Repons lan fizyolojik nan kò ou pandan yon atak panik?
Si ou soufri ak enkyetid sosyal , ou ka te fè eksperyans sa yo konnen kòm yon " atak panik " nan sitiyasyon sosyal oswa pèfòmans.
Malgre ke atak panik yo jeneralman te panse de an relasyon ak maladi panik , panik kapab tou yon pwoblèm pou moun ki gen maladi enkyetid sosyal (SAD) . Diferans lan se ke panik se deklannche pa yon kalite espesifik nan sitiyasyon sosyal oswa pèfòmans.
Egzanp
Pou egzanp, imajine ke ou oblije bay yon diskou .
Pou jou ak semèn devan evènman an, ou ka fè eksperyans enkyetid antisipe sou pèfòmans lan. Malgre ke enkyetid se alèz, li anjeneral se pa menm bagay la tou kòm pè a ak laterè ke yo gen eksperyans pandan yon atak panik.
Nan moman ki mennen jiska diskou ou, ak pandan tan ke ou se devan odyans lan, ou ka santi tankou si ou kòmanse pèdi kontwòl. Ras kè ou, men ou souke, bouch ou ale sèk epi ou santi ou nourisè.
Kri koz
Nan lòd pou ou jwenn kontwòl sou sentòm panik ou, li ka itil pou konprann reyaksyon fizyolojik ki sibi yo.
Premye deklanche nan chèn nan evènman k ap pase nan sèvo ou. Chimik mesaje ke yo rekonèt kòm neurotransmitters voye siyal nan estrikti sèvo diferan ki enfliyanse pwosesis nan kò ou.
Nan ka panik, yo kwè ke nivo norepinephrine neurotransmitin ak serotonin, ak estrikti nan sèvo li te ye tankou amygdala la ak hypothalamus, jwe yon wòl prensipal.
Yon fwa siyal yo inisye nan sèvo a, gen yon deklanchman sistèm senpatik nève a, ki responsab pou repons " batay-oswa vòl " ou fè eksperyans pandan y ap bay diskou ou.
Adrenalin se lage nan san ou, ki lakòz santiman panik ansanm ak yon lame nan chanjman kòporèl, tankou ogmante vitès batman, souf kout, swe ak vètij.
Orijin evolisyonè
Objektif evolisyonè nan reyaksyon sa a nan kò ou se mobilize ou fè fas ak yon menas fizik. Kò a ap prepare w pou kouri, goumen, oswa sove sitiyasyon an lè w ap dirije sikilasyon san nan direksyon ògàn vital ak ralanti dijesyon ou.
Pwoblèm lan se ke pa gen okenn menas fizik, ak enèji a depase se prejidis nan sitiyasyon ou, olye ke itil.
Sik panik
Kòm ou remake sentòm yo nan panik nan kò ou, ou ka fè sitiyasyon an vin pi mal. Petèt ou ap pale ak odyans lan epi ou gen pwoblèm pou kenbe souf ou.
Anksyete lakòz ou pran souf menm plis fon ak rapid, kite ou santi w tèt vire ak bouke anpil; yon rezilta trè reyèl nan hyperventilation. Laperèz nan sentòm ou kreye yon sik visye kote enkyetid pwolonje liberasyon an nan adrenalin.
Jesyon
Malgre ke li ka difisil pou kontwole emosyon ou, reyaksyon ki pi bon nan yon atak panik se pèmèt santiman yo vini ak Lè sa a, ale.
Paraspatik ou sistèm nève pral evantyèlman retounen kò ou nan yon eta de rès kòm adrenalin se reabsorbed. Reyaksyon ou nan panik ka, an pati, detèmine konbyen tan atak la ap kontinye.
Li enpòtan, sepandan, pou aprann kijan pou fè fas nan lavni an pou ke ou ka antre nan sa yo kalite sitiyasyon san yo pa pè a menm ak pè.
Dyagnostik
Si ou soufri soti nan panik nan sitiyasyon sosyal oswa pèfòmans epi yo pa te wè yon pwofesyonèl sante medikal oswa medikal doktè, li rekòmande fè yon randevou.
Jwenn yon evalyasyon apwopriye nan sentòm ou an se premye etap la nan direksyon simonte enkyetid sosyal.
Si yo bay yon dyagnostik pou maladi enkyetid sosyal (SAD), ou pral ofri tretman, tankou medikaman oswa terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) ki pral ede kontwole sentòm ou.
Sous:
Boeree G. Sistèm emosyonèl nève a.
Bourne EJ. Anksyete a ak livr fobi. Oakland, CA: New Harbinger; 2005.