Pandan pafwa neglije, jou ferye Pak la souvan pwouve difisil pou yon moun k ap soufri lanmò yon moun ki renmen. Se pa sèlman ka pèdi a jwenn li difisil yo jwi tradisyon yo, rituèl, ak rasanbleman ki asosye ak Pak, men jou fèt la kapab tou mete aksan sou lefèt ke yon manm fanmi renmen anpil oswa zanmi se pa prezan, konpoze santiman nou nan pèt.
Atik sa a ofri senk konsèy pou ede ou fè fas ak jou fèt Pak la si w ap chagren lanmò yon moun ou renmen.
Delegate travay ou Pak
Adilt souvan gade aspè yo ki pa relijye nan Pak kòm yon "jou ferye jenn ti kabrit la" ak yon bagay yo outgrow, men chak paran konnen jis konbyen preparasyon ale sou davans ak dèyè sèn yo fè sa a jou ferye espesyal pou yon timoun ki ap tann yon vizit nan Pak la Bunny oswa frison nan lachas pou Pak ze. Anplis de sa, anpil fanmi reyini ansanm sou Pak Dimanch pou yon repa jou ferye espesyal, ki menm jan tou mande pou yon gwo zafè nan planifikasyon, fè makèt, pou kwit manje, netwaye, elatriye.
Si ou pa santi yo jiska efò ki nesesè pa tradisyon patikilye Pak ou ane sa a, oswa si moun ki mouri ou renmen anjeneral okipe bagay sa yo, Lè sa a , pa santi yo pè mande manm fanmi ou ak / oswa zanmi yo ede ou . Chagren ki deklannche pa lanmò yon moun ki renmen an pran yon faktik fizik, mantal ak emosyonèl sou moun ki pèdi a, epi, pou yon varyete de rezon, ou ta ka manke enèji a ak / oswa enterè nan kenbe selebrasyon "abityèl" jou ferye ou tan sa a.
Se poutèt sa, mande moun ki pi pre ou pou èd ak delege nenpòt ki travay oswa kèk travay lap fè ou pa santi ou ka fè kounye a - bay yo yo vle, epi ou rete sansib nan lefèt ke yon moun ta ka santi w tankou ou fè sa swiv lanmò a.
Sote Pak adore si n bezwen
Apre lanmò yon moun ki fèmen, gen anpil moun ki pèdi tè yo kesyone kwayans relijye / espirityèl yo ak lafwa yo an jeneral.
Kèk santiman sa yo ka rive lè yon lanmò pwouve toudenkou, inatandi oswa anba sikonstans trajik, oswa apre pèt yon tibebe ki fenk fèt, ti bebe, oswa nenpòt lòt moun ki mouri "anvan lè li."
Anplis de sa, chagren ka lakòz chanjman enpòtan nan konpòtman nòmal nou an jan nou eseye fè fas ak yon pèt. Moun ki nòmalman chache ak / oswa jwi konpayi an nan lòt moun, pou egzanp, ta ka santi yon dezi fò rete pou kont li plis pase nòmal, oswa tou senpleman pa santi tankou ale deyò nan piblik la. Toujou, lòt moun enkyete ke yo pa yo pral kapab kenbe li ansanm oswa "mete sou yon figi brav" paske nan doulè enteryè yo ak lapenn.
Kèlkeswa rezon ki fè, si tradisyon Pak ou genyen ladan yo ale nan yon sèvis adorasyon, men ou pa santi yo jiska li enkyete ou ka grandi twò emosyonèl, Lè sa a, bay tèt ou yon pas ak sote li ane sa a . Olye de sa, fè tou sa ou bezwen fè jou ferye sa a nan pi bon fè fas ak lapenn ou ( al gade "fè fas a lèd" anba a ). Legliz ou a oswa kote adorasyon pa pral konfizyon nan pousyè si ou pa gen pandan sèvis sa a an patikilye epi ou ka rekòmanse prezans abityèl ou ane pwochèn pandan jou ferye Pak la si ou santi ou jiska li.
Antisipe koneksyon jou ferye / sezon an
Nan tradisyon relijye kretyen an, Pak Dimanch siyal "rne," sa vle di, rezirèksyon Jezi a apre lanmò li nan krisifiksyon twa jou pi bonè.
Soti nan yon pi gwo, pèspektiv eksklizyon, jou fèt Pak la souvan endike pou anpil moun yon tan lè siy aparan nan sezon prentan vin pi enpòtan / evidan, ki metaphorik siyal triyonf la nan lavi sou lanmò (sezon prentan vs sezon fredi). Pye bwa ak flè kòmanse flè alantou Pak, pou egzanp; nèj yo oswa gwo lapli nan sezon fredi kòmanse diminye kòm ogmante solèy ogmante tanperati; li lè yo re-louvri kay nou yo ak yon lòt fwa ankò kòmanse jwi deyò yo; elatriye
Paske rezon sa yo ak anpil lòt moun, konsyans oswa pa, li komen nan asosye Pak ak "lavi" ak sonje anvan souvni kè kontan prentan ki enplike moun ki mouri a .
Sa a jou ferye / sezon asosyasyon ka deklanche oswa irite santiman ou nan pèt alantou Pak, kidonk li enpòtan nan tou de konprann e menm antisipe koneksyon sa a pou ou ka pi efikasite fè fas ak lapenn ou.
Pale ak pitit ou
Si ou jwenn tèt ou difikilte fè fas ak Pak ane sa a epi ou gen yon timoun, Lè sa a, jou fèt la ta ka tou pwouve menm jan difisil pou jenn ti kabrit ou a (yo) apre pèt la yon moun fèmen. Pale ak timoun yo sou lanmò se raman fasil, men yon timoun souvan konprann oswa sans (a divès degre) pi plis pase pifò granmoun reyalize apre lanmò nan yon moun ou renmen. Menm si ou pa pale sou pèt la alantou timoun ou yo, yo ka toujou ranmase siyal yo ki pa vèbal ou montre, tankou tristès, dlo nan je, oswa depresyon, sa ki ka afekte atitid la ak / oswa konpòtman pitit ou a.
Malerezman, gen kèk paran / gadyen ki ka kwè youn oswa plizyè mit ki gen rapò lapenn sou timoun ak adolesan, tankou jèn timoun yo pa fè mal, yo byen vit retounen nan pèt la, oswa ke li pi bon pou pa twomatize timoun yo pa pale de lanmò a. Si ou santi ou pa gen konfyans sou kòman pitit ou ap siviv, oswa ki jan li "konnen" oswa konprann, jou fèt Pak la ofri yon gwo opòtinite pou ede pitit ou eksprime chagren li lè li li yon liv espesyal ansanm, plante yon memwa pye bwa oswa pye bwa, oswa tou senpleman gen yon konvèsasyon onèt, louvri sou santiman ou. Lè w pran tan pou evalye epi konprann repons chagren pitit ou a, se pa sèlman pou ede li oswa pou li pèdi pèt la nan yon fason ki an sante, men li pral ranfòse lefèt ke ni youn nan nou se sèl nan chagren ou .
Fè fas a lèd
Menm jan ak anprent dwèt nou, fason nou reponn a lanmò nan yon moun ou renmen se inik. Kòm mansyone anwo a, chagren ak lapenn pran yon fakti fizik, mantal, ak emosyonèl sou kò nou, lespri, kè nou ak nanm, men pa gen de moun ki fè eksperyans pèt nan menm fason an. Pandan ke gen kèk moun ki gen anpil moun, pou egzanp, yo pral chèche sipò nan men yon gwoup chagren sipò, lòt moun ap eseye fè fas ak pèt la nan èd la ak konpayi zanmi oswa manm fanmi, oswa sèlman pou kont li, anndan ak an prive. Toujou, lòt moun ap eseye jere pa pèdi tèt yo nan yon pwojè, pasyon oswa plezi; pa sèvi kòm volontè pou ede lòt moun; pa pran yon vwayaj yo nan lòd yo chape rapèl yo te renmen youn; elatriye
Pwen an se ke menm jan relasyon ou ak moun ki mouri a te yon sèl-a-yon-kalite, se konsa tou se repons chagren ou. Pa gen okenn "etap" previzib nan lapenn; pa gen okenn siy sou "vwayaj la" ki endike ki jan lwen ou te pwogrese oswa ki jan lwen ou gen ankò yo ale. Sa ki pi enpòtan, pa gen okenn fason kòrèk oswa apwopriye pou lapenn lanmò yon moun ou renmen . Se poutèt sa, inyore nenpòt ki konsèy ki byen siyifikasyon oswa sijesyon nan moun ki bò kote ou si ou pa panse ke li ta ede ou; Pa koute okenn atansyon sou ti vwa enteryè "di" ou ke ou ta dwe fè sa, oswa fè ou santi ou koupab si ou pa fè sa.
Olye de sa, fè tou sa ou panse oswa santi ka ede ou fè fas ak chagren ou jodi a, oswa pou pwochen èdtan yo kèk, oswa menm pou kèk minit kap vini yo . Si ou panse ale fè makèt, oswa nan spa a, oswa pou yon ti mache pral ede, Lè sa a, fè li. Si ou santi ou tankou patisipe nan sèvis Ador Pak oswa jou fèt fanmi ou jwenn-ansanm ap ede, Lè sa a, fè li - sof si ou pa santi tankou li oswa panse ke li pa pral ede ou fè fas. George Bonanno, Ph.D., envante tèm nan "debat lèd" mete aksan sou lide a ki jan nou fè fas ak chagren / chòk "pa nesesèman bezwen yon bagay nan bote, li jis bezwen jwenn travay la fè."
Atik ki gen rapò ki ta ka ede:
• Estrateji siviv pou fè fas ak chagren jou ferye
• "Non jwèt la" ki ede timoun yo eksprime chagren
• Kisa pou w fè pou yon paran ki gen lapenn
• Fason pratik pou ede yon moun ki chaje
Sous:
"Kapasite imen an ap fè fas nan fas a chòk potansyèl" pa George A. Bonanno, Ph.D., ak Anthony D. Mancini, Ph.D., fevriye 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Retrieved 10 mas 2016. Koleksyon otè a.