpe konkrè, chanjman konpòtman ki pral rale ou soti nan pwosesis la rplonje.
Gen kèk nan domèn konsèy swen kontinyèl ou ki pral adrese enkli bagay sa yo. Chak atik sa yo esplike poukisa etap sa yo enpòtan pou rekiperasyon ou ak fason ou kapab reyalize objektif sa yo:
- Relasyon an sante
- Devlope yon vi dwòg gratis
- Jere kòlè
- Egzèsis ak Nitrisyon
- Travay ak Jesyon Lajan
- Ranplase depandans
Si ou jwenn tèt ou nan espiral la ralanti anba, fè yon bagay diferan! Ale nan plis reyinyon gwoup sipò , pase tan ak lòt moun ki sipòte rekiperasyon ou, kenbe yon estrikti ki an sante nan lavi ou, asire w ke ou nan yon anviwònman dwòg-gratis, epi evite deklanchman ekstèn. Pran aksyon pozitif pou rezoud nenpòt relasyon, pwoblèm pèsonèl oswa travay ki gen rapò ak sa ki lakòz ou estrès.
Sous:
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Prensip de tretman dejwe dwòg: Yon Gid Rechèch ki baze sou." Revize 2007.
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Yon apwòch konsèy dwòg endividyèl pou trete dejwe kokayin: modèl etid kokayin tretman kokayin." Aksè Me 2009.