Si ou soufri ak maladi enkyetid sosyal (SAD) , ou ka jwenn li difisil pou fè ak kenbe zanmi yo. Pwoblèm sa a ka tèlman grav ke ou evite zanmi tout ansanm. Malgre ke ou ka konvenk tèt ou ke ou pa bezwen zanmi yo jwenn ansanm, gen anpil rezon bon vle gen zanmi yo.
Poukisa Friendships Matter
Anba a se kèk nan agiman yo nan sipò nan amitye:
1. Ankourajman ak sipò. Zanmi yo espesyalman enpòtan pandan tan nan kriz ak tourbiyon. Si ou jwenn tèt ou ale nan yon tan difisil , gen yon zanmi ede ou nan ka fè tranzisyon an vin pi fasil.
2. Self-estè. Èske w gen zanmi ou ka konte sou ka ede ranfòse estim pwòp tèt ou-ou. Nan lòt men an, yon mank de zanmi ka kite ou santi ou lonely ak san sipò, ki fè ou vilnerab pou lòt pwoblèm tankou depresyon ak abi dwòg. Èske w gen omwen yon moun ou ka konte sou pral ede bati konfyans ou.
3. Kenbe ou aktif. Si ou pase yon lavi solitèr, li pi fasil yo dwe reticent sou patisipe nan aktivite regilye tankou espò, klib, ak pas. Nan lòt men an, si ou gen omwen yon zanmi, ou pral plis chans jwenn deyò epi yo kòmanse fè bagay sa yo. Sa a zanmi ka sijere tou aktivite ke ou pa ta konsidere kòm sou pwòp ou a - konsa, pouse ou deyò zòn konfò ou a defi enkyetid ou.
4. Enfliyans pozitif. Anplis presyon kanmarad negatif, zanmi yo ka bay yon enfliyans pozitif tou . Si ou fè zanmi ak moun ki jenere ak tan yo, ede lòt moun, anbisye, oswa fanmi-oryante, ou gen plis chans yo devlope sa yo valè tèt ou. Gen relasyon pozitif ak sa yo kalite moun ap amelyore tou fonksyònman sosyal ou an jeneral.
Sous:
> American Psychological Association. Pale de Sikoloji: Bon ak Move nan presyon elèv yo.
> Sikoloji Devlopman. Laj Diferans nan rezistans ak enfliyans elèv yo.
> Mayo Klinik. Sosyal Sipò pou: Tape Zouti sa a pou bat Strès.
Sikoloji Jodi a. Sikoloji Jodi a: Gason ak zanmi ki pi pre yo.
Sik Santral. Pati III: Devlope Relasyon Satisfaksyon kanmarad yo.
> Digest Reader a. Sekrè yo nan amitye Gason.