Rezime sou twoub enkyetid ki ka devlope akòz entimidasyon travayè
Travayè entimidasyon ka yon eksperyans twomatik pou moun ki vize. An reyalite, detrès, doulè, ak viktimizasyon ki sibi eksperyans enpak prèske chak aspè nan lavi yo kite yo santi yo lonely, izole, deprime ak enkyete. Ki sa ki pi plis, efè yo nan espas travay entimidasyon pa sèlman retade ankò apre yo fin viktim nan te deplase sou, men tou ka repete pita nan fòm lan nan twoub enkyetid divès kalite.
Ki sa ki twoub enkyetid te kapab yon viktim nan espas travay ekspirasyon ekspirasyon?
Twoub kat tèt enkyetid ki sib nan entimidasyon travayè ka fè eksperyans gen ladan maladi enkyetid jeneralize, atak panik, twoub pòs-twomatik twoub ak twoub anksyete sosyal.
Jeneralize maladi enkyetid . Moun ki gen maladi enkyetid jeneralize (GAD) yo souvan gwo malè ak enkyetid ak laperèz ki distrè yo soti nan aktivite jou-a-jou yo. Yo menm tou yo rapòte ke yo te boulvèse pa yon santiman ki pèsistan ke yon move bagay ki pral rive. Moun ki soti andeyò souvan karakterize moun ki gen GAD kòm enkyetid kwonik ki santi yo enkyete sou yon bagay pi fò nan tan an. Kèk sentòm fizik nan GAD gen ladan lensomni, malad, ajitasyon, ak fatig. Li pa estraòdinè pou objektif nan entimidasyon travayè toujou enkyete oswa menm atann ke yon move bagay ki pral rive. Apre yo tout, yon move bagay te rive prèske chak jou ke yo te nan espas travay la.
Kòm yon rezilta, sa a filtè repete repete sou nan lòt zòn nan lavi yo epi li vin tounen yon maladi enkyetid jeneralize.
Atak Panik . Pafwa rele panik twoub oswa atak enkyetid, moun ki soufri nan kondisyon sa a dwe fè fas ak atak panik ak repete panik. Pandan yon atak, yo fè eksperyans santiman laterè ki bloke toudenkou ak repete san avètisman.
Lòt sentòm maladi panik ka gen ladan swe, doulè nan pwatrin, batman iregilye ak yon sansasyon choke. Pèpye yo ka gen difikilte tou pou yo gen yon lòt Episode. Ki sa ki pi plis, si kite atak panik trete ka mennen nan agorafobi, ki se yon pè pou yo te nan kote chape ta dwe difisil. Kòm yon rezilta, agorafobik souvan evite pral soti. Yo menm tou yo evite ale kote tankou sant komèsyal oswa espas fèmen tankou avyon.
Post-twomatik twoub estrès (PTSD) . PTSD fèt apre yon evènman twomatik oswa ki menase lavi. Li kapab montre tou apre repete abi oswa entimidasyon. Sentòm yo nan PTSD gen ladan yo fèy refè, gen move rèv, sezisman fasil, retire nan men lòt moun epi yo te super-vijilan. Moun ki soufri nan PTSD tou evite sitiyasyon ki raple yo nan evènman an. Si entimidasyon nan travay la te sitou abizif ak kontinye pou yon peryòd tan ki pwolonje, li pa etone ke kèk objektif nan entimidasyon devlope PTSD.
Sosyal enkyetid maladi . Lè yon moun gen yon pè feblès ke yo te wè negatif pa lòt moun oswa imilye pa lòt moun, yo ka gen yon twoub enkyetid sosyal . Moun ki gen maladi sa a akable ak enkyetid ak pwòp tèt ou-konsyans sou sitiyasyon chak jou sosyal.
Kè yo se ke lòt moun ap jije yo. Yo menm tou yo konsène ke fason yo gade oswa aji ap mennen nan anbarasman oswa ridikil. Nan sitiyasyon grav, moun ki gen twoub enkyetid sosyal evite sitiyasyon sosyal tout ansanm. Li pa etone ke moun ki viktim nan entimidasyon travay la ta devlope yon twoub enkyetid sosyal, espesyalman si yo te repete jije ak piblikman imilye. Yo vin kwè ke kalite anbarasman yo ki gen eksperyans nan travay pral rive yo sou yo ak sou ankò.
Lè yo ta dwe yon moun ki enkyete chèche èd pwofesyonèl?
Gen kèk estrateji pou siviv ki ka efikas si enkyetid yon moun, laperèz oswa atak enkyetid yo pa twò grav.
Pou egzanp, gen kèk moun ki jwenn ke ekri enkyetid yo ede. Pandan se tan, lòt moun pèmèt tèt yo yon seri kantite tan enkyete sou yon bagay. Lè tan an ap moute, yo fòse tèt yo panse sou lòt bagay. Lòt opsyon gen ladan yo pratike teknik detant, egzèsis, meditasyon, ak lapriyè.
Men, lè enkyetid yo, laperèz oswa pwoblèm enkyetid yo enpòtan ase yo ke yo ap deranje lavi yon moun nan kèk fason, li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl. Pafwa, sentòm enkyetid fizik tankou batman iregilye, swe oswa enkyetid ki pèsistan yo pral gen rapò ak yon kondisyon medikal olye de yon maladi enkyetid. Gen kèk koupab posib ta ka pwoblèm tiwoyid, hypoglycemia oswa menm mitral valv prolaps. Ki sa ki pi plis, medikaman sèten oswa remèd fèy ka lakòz sentòm yo tou. Asire ou ke ou konsilte yon doktè pou nenpòt ki sentòm fizik pèsistan espesyalman batman kè iregilye oswa difikilte pou respire.
Si doktè a règ soti yon kondisyon medikal, konsiltasyon ak yon terapis oswa konseye ki gen eksperyans trete pwoblèm enkyetid se pwochen etap la. Konseye a ka detèmine ki kalite maladi enkyetid ki prezan. Li ka ede moun nan travay nan nenpòt ki entimidasyon travay ki te fè eksperyans. Pale ak yon moun sou entimidasyon travay la itil nan jwenn fèmti ak deplase sou. An reyalite, li se yon etap enpòtan nan direksyon pou geri soti nan entimidasyon travayè .