1 - Konsèy ekspè jis nan tan pou Jou Ferye yo
Jou ferye yo se sou nou ankò. Avèk ki vini yon anpil plezi, men tou, kèk estrès. Jou ferye yo ka lakòz friksyon nan menm maryaj pi fò yo! Lajan, manm fanmi, ak vwayaje se kèk nan defi yo tèt ou kòm yon koup ap fè fas ak sou jou ferye yo.
Se konsa, ke yo te di, ekspè yo gen kèk konsèy sipèb pou abòde defi yo nan moman sa a nan ane!
2 - Overspending, bidjè ak kado-Bay
Goumen sou lajan k ap pase nan kèk pwen nan chak maryaj. An reyalite, gen kèk koup batay sou sa regilyèman. Se poutèt sa, li pa gen sipriz ke tan jou ferye mete yon kantite lajan twòp nan estrès sou yon koup.
David Routt, yon konseye pwofesyonèl ki gen lisans nan Idaho, sijere ap resevwa ansanm kòm yon fanmi yo ekri moute konbyen lajan ou yo vle depanse nan jou espesyal sa a. Anplis de sa, li te di nan "divize moute sòm nan jan sa nesesè. Lè sa a, nan tèt li tout la, gen tout moun nan fanmi an siyen bidjè a si ou kapab. Gen ta dwe gen kèk kalite akò sou sa ki konsekans yo pa swiv nan ak bidjè a pral. "Sikològ Kanadyen, Dr. Ganz Ferrance pran sa yon etap pi lwen. Li sijere, "asiyen kantite lajan pou sèten acha oswa aktivite. Mete kantite lajan sa yo nan anvlòp. Yon fwa lajan kach la kouri soti nan anvlòp la, eksperyans nan fè makèt se sou. "
Los Angeles ki baze sou sikològ, Dr Gretchen Kubacky, tou te gen kèk konsèy bidjè itil. Li di nan "gade nan fè makèt jou ferye nan yon kontèks bidjè an jeneral anyèl, epi yo dwe reyalis sou sa ki pousantaj nan bidjè ou vle asiyen kado-bay, yo te bliye ke ane a ap tou ap plen anivèsè nesans, anivèsè, maryaj , ak douch ti bebe. "Li rekòmande tou pou deside ki moun ki pral responsab pou fè makèt la. Li kwè, "Sa a pral Défendre nan batay, 'ou te fè sa ?!' kòmantè, ak depo bidjè ki pote nan ane a nouvo. "Yon lòt sijesyon Dr Kubacky gen se diskite sou kado-bay plan bonè nan ak lòt manm fanmi ak zanmi. Pou egzanp, "elimine kado bay si ou pa kapab peye li oswa ou pa vle akimile yon pil nan tenten ou pa reyèlman vle oswa bezwen."
Dr Ferrance panse ke gen yon anpil nan presyon jwenn li dwa ak timoun yo, sepandan, "lajan pa egal memwa." Li te tou remake, "yon anpil nan paran yo mete ap atann reyèlman ireyèl ak demand sou tèt yo bay sèten eksperyans pou timoun yo. Prezans ou, tan, atansyon, ak kè kontan se sa pitit ou yo pral santi ak sonje. "Michelene Wasil, yon maryaj ki gen lisans ak terapis fanmi nan San Diego eko santiman sa yo. Li vle paran yo mande tèt yo, "Eske ou te eseye bay charite nan plas de kado youn ak lòt? Sa ka soulaje presyon nan fè makèt. "Li te tou sijere depanse plis tan ansanm olye pou yo jis depans lajan. Lòt ide Wasil a, pou egzanp, se "volontè kòm yon fanmi nan evènman kominote a oswa chwazi yon fanmi ki nan bezwen epi bay."
3 - Relasyon familyal
Lè sa a, gen nan fanmi an. Gen kèk ou renmen, gen kèk ou rayi ak kèk ou renmen yo rayi. Kèlkeswa jan ou santi ou sou yo, ou pral fè fas pi byen konnen ou menm ak konjwen ou gen youn ak lòt.
Rabbit Shlomo Slatkin, yon konseye pwofesyonèl ki gen lisans ak terapis koup 'nan Maryland gen kèk konsèy ekselan sou mete limit ak manm fanmi toksik. Li sijere atikile santiman ou yo ak lanmou ak respè. Li menm tou li kwè ke li nan oke raple paran ou ke ou se tou de granmoun ki kapab fè desizyon pwòp ou yo. "Malerezman, nou tout konnen paran yo ki gen yon tan difisil respekte limit. Nan ka sa yo, ou ka bezwen yon ti kras pi fèm jiskaske yo jwenn mesaj la "di Rabbit Slatkin. Li kontinye di ke "yon dyalòg louvri youn ak lòt sou laperèz ak atant ou" nan plan jou ferye yo pral bay marye opòtinite pou diskite sou estrateji pou fè fas ak konfli potansyèl. "Prezante ke devan ini yo pral bay pi bon rezilta ak diminye estrès marital," deklare Rabbit Slatkin.
John Livesay, aka "Whisperer nan Pitch gen yon kèk deyò konsèy yo bwat pou fè fas ak manm fanmi difisil oswa disfonksyonèl. Premye a se pou "rakonte yon istwa." Lè sa a, yo vle di pou pataje yon istwa pozitif pou fasilite yon kosyon fanmi. Yo konseye vini ak yon sèl kòm yon koup choute koupe konvèsasyon an. "Istwa yo ka fèy fanmi, tankou 'sonje tan Granddad a mete kòsaj grandma a nan dife pou chofe fou a sèk yo?' oswa yo ka nouvo istwa ki ranfòse pi bon nan sa fanmi an reprezante, "di Livesay. Li mete aksan sou ke istwa yo ta dwe gen twa etap: pwoblèm simonte, solisyon, ak rezolisyon.
Livesay tou konseye prepare pou "bouton pouse" kesyon yo epi yo gen yon repons prepare davans. "Ou konnen yo pral mande. Yo fè li chak fwa ou wè yo. Kilè ou pral kòmanse yon fanmi? Eske ou te tande pale de gwo rejim nouvo sa a? Èske ou pral jwenn yon pi bon travay byento? Prepare epi dakò ansanm, tankou yon koup, sou repons ou yo, ak bwa yo. "Li kontinye di," Lè w defans lan se pa repons lan. Sipoze yo vini soti nan yon bon plas - epi sonje, jenerasyon diferan gen diferan atant sou lavi ak karyè yon sèl la. "
Sikològ ak sikoloji pwofesè, Dr Ramani Durvasula se byen konnen ke toksik moun ak manm fanmi ka fè jou konje trè ap eseye epi yo ka teste menm relasyon an sante. Li kwè pi bon estrateji yo ka soti nan "jere ekspetasyon." Doktè Durvasula di, "pa aji sezi lè manm fanmi yo aji jan yo fè chak ane." Rekòmandasyon li se "koupe yo yon berth lajè" pa gen yon fasil lis sijè supèrfisyèl yo pale sou tankou move tan an, espò, oswa fim sa yo). Anplis de sa, li te di nan "gen kèk eskiz grasyeu pou yo sèvi ak glise lwen sa yo jan."
Tankou Dr Durvasula, Livesay, di tou pou prepare yon estrateji sòti devan de tan. "Si ou konnen ke ou gen plis chans 'pèdi li' anvan desè se te sèvi, fè yon eskiz yo kite. Ou pral vle fè li klè depi nan konmansman an nan rasanbleman an ki 'malerezman, nou pral gen kanna soti yon ti kras bonè,' kidonk li pa sanble tankou yon reyaksyon a yon konvèsasyon oswa yon moun sèten. "Si ou ' Ou pa kapab kite fizikman pou kèk rezon, Livesay di "asire w ke ou gen yon espas kote ki apa pou Bondye nan kay la oswa deyò kote ou ka ale nan refwadi."
Wasil dakò ak konsèy sa a, men li fòtman mete aksan sou ke marye dwe "gen youn lòt la tounen!" Pou egzanp, li sijere lè l sèvi avèk yon siyal ijan nan patnè ou yo itilize si sa nesesè. "Si ou konnen Matant Eleanor se yon antagonize total - asire w ke patnè ou a se bliye si ou jwenn kole nan yon kwen avè l '! Petèt kreye yon "ede m" mo oswa fraz, tankou, 'Mwen vrèman renmen mango,' pèmèt patnè ou konnen ou nan bezwen pou yo ka Lè sa a, entèprete ak trennen ou lwen. Menm yon senp gade atravè sal la pou siyal detrès ou ka ede ak santi kwen ak bay patnè ou yon chans pou yo vini nan sekou ou, "eksplike Wasil.
Tout ekspè yo dakò pou yo eseye kenbe jou ferye yo plezi ak konsantre sou timoun yo. "Sonje kijan lè ou te yon timoun ou te ka pase tout jounen an jwe ak nouvo jwèt tinker ou a?" Mande Dr. Duvasula. Li di ou ta dwe tou desann ak jwe ak timoun yo kòm "li vrèman se sou yo kanmèm." Jwe ak pran plezi ka pote moun yo ansanm. "Pafwa menm rale yon ti jan nan pike soti nan menm manm fanmi yo ki pi cantankerous," di Dr Duvasula.
4 - Vwayaje
Konbyen fwa ou te chita nan yon ayewopò pandan sezon fèt la ak panse, "sa ki te mwen panse ?!" Vwayaje pandan tan ki pi okipe nan ane a ka pote soti pi mal la nan ou tou de.
Men ki jan fè pi bon an nan li
Yon ekspè sou fanmi ègzile, Julia Simens, konnen jis ki jan yo okipe vwayaj jou ferye. Li pretann ke "depans lajan nan yon chanm otèl se souvan lajan byen depanse!" Li kòmantè ke "menm si kay la fanmi gen anpil espas, li se yon bon lide yo bati nan kèk espas pèsonèl pou konsève pou jou fèt la. Rete nan yon otèl jwenn sou lag jè oswa gen yon kote ki trankil pou ale nan pandan tout tan tout tan evènman an. "Li rekòmande pou jwenn yon plas pre ase ke ou ka pran timoun yo la pou yon èdtan si ou bezwen re-gwoup . "Si ou se jis vwayaje ak mari oswa madanm ou, kite yon sèl moun ki gen fanmi an epi kite lòt moun nan gen tan re-chaje. Lè sa a, chanje pozisyon, "deklare Simens.
Anvan vwayaje, Dr. Ferrance remake ke moun yo "travay jouk dènye minit, sote nan machin nan oswa jwenn 'je wouj la soti nan vil la." Li eksplike, "Ou se fason plis chans goumen lè w ap fatige, grangou oswa ensiste. Fè tèt ou (ak tout moun ou vin an kontak ak) yon favè - rès ak manje anvan ou mete tèt deyò. "Li te tou konseye moun yo otomatikman faktè nan apeprè 25% anplis tan pou reta ak okazyonèl diminye estrès ak fristrasyon alantou sa ki gen anpil chans rive de tout fason. Sou fen a tounen nan vwayaj ou, Dr Durvasula konseye moun ki pa "frape tè a kouri jou a apre ou fin retounen" swa. Olye de sa, "bati m 'tan pou swen tèt tankou egzèsis, meditasyon, tan ak zanmi ki pa fanmi yo nan lòd pa kite demand yo entèpèsonèl pran yon nimewo telefòn," li te di.
5 - Ou pral siviv
Twoub pwen soti, "Sonje byen, ou siviv ane pase a epi ou pral ankò ane sa a."
Kit li depanse lajan, vwayaje, oswa fè fas ak fanmi, koup sanble yo pote sou yon anpil nan presyon nesesè sou tèt yo pandan sezon fèt la. Ekspè yo te ofri moute kèk konsèy son pou rete lisid lè li rive defi yo tan sa a nan ane pote. Ak Dr Durvasua te gen yon sèl panse final: "lavi ou pa bezwen yon magazin gaye lavi magazin. Senp se pi bon, epi nou souvan sonje pitorèsk la echwe ak chalè plis pase tab la primitif. "