Èske w te konnen ke yon iPod videyo ka youn nan zouti yo jesyon estrès pi bon ki disponib? Se vre! (Mwen sèvi ak chak jou m 'ak jwenn benefis detant siyifikatif nan li.) Men kèk fason plezi ou ka itilize yon iPod iPod diminye estrès nan lavi chak jou ou:
1 - Egzèsis Soundtrack
Egzèsis se yon pati enpòtan nan jesyon estrès. Li ba ou yon lage, ogmante andorfin ou, ak amelyore sante jeneral ou, pami lòt bagay . Li pa toujou plezi pou ale pou yon mache nan tèt ou oswa ale nan jimnastik la nan travay deyò-sof si ou gen yon iPod! Jis ploge nan kask yo epi ale! Koulye a, mwen pa janm enkyete sou si wi ou non mwen gen yon antrennman zanmi paske mwen ka toujou fè egzèsis ak Fergie, Adan Levine oswa Bono!
2 - Netwayaj Soundtrack
Kenbe yon espas k ap viv òganize se yon bon fason pou jere estrès; dezord sèlman lakòz plis tansyon! Ak sa ki nòmalman santi l tankou yon korve ka santi prèske tankou yon pati si ou gen mizik la dwa! Si ou jwenn yon waf pou iPod ou, ou ka jwe optimis mizik nan nenpòt ki chanm nan kay ou ak pran plezi pandan w ap pwòp.
3 - Spa Son
Detann nan basen an ak pran swen kò ou se yon lòt fason gwo de-estrès, ak tansyon yo soulaje benefis ou fè eksperyans ka miltipliye ak melanj la dwa nan mizik kalme. Jis fèmen pòt la, waf iPod ou, ak santi tankou w ap vrèman chape nan yon spa.
4 - Sizzling son
Ameriken yo manje vit manje plis kounye a pase anvan, men manje nan kay se jeneralman pi bon mache ak an sante. Si ou pè pran tan nan fè manje lakay-kwit, li atik sa a , epi kite ou iPod èd, tou! Si ou mete sou kèk nan mizik pi renmen ou ak travay byen vit, li nan mwens nan yon korve. Ou ka menm wè si ou ka fini tout preparasyon an repa sou kou a nan de oswa twa chante fè tan an pou kwit manje ale pi vit.
5 - Meleu manje
6 - fen wout raj!
Anpil moun rapòte santi yo estrès pandan tan transpò. Si ou gen yon transpò long pandan trafik èdtan prese, w ap pwobableman youn nan moun sa yo! Olye pou yo sukonbe nan raj wout , ou ka jwenn yon Wout Sòti Road pou iPod ou epi koute liv odyo! Li pral fè tan vwayaje pi plis enteresan, epi ou ka telechaje liv yo imedyatman nan òdinatè w lan lannwit lan anvan (oswa menm nan maten an anvan ou kite)!
7 - Anrichisman pèsonèl
Pafwa gen yon plezi , aprann yon bagay nouvo, oswa otreman gen yon priz kreyatif se jis sa ki nesesè yo respire nouvo lavi nan yon jou estrès. Ou ka koute anrichi liv odyo sou iPod ou ak aprann yon nouvo lang oswa eksplore yon sijè nouvo pandan w ap deplase sou lavi ou.
8 - rapid ri
Rir se yon soulajman estrès gwo. Malerezman, pafwa li difisil jwenn bagay sa yo vrèman komik yo ri nan lè w ap anba yon anpil nan estrès deja. Ankò, iPod ou ka ede! Ou kapab tou telechaje komedyen kanpe-up soti nan Dane Cook ak komedyen lòt yo epi gade kèk minit oswa montre an antye. Pafwa yon ri ti se tout li pran chanje atitid ou epi pou yo jwenn nan yon imè soufri, ak plis ri yo swiv.
9 - Jesyon Tan ak montre pi renmen ou
Si ou gen kèk montre pi renmen sou televizyon, men se pa anpil tan yo gade yo (oswa ou pa vle pran tan aswè ak fanmi ou yo chita nan devan tib la), ou ka telechaje anpil nan yo sou videyo ou iPod ak gade yo lè w ap fè lòt bagay tankou ap tann nan liy nan magazen an makèt, ap resevwa gaz oswa manje manje midi. Li ede ou ekonomize tan ak anfòm televizyon nan kote li reyèlman adapte.
10 - Mizik Meditasyon
Meditasyon gen benefis sante ki pwouve, nan bese san presyon nan yon rediksyon nan depresyon! Gen kèk moun ki jwenn li difisil yo kòmanse yon pratik meditasyon, kòm li difisil 'panse sou anyen'-panse souvan pòp nan tèt ou, ki gen ladan "Èske mwen fè sa dwa? Tire! Mwen panse ankò! "Koulye a, ou ka kontourne sa a pa debakad iPod ou nan yon chanm trankil, prive ak jis konsantre sou mizik la. Sa a ede ou dwe konplètman prezan 'nan kounye a', ki se yon fòm meditasyon!