Moun ki gen enkyetid sosyal yo anpil tankou tout lòt moun, ki gen ladan objektif yo, rèv, ak dezi. Si ou gen SAD, ou gen plis chans yo idantifye ak kèk nan konsèp sa yo ak benefisye de kèk mo ankourajman ak konsèy.
Koneksyon
Menm si moun ki gen enkyetid sosyal gen krentif pou moun ak entèraksyon sosyal, yo toujou vle gen zanmi . Anpil fwa, yo te pou kont li ka mennen nan santiman nan solitid ak depresyon. Simonte enkyetid sosyal nan tretman ak bati ladrès sosyal ka ede ak sa.
Ou pa bezwen santi pou kont ou! Tout moun santi yo gòch eseye fè nouvo zanmi. Apre yon sèten tan li pral vin pi fasil. Bay tèt ou fondasyon an fè li rive.
Konprann
Plis pase anyen, moun ki gen twoub enkyetid sosyal vle santi yo konprann pa lòt moun, tou de an tèm de sentòm yo, epi kòm yon moun. Aprann sou maladi a ka ede moun ki ap eseye konprann yon moun ou renmen soufri nan enkyetid sosyal.
Si yon zanmi oswa yon manm fanmi pa konprann oswa chanje konpòtman ou a ke yo te "aloof," eseye enprime yon atik oswa prete moun sa a yon liv sou enkyetid sosyal ki eksplike kijan ou santi ou.
Solitid
Kòm anpil moun ki gen enkyetid sosyal gen yon dezi pou koneksyon, anpil tou vle pou fwa pou kont li. Lè enkyetid sosyal sipèpoze ak entrovèrsyon , sa a kapab yon tan rechaje pil ak ranmase fòs pou plis entèraksyon ak lòt moun.
Pandan ke extroverts ranmase fòs nan men yo te otou lòt moun, introverts bezwen tan pou kont li santi yo pi byen. Si ou tonbe nan gwoup sa a lèt, pa santi apolojetik si ou bezwen yon moman nan tèt ou nan mitan an nan yon rasanbleman fanmi.
Estabilite
Estabilite emosyonèl se yon objektif anpil ak enkyetid sosyal. Ou ka vle gen pi bon jesyon nan panse ou, santiman, ak emosyon, konprann ki sa ki deklannche enkyetid sosyal ou, ak kijan ou ka kenbe balans nan fè fas a sitiyasyon sa yo.
Kòm anpil ke ou ta ka vle "kontwole" enkyetid ou a , reyalize ke souvan li se pi bon yo aprann yo dwe nan lapè ak santiman ou. Sa a pral pèmèt yo espas ki la diminye sou pwòp yo.
Lapè
Lapè ka reyalize nan plizyè fason pa moun ki gen enkyetid sosyal, tankou nan atitid meditasyon, yoga , respire gwo twou san fon, ak lòt pratik ki fèt fè ou okouran de moman sa a ak nan melodi ak kò ou.
Akseptasyon ak terapi angajman se yon metòd ki pran avantaj de kèk nan egzèsis sa yo "lapè" pandan y ap travay pou diminye enkyetid sosyal. Moun k ap chèche lapè yo ka byen adapte pou kalite terapi sa a.
Konfyans
Konfyans ap grandi jan ou piti piti aprann fè fas a laperèz ou yo epi yo kraze yo. Moun ki gen enkyetid sosyal souvan chache parèt plis konfyans nan sitiyasyon sosyal ak pèfòmans.
Bati konfyans ou piti piti nan fè fas a sitiyasyon sa yo ou gen krentif. Apre yon tan, ou pral vin mwens sansib nan deklannche ak pi bon kapab santi yo konfyans ak sortan nan sa yo kalite sitiyasyon.
Fulfillment
Moun ki gen enkyetid sosyal yo pafwa bloke soti nan reyalize objektif yo, sa ki ka entèfere ak pwogrè. Èske w gen yon objektif nan lavi, fikse objektif , ak mete soti nan reyalize yo malgre gen fè fas a laperèz ap mennen nan sans sa a nan reyisit.
Kwasans
Pifò moun ki gen enkyetid sosyal anvi kwasans pèsonèl. Anpil nan moun sa yo li liv pwòp tèt ou-ede ak revive entènèt la nan rechèch nan ki jan yo pi bon tèt yo.