EFT pou panik ak enkyetid
Emosyonèl Teknik Libète a, oswa tou senpleman EFT, se yon metòd eksperimantal ki te grandi nan popilarite. Si ou te kontanple itilize nan EFT pou tretman pou maladi panik, li enpòtan pou ou konnen ke efikasite nan metòd altènatif sa a pa te etabli epi yo souvan konsidere kòm "pseudoscience" pa kominote a sikoloji klinik.
Sa ki anba la a dekri yon BECA de EFT ak konsiderasyon sou metòd altènatif sa a.
Ki sa ki se EFT?
Emosyonèl Teknik Libète a, oswa tou senpleman EFT, se yon metòd ki te devlope pa Gary Craig ak dezi a ede kliyan kite ale nan panse negatif, memwa, ak emosyon. Teknik sa a enplike nan eksitan pwen presyon espesifik sou kò a pandan y ap raple souvni douloure oswa boulvèsan panse. Craig sòti EFT soti nan Terapi Thought Field (TFT), yon teknik kreye pa sikològ Dr Robert Callan ki enkòpore sikoterapi tradisyonèl ak tape. Lè w kreye EFT, Craig senplifye pwosesis TFT pou anpil moun ka byen benefisye de metòd sa a.
Pandan pwosesis IFFT a, yon moun se swa gide pa yon pratik EFT oswa se pwòp tèt ou-gide yo konsantre yon panse oswa emosyon detrès pandan y ap tape sou sèten kote nan tout kò a. Tach espesifik sa yo kote moun yo enstwi tiyo yo konsidere kòm pwen nan enèji, yo konnen kòm meridyen, ki fè yo menm jan ankouraje pandan akuponktur.
Olye pou yo sèvi ak zegwi kòm yon akuponkteur ta, se kliyan an èf enstwi yo sèvi ak pwòp yon sèl la sou dwèt dousman peze sou pwen sa yo. Pa frapan sou zòn sa yo epi pote konsyans yon moun nan emosyon negatif, EFT pretann ke yon sèl ka kapab kite ale nan kèk enèji negatif enèji.
Èske EFT Èd ak Twoub panik?
EFT panse pou ede yon moun nan divilge emosyon ki kenbe yon sèl tounen soti nan gen plis kontantman ak satisfaksyon.
Teknik sa a grandi nan popilarite kòm yon metòd altènatif ede fè fas ak emosyon solid ki asosye avèk divès kalite maladi sante mantal, ki gen ladan maladi atitid ak enkyetid . Premye rechèch sou EFT te montre ke metòd sa a ka potansyèlman ede diminye santiman estrès ak enkyetid ki asosye avèk anpil kondisyon sante mantal, tankou twoub estrès pòs-twomatik ( PTSD ), fobi espesifik , ak maladi panik.
Li ta dwe remake ke yo te etid rechèch inisyal sa yo te panse yo gen kèk defo siyifikatif metòd pou fè entèpretasyon yo pwoblèm. Etid adisyonèl yo bezwen detèmine si EFT ka itil nan trete panik ak sentòm enkyetid. Anplis de sa, metòd sa a pa apwouve oswa apwouve pou fòmasyon pa asosyasyon pi gwo pwofesyonèl nan pratik sante mantal, ki gen ladan Asosyasyon an Sikolojik Ameriken (APA) ak Asosyasyon konsèy Ameriken an (ACA).
Jwenn èd pou twoub panik
Moun ki dyagnostike ak maladi panik souvan ap lite ak santiman entans nan krent, estrès , ak enkyetid. Sa yo emosyon difisil ak lòt sentòm ka negatif enpak sou bon jan kalite panik soufrans la nan lavi yo. Kòm lavi yon moun ap koupe pa panik ak enkyetid, relasyon ka soufri, yon karyè ka afekte, ak objektif ak responsablite yo ka mete nan.
Si ou kwè ke ou ap goumen ak enkyetid oswa lòt sentòm maladi panik, li enpòtan ke ou chache èd nan men doktè ou oswa espesyalis sante sante mantal . Se sèlman doktè ou oswa pratik ki gen lisans ka ba ou yon dyagnostik egzat. Li kapab ede ou tou nan devlope yon plan tretman ki apwopriye pou bezwen ou yo.
Gen plizyè opsyon tretman prensipal ki disponib ki ka ede soufri panike nan jere sentòm yo ak retounen sou track. Gen kèk nan metòd tretman ki pi komen yo enkli ale nan terapi, pran medikaman preskri, ak pratike teknik pou pwòp tèt ou-èd.
Pifò moun ki soufri panik yo pral chwazi yon konbinezon opsyon sa yo kòm yon fason ki san danje e efikas pou fè fas ak atak panik ak lòt sentòm yo.
Sikoterapi ak medikaman pou maladi panik yo te evalye syantifikman e pwouve pou sekirite ak efikasite. Metòd tretman altènatif, ki gen ladan EFT, ta dwe itilize sèlman kòm yon konpleman nan opsyon tretman sa yo. Si ou ap konsidere EFT, dwe sèten pou diskite opsyon sa a avèk doktè ou. Li pral kapab ede ou detèmine si metòd altènatif sa a ta dwe yon adisyon apwopriye nan plan tretman ou.
Sous:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilòt etid sou Teknoloji Libète Emosyonèl, Hybrid Wholistic Derive soti nan dejene Mouvman Zye ak Ranplasman ak Teknoloji Libète Emosyonèl, ak Terapi Kognitif Konpòtman pou Tretman nan Anksyete Tès nan Inivèsite Elèv. Eksplore: Journal of Syans ak Gerizon, 5 (6), 338-340.
Legliz, D. (2010). Tretman an nan chòk konba nan Veteran Sèvi ak EFT (Teknik Libète Emosyonèl): Yon pwotokòl pilòt. Traumatology, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). Solisyon a Tapping: Yon sistèm revolisyonè pou estrès-gratis k ap viv. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Evalyasyon yon Entèvansyon Meridian ki baze sou, Teknik Libète Emosyonèl (EFT), pou diminye fobi espesifik ti bèt yo. Journal of Sikoloji nan klinik, 59 (9), 943-966.