Monophobia, oswa pè pou yo te pou kont li, se yon trape-tout tèm pou plizyè laperèz disrè. Gen kèk moun ki pè pou yo te apa de yon moun patikilye. Gen kèk ki gen krentif pou k ap viv poukont ou oswa pou yo an piblik poukont yo. Toujou, lòt moun yo pè pou yo te pou kont li nan kay la. Nève pandan ke pou kont li se etonan komen, men yon fobi plen-kònen se relativman ra anpil.
Laperèz pou yo te apa de yon moun
Pifò moun ka idantifye youn oswa kèk moun ki aji kòm yon sistèm sipò. Moun yo se bèt sosyal, e nou santi nou pi konfòtab lè nou ka pataje siksè nou yo ak defi ak yon moun nou espere espesyalman. Mari oswa madanm yo souvan santi yo alèz lè yon patnè se nan yon vwayaj biznis oswa otreman lwen kay, timoun yo ka gen difikilte pou rete ak fanmi pwolonje, ak adolesan ta ka panike lè yon zanmi pi bon deplase ale.
Pifò nan moman an, santiman sa yo yo grav, epi relativman kout viv. Pale sou telefòn la oswa sou entènèt se souvan ase yo afekte detrès la. Gen kèk fanmi kreye rituèl, tankou gen menm bagay la pou dine oswa voye espesyal e-may nan menm tan an chak swa, nan onore relasyon an. Rituèl sa yo pran sou enpòtans patikilye lè yon manm fanmi an ale pou plis pase kèk jou.
Pou kèk moun, sepandan, panik kouche nan chak fwa yon patikilye renmen youn te kite kay la.
Si ou gen sa a pè, ou ta ka vin enkyete lè moun ou renmen an ale nan travay, vizit ak zanmi oswa patisipe nan yon plezi. Nan ka ekstrèm, gen kèk moun ki pè pou moun yo te renmen an nan yon chanm diferan nan kay la.
Sa a pè se komen nan timoun piti . Li se jeneralman konsidere kòm yon pati nòmal nan devlopman an epi li pa dyagnostike ak yon kondisyon - anjeneral twoub enkyetid separasyon - sof si li dire sis mwa oswa se trè grav.
Tcheke avèk pedyat ou si pitit ou parèt an patikilye.
Bezwen pè poukont yo nan piblik la
Gen krentif pou yo pou kont li an piblik yo ka lye nan kondisyon tankou fobi sosyal oswa agorafobi. Si ou se alèz alantou etranje, yon zanmi oswa yon manm fanmi se rekonfòte. Yon konpayon se yon moun pou ou konsantre sou, osi byen ke yon moun yo devye atansyon a nan etranje. Anpil moun ki gen sa a pè santi yo gòch ak alèz kòm si yo nan dokiman Pwen Enpòtan an lè manje oswa fè makèt pou kont li.
Bezwen pè poukont ou nan kay
Laperèz pou yo te pou kont li nan kay la souvan, men se pa toujou, boulvèse alantou laperèz nan sitiyasyon ijans ki rive. Anbarase, pwoblèm reparasyon kay, ak aksidan pèsonèl yo souvan-te site laperèz. Sa yo pè yo ka ogmante nan moun ki pa konplètman konfyans tèt yo ak jijman pwòp yo. Ou ka enkyete ke ou pral reyaji mal ta dwe yon ijans leve.
Gen kèk moun ki pè poukont yo ak panse yo. Si ou soufri depresyon oswa enkyetid, ou ka eseye konbat santiman ou pa rete okipe. Ou ka gen krentif pou ke si ou pa gen okenn moun pou pale ak ou, ou yo pral kapab fè fas ak panse ou. Kenbe nan tèt ou ke ke sa a se yon fòm solitid .
Santi vrèman "pou kont li" ka endike yon maladi pèsonalite , byenke diferans lan se sibtil. Chèche konsèy ki sòti nan yon pwofesyonèl ki fòme si ou pa fin sa ou santi ou.
Natirèlman, nan kèk sitiyasyon, laperèz ka pridan. Fobi pa janm te dyagnostike lè pè a se rezonab ak nan pwopòsyon nan sitiyasyon an. Si ou soufri nan sèten kondisyon medikal oswa ap viv nan yon katye danjere, enkyetid ou ta ka antyèman rezonab. Anpil moun nan sitiyasyon sa yo jwenn fason pou minimize risk, tankou jwenn yon chen oswa yon sistèm alèt medikal.
Pè nan k ap viv pou kont li
Gen krentif pou k ap viv pou kont li souvan se yon ekstansyon pou laperèz poukont li nan kay la.
Gen kèk moun ki konfòtab rete nan kay pou yon apremidi oswa menm yon koup la jou men yo alèz ak lide nan depans peryòd tan très k ap viv pou kont li. Menm jan ak krentif pou yo te lakay ou pou kont li, sa a se pè souvan rasin nan yon mank konfyans nan tèt yo. Ou ka enkyete ke ou yo pral kapab pran swen nan kay la, reponn a ijans, oswa menm pran swen nan pwòp bezwen debaz ou yo.
Fè fas ak pè a
Kèlkeswa ki fòm monofobi ou pran, ou ka jwenn konfò nan yon kèk estrateji debaz. Anpil moun jwenn ke bri background ede. Nan kay, vire sou televizyon oswa radyo. Download sinema oswa klip mizik. An piblik, konsidere pote yon jwè MP3.
Lè w patisipe nan yon aktivite absòbe ede yo pase tan an. Li yon liv, navige entènèt la, oswa jwenn pèdi nan yon fim. Pote yon smartphone, grenn oswa òdinatè kaye ba ou yon bagay yo konsantre sou pandan ke yo nan piblik la.
Anpil moun jwenn ke egzèsis detant ki pi ba nivo enkyetid ak ka menm Ward nan yon atak panik . Objektif respire , meditasyon, ak aromaterapi yo se relativman fasil yo aprann epi yo ka itilize nenpòt kote.
Jwenn èd
Si ou pè poukont ou se grav, oswa si li afekte lavi chak jou ou, solisyon ki pi bon se chache pwofesyonèl tretman. Menm jan ak tout fobi, pè pou yo te pou kont li reponn byen nan yon varyete opsyon tretman . Paske monophobia pafwa afilye ak lòt laperèz, terapis ou pral kreye yon plan tretman endividyalize ki adrese tout enkyetid ou yo.
Sous:
Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. (1994). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (4yèm Ed). Washington, DC: Otè.