Rèv rete vivan nan REM fennen byen vit ak kondisyon ka siprite Rapèl
Si ou reveye nan santi a denmen maten ke ou ankò pa sonje nenpòt rèv ke ou te gen lannwit lan, ou ta ka kesyon: Poukisa mwen pa ka sonje rèv mwen an? Aprann sou nati a nan rèv, asosyasyon an nan rèv rete vivan ak mouvman je rapid (REM) dòmi, modèl dòmi nòmal ak modèl la nan rèv, deklannche nan rèv rale tankou apne dòmi trete, ak ki jan ou ta ka aprann pi byen sonje rèv ou.
Ki sa ki se yon rèv?
Prèske tout moun te gen yon rèv nan kèk pwen nan lavi; menm avèg moun yo li te ye nan rèv. Frekans nan rapèl rèv ka varye oswa menm fennen nan pwen nan lavi yon sèl la. Yon rèv se yon seri de panse, imaj, oswa sansasyon ki rive nan lespri a pandan dòmi. Li se yon fonksyon nan sèvo a. Rèv ka rive tankou rejyon espesifik nan sèvo a aktive nan sekans modèl elektrik ak aktivite chimik.
Rèv vivan tankou yon fim ki fèt avèk ou kòm aktè a-yo asosye avèk mouvman rapid je (REM) dòmi. Te eta sa a nan dòmi premye dekouvri pa William Dement, MD, PhD, konsidere kòm papa medikaman dòmi. REM se asosye ak aktivite entans nan sèvo a. An reyalite, sèvo a sèvi ak enèji anpil (ak glikoz) nan REM kòm li fè sa pandan lensomni. Misk yo kontwole je yo aktif, menm jan se dyafram a ki responsab pou konsève pou respire.
Rès la nan misk pi gwo zo kò a ap paralize pandan eta sa a. Sa a anpeche aji a soti nan rèv soti nan rive (ak anòmal nan kont règleman li yo pou tou de paralizi dòmi ak maladi REM konpòtman dòmi).
Se rezon egzak la nan rèv toujou ap egzamine. Li sanble yo gen yon wòl enpòtan nan konsolidasyon memwa, ki gen ladan eliminasyon an nan petinan eksperyans lajounen.
Li enpòtan tou pou aprann ak rezoud pwoblèm.
Kiryozite, li posib fè eksperyans rèv fragman nan dòmi ki pa REM. Sa a gen ladan etap yo pi lejè nan dòmi (ki rele etap 1 ak etap 2) ak ralanti-dòmi dòmi (yo rele etap 3). Yo kwè ke kontni rèv la ki pa REM-se plis senplist. Li ka rèv la nan yon imaj, yon lide, oswa konsèp ki se plis estatik. Si REM ki gen rapò ak rèv yo se yon fim, rèv ki pa REM ka tankou yon foto.
Nati a nan rèv, ak siyifikasyon espesifik yo, te gen yon sijè nan enterè pou milenèr. Pi popilè newològ la ak fondatè de psikyatri, Sigmund Freud, MD, famezman eksplore sijè sa a nan travay fondèl l 'soti nan 1900 rele entèpretasyon an nan rèv . Pa gen okenn konsansis sou baz la syantifik pou entèpretasyon nan kontni rèv; Refleksyon ak derivasyon nan siyifikasyon ka pi bon rezève kòm yon fè egzèsis pèsonèl.
Modèl yo nòmal nan rèv nan dòmi
Li se nòmal nan rèv, men li se komen pa sonje rèv yo ki rive. Ka eta a rèv yo idantifye pa mezi te fè kòm yon pati nan yon polysomnogram dyagnostik, ki gen ladan anrejistreman nan electroencephalogram la (EEG), electrooculogram la (EOG), ak electromyogram la (EMG).
Siy siy yo di nan REM dòmi gen ladan yon sèvo aktif, mouvman je rapid, ak yon pèt pasajè nan ton nan misk.
REME dòmi rive nan entèval pandan tout lannwit lan. Peryòd nan premye nan REM ka note 90 a 120 minit nan nwit la la. Si li fèt bonè, nan mwens pase 15 minit, sa ka yon siy narkolèp. Peryòd REM vin pi pwolonje nan direksyon pou maten. Kòm yon rezilta, twazyèm nan dènye nan mitan lannwit lan ka gen ladan sitou REM dòmi. Li se komen yo reveye nan maten an soti nan peryòd ki sot pase a nan REM.
Jis paske yo pa raple, rèv yo ki asosye ak dòmi REM gen chans toujou rive.
Gen pouvwa pou lannwit varyasyon nan mitan lannwit ak atravè vi a. Ki sa ki kont pou mank nan rèv sonje?
Poukisa rèv ka bliye
Gen kèk eksplikasyon posib pou rèv ki pa ka vin chonje. Premyèman, li posib ke dòmi REM pa rive (oswa omwen pa rive otan ke nòmal). Medikaman yo kapab siprese REM dòmi. An patikilye, depresè yo sanble yo gen yon enfliyans pwisan lè yo retade aparisyon an oswa diminye kantite lajan an nan dòmi REM. Alkòl ka aji tou kòm yon suppression dòmi REM, omwen jiskaske li mete.
Si dòmi REM ap fèt, rèv yo vivan ki asosye ak li pa ka raple. Si gen yon tranzisyon soti nan REM dòmi nan yon lòt eta nan dòmi (pi souvan etap 1 oswa etap 2), anvan yo rekipere konsyans, rèv yo ka bliye.
Kòm yon règ jeneral, rèv fennen byen vit apre reveye. Siyal elektrik yo ak siyati chimik ki konstitye eksperyans rèv la ka disparèt kòm lekontrer ensu, tankou yon mesaj ki ekri sou yon glas fogged ki disparèt kòm vapè a evapore. Li posib pou eleman nan rèv la dwe raple pita nan jounen an, petèt deklannche pa yon eksperyans ki reyaji menm zòn nan nan sèvo a ki te kreye rèv la lannwit lan.
Patikilyèman rèv memorab ka kreye yon enpresyon ki pèsiste pou dè dekad. Repete rèv la nan yon lòt moun ka ede estabilize memwa a. Rèv (oswa move rèv) ki asosye ak emosyon entans, ki gen ladan laperèz, ka tou bwa nan tèt ou la. Amythdala a se yon zòn nan sèvo a ki ka ede elire sa yo rèv emosyon-envante.
Li gen plis chans ke rèv yo pral vin chonje si eta a nan dòmi REM se fragmenté. Revèy alam notwar entèwonp REM dòmi nan direksyon pou maten. Li se posib yo tonbe dòmi ak re-antre nan eksperyans nan rèv menm repete.
Dòmi maladi ka afekte rèv sonje. Apnea tretman obstructive ki pa trete ka kontribiye tou nan dòmi fragman dòmi kòm detire respire rive akòz detant nan misk yo Airway. Pou kèk moun, sa ka mennen nan ogmante rèv ogmante (ki gen ladan rèv nan ta pral nwaye oswa asfiksi). Apne dòmi kapab menm jan an tou mennen nan privasyon dòmi REM ak efikas CPAP terapi ka lakòz yon detant pwofon nan dòmi REM. Moun ki gen narkolèp tou fè eksperyans tansyon dòmi toudenkou ki kontribye nan rèv rèv, alimantasyon dòmi ki gen rapò, ak paralizi dòmi. Pòv abitid dòmi, estrès, ak kondisyon sikyatrik ka tou dòmi fragman epi ogmante rèv ak sonje.
Fason yo pi byen sonje rèv
Si ou enterese nan amelyore rèv ou rale, konsidere yon chanjman senp: kenbe yon jounal rèv. Pa kenbe yon plim ak yon moso nan papye (oswa petèt yon pad legal oswa kaye vid) sou swa a pwochen nan kabann lan, li vin fasil yo byen vit dosye rèv imedyatman sou Awakening, anvan yo te gen yon chans fennen. Sa ka ankouraje amelyorasyon nan rèv. Si nòt yo scribbled ka entèprete pita nan maten an, li ka posib reflechi sou siyifikasyon an nan rèv yo.
Yon Pawòl nan
Rèv se yon pati kaptivan nan dòmi ak lavi ogmante pa yon eksperyans rich nan sa yo fenomèn. Menm si ou ka santi yo detrès pa pa sonje rèv, rès asire ke eta sa a nan dòmi gen chans rive toujou. Benefis yo sede, ki soti nan pwosesis memwa yo aprann ak rezoud pwoblèm, gen anpil chans jis anba a sifas la nan konsyans. Kòm ou tonbe nan dòmi, imajine yon mond ki ta ka, epi li ka vin jwenn ou nan mitan lannwit lan.
> Sous:
> Dement, W ak Kleitman, N. "Relasyon nan mouvman je pandan dòmi nan aktivite rèv: Yon metòd objektif pou etid la nan rèv." Journal of Sikoloji eksperimantal . 1957 Me; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. Entèpretasyon nan rèv . Tradui pa James Strachey. Debaz Liv, Inc. , 1955.