Ki Risk Sante ki asosye ak kalite pèsonalite ou?
Èske kalite pèsonalite ou ta mal ou, oswa pèsonalite ou aktyèlman ede ou viv yon lavi ki pi long? Pèsonalite nou yo jwe tankou yon wòl enpòtan nan detèmine konpòtman nou yo ak abitid, kidonk li se ti kras sezi ke tip pèsonalite gen yon koneksyon sou sante ou. Tout soti nan konbyen fwa ou vizite doktè a ki jan ou fè fas ak estrès se ki konekte nan pèsonalite ou.
Filozòf yo, doktè yo, ak chèchè yo gen tan yo te eseye jwenn koneksyon ant pèsonalite ak sante fizik. Pandan tan an nan moun peyi Lagrès yo ansyen, Hippocrates ak Galen sijere ke te gen kat imè (oswa kalite pèsonalite) e ke chak te konekte nan susceptibilité pou sèten fizik oswa mantal maladi.
Enterè nan sijè a pèsiste nan jou sa a ak rechèch te jwenn ke karakteristik pèsonalite yo ka prevantè sante enpòtan. Yon etid menm te jwenn ke karakteristik yo pèsonalite ekspoze pandan timoun yo lye nan sante pwòp tèt ou-rated pandan laj presegondè. Se pa sèlman sa, men chèchè yo te jwenn tou ke karakteristik pèsonalite yo tou mare nan lòt makè sante kle ki gen ladan sante doktè-rated ak lonjevite an jeneral.
Se konsa, kouman sante ou afekte pa pèsonalite ou? Pran yon gade pi pre nan yon kalite kèk pèsonalite komen yo dekouvri sa ki enplikasyon yo sante posib ta ka.
Kalite A
Kalite a klasik se yon pèsonalite souvan karakterize kòm difisil-kondwi, kontwole, ak pèfeksyon. Moun ki montre karakteristik sa a kalite pèsonalite yo gen tandans yo dwe plis konpetitif, enpasyan, ajite, pèsiste, e menm agresif.
Kalite A a yo souvan wè sa tankou yon travay difisil-kondwi ki pral fè anyen jwenn devan yo.
Yo souvan santi yon bezwen domine, tou de nan travay ak nan entèraksyon pèsonèl, epi yo ka dériver santiman yo nan pwòp tèt ou-vo ak pwòp tèt ou-konsèp soti nan reyalizasyon pèrsu yo.
Kalite pèsonalite sa a se te yon sijè nan enterè depi li te premye dekri nan ane 1950 yo ak rechèch ki asosye li ak yon nimewo nan rezilta sante negatif. Gen kèk etid yo te montre yon relasyon ant tip kalite A pèsonalite ak tansyon wo, ogmante estrès travay, ak sosyal izolasyon.
Etid ki pi gran sigjere ke te gen yon koneksyon ant kalite yon pèsonalite kalite ak maladi kè, men rechèch ki vin apre te konplike sa yo jwenn nan li pap resevwa konfime lyen an. Kalite Kòm gen tandans fè eksperyans plis ostilite, yon karakteristik ki te mare nan yon risk ogmante nan maladi kè.
Rechèch inisyal la te fè plis pase 40 ane de sa te sijere ke kalite yon pèsonalite yo te nan yon 7-pliye ogmante risk pou yo devlope maladi atè kowonè. Men, etid ki pi resan sijere ke koupab reyèl la dèyè risk pou ogmante nan maladi kè sa gen anpil chans ki gen rapò ak kòlè ak ostilite.
Se konsa, kisa w ka fè pou diminye risk sante ou si ou gen yon pèsonalite tip A?
Konprann sa ou ka chanje. Menm si kalite pèsonalite se lye nan enkyetid sante ogmante, gen kèk ki te sijere ke ka gen pasyan ti kras ak doktè ka fè pou bese risk sa yo.
Sepandan, kèk ekspè sijere ke chanjman pèsonalite se posib e ke menm si ou pa nesesèman chanje pèsonalite ou, gen etap ke pasyan yo ka pran pou misyon pou minimize konsekans sante potansyèl yo nan kalite jeneral pèsonalite yo.
Konsantre sou karakteristik negatif ki asosye ak kalite pèsonalite ou. Si ou gen tandans gen kèk nan karakteristik yo ki pi plis negatif nan kalite a Yon pèsonalite, tankou yon tandans yo dwe ensiste soti, ostil, ak sosyalman izole, eksplore bagay ke ou ka pi ba chans ou pou yo devlope tansyon wo ak lòt pwoblèm sante.
Pratike bon jan kalite pou fè fas ak ladrès jesyon estrès. Teknik estrès jesyon efikas ka ede w aprann kijan pou pi byen fè fas ak estrès lavi chak jou.
Aprann ki jan yo jere santiman kòlè ak ostilite ka ede tou. Ak kap chèche fason pou amelyore koneksyon sosyal ou yo ka ede amelyore byennèt ou tou de kounye a ak nan lavni an.
Plis Tele Retounen
Moun ki gen yon pèsonalite mete-tounen, souvan refere yo kòm yon pèsonalite kalite B, gen tandans yo dwe pi plis dekontrakte ak fasil-ale pase tokay tip A yo. Kontrèman ak Kalite Kòm, Kalite B yo tipikman mwens ensiste ak mwens konpetitif. Moun sa yo se jis yo dwe plis konsantre sou fè travay pou plezi nan fè sa olye ke yo te tèlman kondwi pa yon bezwen reyalize, genyen, oswa domine. Sa se pa yo di ke Bs Kalite pa valè akonplisman. Yo travay piti piti nan direksyon objektif yo, men tou yo jwi pwosesis la ak eksperyans mwens estrès si yo pa genyen.
Moun ki gen tip kalite pèsonalite yo kapab tou plis atire nan karyè ak pastan ki gen plis mete tounen ak kreyativite santre, tankou vin yon atis, ekriven, aktè, oswa terapis.
Se konsa, ki sòt de enplikasyon sante ta ka gen pou moun ki gen plis nan yon pèsonalite Kalite B?
Kenbe konpòtman ki an sante. Lè ou mete tounen ta ka vle di pran yon apwòch ki plis mankadaksyal nan sante ou. Lè ou dekontrakte ka gwo, men se pa kanson sou abitid sante ou.
Konsantre sou pozitif la. Pou kalite Bs, nouvèl la se sitou bon. Si ou gen kalite sa a pèsonalite, pwobableman ou gen yon risk pi ba pou devlope pwoblèm sante ki gen rapò ak enkyetid. Ou gen tandans jwi lavi, yo trè bon nan debat ak estrès, ak chans gen yon bon kalite nan lavi. Tout faktè sa yo ka vle di ke ou gen mwens chans pou fè eksperyans negatif sante ki lye ak estrès, kòlè, ak enkyetid.
Moun-Pleasers
Moun ki gen yon "anvi tanpri" kalite pèsonalite yo gen tandans yo dwe akomode, pasif, ak konfòme . Kalite pèsonalite sa a ka gen enpak sante li yo ak enkonvenyans. Sou yon sèl men, anvi yo tanpri nati vle di ke yo gen plis chans yo swiv lòd doktè yo.
Yon aspè negatif kalite pèsonalite sa a se ke nati pasif yo vle di tou yo gen plis chans santi yo san espwa oswa dekouraje nan fè fas a yon evènman sante negatif. Yo ka gen mwens chans pou yo chèche èd lè yon bagay ki mal, olye yo santi ke yo pa vle fè yon fado oswa enkonvenyan bay lòt moun. Lè yo te fè fas ak yon dyagnostik, yo ka senpleman jete nan sèvyèt la ak asime ke pa gen anyen yo fè ap fè anpil nan yon diferans.
Se konsa, sa ou ka fè pou pwoteje sante ou si ou gen tandans yo dwe yon moun-pleaser?
Pa inyore tèt ou. Moun-pleasers pafwa mete pwòp yo byennèt dènye. Lè ou konsyan de lòt moun kapab yon trè pozitif, men asire ou pran tan pou pwòp sante ou tou.
Pran yon wòl aktif nan sante ou. Nan ka fasil yo tonbe nan panse ke sante ou se soti nan men ou, men pran yon lokalizasyon plis entèn nan kontwòl ka ede w santi w plis nan kontwòl sou sante aktyèl ou ak nan lavni. Olye pou konsantre sou enfliyans ekstèn ki afekte sante ou, peye atansyon sou bagay ou ka chanje nan pwòp aksyon ou yo.
Worry-Worts
Si ou gen tandans gen yon pèsonalite nerotik, ou ka gen tandans reponn a santiman nan pèt, fristrasyon, ak lòt ensiste ak emosyon negatif. Eksperyans reyaksyon entans emosyonèl nan defi lavi yo relativman minè se komen. Chèchè yo te jwenn ke karakteristik sa a kapab yon prediktè nan yon varyete de maladi fizik ak mantal , ki gen ladan an jeneral lonjevite lavi. Neuroticism ki te asosye ak maladi enkyetid jeneralize, depresyon, twoub panik , maladi pèsonalite pèsonalite, ak itilizasyon dwòg.
Yon revizyon rechèch te jwenn ke moun ki te pi wo nan nerotèz ak pi ba nan karakteristik pèsonalite Big Big (nerotik, ekstravèrsyon, dakò, ouvèti, konsyans), sitou sa yo ki pi ba nan konsyans, gen tandans yo dwe mwens sante pase kanmarad mwens-nerotik yo. Moun ki gen anpil nan neuroticism ka gen plis chans fè eksperyans pwoblèm sante fizik tankou maladi kadyovaskilè, sendwòm entesten chimerik, ak opresyon.
Èske gen nenpòt estrateji ou ka swiv yo ede minimize risk ki genyen nan sante nan yon pèsonalite nerotik?
Prevansyon estrateji ka ede. Pou ou kab vin yon wart enkyete ka gen risk sante, men tèt la nan pi bon konprann pèsonalite ou se ke ou ka pran etap sa yo angaje nan swen prevantif.
Kontwole enkyetid ou. Twòp mangonmen ka boulvèse, se konsa jwenn fason yo kontwole panse ou ak ranplase emosyon negatif ak sa ki pi pozitif enpòtan. Estrateji tankou distraksyon, pale ak yon zanmi, ak teknik detant ka tout itil si ou jwenn tèt ou simonte ak santiman nerotik.
Detrès
Kalite D pèsonalite te premye prezante an 1996 ak karakterize pa karakteristik "gwo lapenn" tankou yo te plis tandans fè emosyon negatif ak yon mank de ekspresyon pwòp tèt ou-. Estrès, depresyon, enkyetid, kòlè, ak solitid yo tou ki asosye ak kalite D pèsonalite a. Li kapab tou vini ak konsekans sante grav.
Se konsa, sa ki enplikasyon yo sante posib pou gen yon kalite pèsonalite D? Yon etid sigjere ke moun ki gen kalite pèsonalite D yo nan yon kat-pli risk nan lanmò konpare ak moun ki gen kalite pèsonalite lòt.
Selon yon lòt etid ki pibliye nan jounal la : Karyè ak bon rezilta kadyovaskilè , moun ki gen kalite sa a pèsonalite yo nan yon risk twa-pliye ogmante nan pwoblèm kè, ki gen ladan echèk kè. Etid la tou sigjere ke apeprè 20 pousan nan granmoun Ameriken gen kalite pèsonalite a D, ak yon estime 50 pousan nan pasyan ki gen pwoblèm kè ki montre karakteristik sa a kalite pèsonalite detrès.
Se konsa, sa ou ta dwe fè pou ede bese risk ki genyen nan sante potansyèl de gen yon pèsonalite kalite D?
Pale ak doktè ou. Gen kèk ekspè espere ke pasyan kè tès depistaj pou karakteristik sa yo ta pèmèt doktè yo konekte moun ki gen risk ak konpòtman ak konsèy mantal.
Pratike teknik jesyon estrès bon . Self-èd apwòch tankou pratike teknik jesyon estrès bon ak evènman reframing yo konsantre sou emosyon plis pozitif kapab tou itil.
Introverts
Rechèch te tou lye kèk nan karakteristik yo ki pi popilè "Big Senk" pèsonalite nan maladi fizik ak maladi sikolojik. Yon etid te jwenn ke moun ki gen tandans yo dwe plis èkstravèrti , konsyans, ak agreyab tou yo gen tandans yo dwe an sante. Sa a se akòz, an pati, nan lefèt ke moun ki montre pi wo nivo nan karakteristik sa yo Big senk tou yo gen tandans yo gen plis chans yo kominike pi efikasman ak doktè yo.
Yon etid 2009 te jwenn ke sipò sosyal te lye nan rezilta sante fizik ki gen ladan konpòtman sante, pi bon kapasite pou siviv, ak obsèvans nan woutin medikal. Doktè yo ak lòt ekspè sante yo gen tan konprann bon jan kalite sipò sosyal ak koneksyon ka gen yon efè pwoteksyon enpòtan sou sante fizik ak mantal.
Se konsa, sa ou ka fè si ou pa yon ekstrèvman?
Bati sipò sosyal ou. Menm si ou gen tandans gen yon pèsonalite plis entrovèrti , k ap chèche soti solid sipò sosyal se yon fason ede pi ba risk sante potansyèl ki asosye ak kalite pèsonalite ou. Mank sipò sosyal ki te lye nan yon varyete de maladi ki gen ladan diminye iminite ak yon risk ogmante nan maladi kè.
Ki sa li tout vle di
Pandan ke rechèch endike ke kalite pèsonalite klèman jwe yon wòl nan sante ak byennèt, sèten maladi yo gen plis chans yo dwe enfliyanse pa karakteristik sikolojik. Maladi kè, pou egzanp, se pi fòtman lye nan kalite pèsonalite pase kansè.
Se konsa, poukisa pèsonalite gen yon enpak sou sante? Poukisa se karakteristik sèten konsa mare nan maladi sèten? Repons yo pa klè, men yon sèl eksplikasyon potansyèl se ke pèsonalite enpak konpòtman ak chwa fòm. Moun ki gen plis konsyans ka plis chans pou yo fè chwa ki pi an sante pandan ke moun ki gen anpil nan neuroticism ka mwens chans pou yo chèche èd medikal oswa pou fè sistèm sipò sosyal pi fèb.
Jis paske ou gen tandans gen yon kalite pèsonalite sèten pa fayit ou nan yon avni nan trape sèten maladi. Menm jan ak anpil bagay, risk endividyèl ou pou devlope yon pwoblèm sante ka depann de yon varyete faktè ki depase pèsonalite ou, tankou jenetik, anviwònman, vi, ak konpòtman.
Konprann pèsonalite ou ta ka yon bon fason pou ede detèmine ki sòt de chwa sante oswa chanjman ou bezwen konsantre sou fè. Lè ou okouran de danje potansyèl ou ka fè fas, ou ka travay avèk pwofesyonèl swen sante ou pou vini ak yon plan pou minimize danje yo.
Yon Pawòl nan
Rechèch byen klè montre yon koneksyon ant pèsonalite ak sante. Si ou kwè ke pèsonalite ou, eta mantal, oswa konpòtman ki lakòz maladi oswa vin pi grav sentòm ou ye kounye a, pale ak doktè ou pou konsèy sou tretman posib ki kapab enplike sikoterapi , medikaman oswa swen pou tèt ou.
> Sous:
> Deary, IJ, Blan, A, & Batty, GD. Entèlijans ak pèsonalite kòm prediktè nan maladi ak lanmò. Syans sikolojik nan enterè piblik la. 2011; 11 (2): 53-79. fè: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Yon patenite jeneral nan detrès sikolojik afekte rezilta kadyovaskilè. Siksyon: bon jan kalite kadyovaskilè ak rezilta. 2010; 3: 546-557. DOI: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Sante sante piblik nan neuroticism. Ameriken sikològ, 64 (4); 241-256. fè: 10.1037 / a0015309