Akne granmoun se sou Leve a ak Estrès se yon faktè
Akne se pa yon pwoblèm jis pou adolesan ale nan fòme, li ka rive tou granmoun. Gen anpil kòz nan akne adilt ak estrès ka nan mitan yo.
Gen etap ou ka pran figi konnen si akne ou a ki gen rapò ak estrès, osi byen ke fason yo konbat li. Redui nivo ou nan estrès ka pa sèlman ede klè po ou, men tou anpeche lòt, souvan pi grav, pwoblèm sante.
Link ki genyen ant akne ak estrès.
Gen yon lyen ant akne adilt ak estrès ak rechèch pwouve li. An reyalite, estrès se konsidere kòm youn nan koupab prensipal yo lè li rive akne nan granmoun ak plis la ensiste ou se, vin pi mal la levasyon an akne.
Akòz akne rive lè se kò ou ensiste paske nan ogmantasyon nan òmòn estrès ki ka jete nan ekilib ou a. Sa a ka lakòz tout kalite chanjman, tankou genyen pwa, ogmante san presyon , ak pi mal akne.
Gen lòt faktè ki afekte akne tou, tankou òmòn, laj, ak bakteri ki prete a pwodiksyon an nan bouton, men estrès se sètènman yon koupab pi gwo nan vin pi grav oswa sa ki lakòz erupsyon. Estrès ogmante kantite lwil oliv po ou pwodui, sa ki ka bouche porositë ak erè lakòz.
Ki jan yo di si akne ou a se Estrès ki gen rapò
Youn nan fason yo di si akne se ki gen rapò ak estrès se yo dwe okouran de lè levasyon ou rive.
Konpare sa a nan nivo estrès ou soti nan semèn ki sot pase a.
- Si levasyon yo gen tandans matche ak moute ak fwa yo ke kò ou santi ou ensiste, gen nan pwobableman yon lyen.
- Si, sepandan, ou gen tandans jwenn akne sou tach espesifik tankou bò dwat la nan manton ou a souflèt bò gòch ou, ki ta ka aktyèlman dwe akòz faktè anviwònman tankou telefòn selilè ou repoze sou figi ou pandan w ap pale.
Gen fwa lè lyen an se evidan. Ou ka prepare pou yon prezantasyon gwo nan travay ou planifye maryaj pitit fi ou a. Jis anvan jou a gwo, ou remake yon nouvo zit an nan mitan manton ou a oswa fwon.
Tout moun sa yo ki èdtan long, nwit an reta, ak enkyetid sou plan ou Fitting nan aliyman pafè te estrès. Li posib tou ke ou neglije yon kèk debaz bezwen pèsonèl oswa kouri woutin po ou paske ou te tou senpleman twò okipe.
Tan an se senaryo ki pi mal posib ou ka imajine paske tout moun pral gade ou (ak gwo wouj dot la sou figi ou!). Souvan, ke pwòp tèt ou-pale se overexaggerating, men li se sa nou panse osijè de ak ki ka mennen nan menm plis estrès.
Ki jan ou ka diminye Breakouts ki gen rapò ak estrès
Lè w ap pran kontwòl sitiyasyon an anvan yon levasyon se liy pi byen ou nan defans kont akne estrès ki gen rapò. Ou konnen tèt ou pi byen epi yo ka rekonèt lè ou gen plis chans jwenn estrès deyò. Rete mèsi nan sa epi eseye anpeche li otan ke ou kapab. Lòt konsèy yo enkli:
- Pratike teknik jesyon estrès kenbe akne estrès ki asosye nan chèk, tankou egzèsis, yoga, oswa meditasyon.
- Manje manje ki an sante ki ba nan grès ak lwil.
- Asire ou lave figi ou regilyèman epi byen.
- Konsidere èksfolyan e menm lè l sèvi avèk yon twous mikrodèrmabrazyon kay, ki retire kouch nan tèt nan po ak stimul nouvo, fre po yo grandi. Anpil granmoun jwenn siksè ak tretman natirèl pou akne tou.
Jesyon estrès se chwa a evidan pou pi bon sante kòm byen ke po klè. Tout estrès se diferan e li enpòtan pou byennèt ou pou ou jwenn soulajman estrès ki adapte pi byen ak pèsonalite ou ak fòm ou.
> Sous:
> Heid M. Ou te mande: Èske Estrès reyèlman ka lakòz akne? Sante tan. Pibliye Novanm 8, 2017.