Fè fas a li. Gen kèk fwa yo pral mari oswa madanm ou ap fache. Petèt mari oswa madanm ou pral fache avèk ou. Petèt mari oswa madanm ou pral fache ak yon moun oswa yon bagay ki pa gen anyen fè avèk ou.
Ou ka fache mari oswa madanm ou menm si ou pa rekonèt santiman madanm ou, si ou eseye yon "rapid ranje," oswa si ou downplay rezon ki fè yo konjwen ou.
Konjwen ou ka fache ou pa irasyonèl oswa si li te janbe lòt limit oswa règleman tè nan maryaj ou.
"Pwochen fwa ou fache ak patnè ou, olye pou yo atake ak akizasyon fache, pran kèk tan pou kalme an premye. Lè w santi w lapè ankò, ou ka travay ansanm pou konstwi yon relasyon ki pi solid." soti nan Pwogram Jaden Maryaj la.
Isit la nan sa ou pa ta dwe di nan yon konjwen fache:
- "Se pa yon gwo zafè." Wi, li se yon kontra gwo nan mari oswa madanm ou. Konpòtman mari ou ak panse sou pwoblèm nan fè matyè.
- "Mwen ka fè sa pi bon pou ou." Panse ou gen solisyon an nan pwoblèm mari oswa madanm ou a oswa pwoblèm ap pwobableman dwe pran kòm patwonize. Konjwen ou ka vle konprann kòm opoze a rekonfòte.
- "Mwen te gen yon jou pi mal pase ou te fè." Jwèt la sèl-upmanship se pa winnable. Pa jwe li.
- "Kèlkeswa sa." Si ou vle vini nan tout ke yo te super sansibl, di "tou sa." Fraz sa a pral garanti ou pral gen yon konjwen menm plis fache.
- "Mwen pa t '..." Lè ou defans pral sèlman eskalade agiman an oswa pwoblèm de nan ou ap fè fas ak.
- "...." Pa di anyen oswa kite sal la san li di ou vle yon poz oswa espas pou yon ti jan se pa yon bon lide lè ou gen yon mari oswa madanm fache.
- "Ou pa fè sans." Konjwen ou ka gen yon lòt pran sou sitiyasyon an, men sa pa vle di enkyetid konjwen ou yo pa valab oswa ki mari oswa madanm ou bezwen yon konferans nan men ou.
- "Ou vire m 'sou lè w ap fache." Sijere ke de nan ou gen fè sèks lè ou gen yon mari oswa madanm fache ka vin konnen jan rkourjans ak sansibl.
Men ki jan ou ta dwe reponn nan yon konjwen fache:
- Rekonèt konsyans ou ke mari oswa madanm ou se fache. Pa inyore sitiyasyon an oswa eseye fè yon blag sou li.
- Gade lang kò. Tande enplike plis pase tande ki sa mari oswa madanm ou te di. Remarke kominikasyon ki pa vèbal ke ou tou de montre ka ba ou plis konpreyansyon.
- Evite woulo liv la. Rolling je ou ka ogmante espansyon ant de ou.
- Pa sèlman mache ale. Si ou bezwen tan panse nan sitiyasyon an oswa kèk espas pou tèt ou oswa panse mari oswa madanm ou bezwen kèk espas, di sa anvan ou kite sal la.
- Aksepte santiman mari / madanm ou kòm oke. Ou pa ka renmen ki jan mari oswa madanm ou santi ou, men ou oblije respekte santiman sa yo epi montre senpati.
- Pataje santiman ou yo. Ou ka pataje panse ou sou pwoblèm nan pita. Pa retade nan pataje kòman ou santi ou.
- Di "Mwen renmen ou." Di pawòl sa yo. Pa elabore. Jis di li.
- Pa fè okenn gwo desizyon. Li pa yon bon lide pou kouri nan nenpòt gwo desizyon pandan y ap youn nan ou fache.
- Konnen ki lè ak kijan pou eskize. Yon ekskiz siyifikatif mande pou plis pase di "mwen regrèt."
Lè yo te fache kwaze liy lan
Li pa akseptab pou yon mari oswa madanm fache yo dwe abizif. Si ou gen abi vèbal, abi fizik, abi emosyonèl, oswa abi seksyèl nan maryaj ou, tanpri chèche èd pwofesyonèl imedyatman. Vyolans Nasyonal Vyolans Nasyonal - 1-800-799-SAFE (7233).