Rechèch ak konsèy sou kòman pou misyon pou minimize enkyetid
Sosyal enkyetid maladi (SAD) se yon maladi sikolojik komen ak ka afekte date ak relasyon entim nan plizyè fason diferan. Isit la nou diskite sou dènye rechèch sou sijè a nan date ak relasyon lè ou gen twoub anksyete sosyal, osi byen ke fason yo ede date ou ak enkyetid relasyon.
Date agresyon
Nan yon etid pou adolesan yo, yo te pè evalyasyon negatif (FNE), yon aspè nan enkyetid sosyal nan ki w ap pè pou yo te konnen negatif, yo te jwenn siyifikativman predi gason agresyon date.
Agresyon Date gen ladan agresyon fizik, tankou slapping, sèvi ak yon zam, fòse sèks; ak agresyon sikolojik, tankou pòt klakan, ensilte, oswa refize pale ak yon patnè. Li te panse ke nan ka sa a, "batay la oswa vòl" repons ka reflete tandans agresif sa a.
Sou entènèt date
Sosyal enkyetid ka fè relasyon sou entènèt ak kominikasyon sanble pi plis pratik, men sèvi ak prekosyon. Yon etid resan te montre ke moun ki gen SAD gen yon tandans panse nan relasyon entènèt kòm pi fasil, pi an sekirite, ak pi bon kontwole pase relasyon nan-moun. Sa a panse ka lakòz itilizasyon twòp entènèt ak yon tandans pou fè pou evite sitiyasyon fas-a-fas, ki, si ou gen SAD, ou konnen se deja difisil.
Sepandan, sou entènèt date ka yon bon fason al kontre moun ak jwenn yo konnen yo nan messagerie, voye tèks, oswa imèl ou anvan ou rankontre yo nan moun.
Amoure Relasyon
Malerezman, SAD ka pran yon nimewo sou kapasite w pou etabli, devlope, ak kenbe relasyon amoure.
Pati nan sa a gen anpil chans paske li difisil a kite gad ou desann epi santi yo frajil, menm avèk yon moun ou renmen ak konfyans. Pi gwo enkyetid ou a, entimite a pi difisil emosyonèl ka paske ou ka wè li kòm twò risque.
Pou moun ki resevwa tretman e ke yo kapab jwenn bon patnè a sipò menm si, yon relasyon ki an sante ak ranpli se pa tout soti nan kesyon an.
Konsèy pou Lese Anksyete Date
Si w ap enkyete sou date, kenbe konsèy sa yo nan tèt ou:
- Pale sou sa ki enpòtan pou ou. Pandan ke sa a se pwobableman bagay la pase ou vle fè, vre entimite ki baze sou konnen ak konpreyansyon youn ak lòt. Ou pa ka genyen li san yo pa pataje. Sa pa vle di ou bezwen depanse konvèsasyon an tout bay istwa lavi ou, men konsidere di dat ou sou yon bagay oswa yon moun enpòtan pou ou oswa sa ou reyèlman panse sou manje ou.
- Konsantre sou prezan an. Reflechi sou sa w ap fè oswa sa w ap manje ak kouman ou santi ou nan moman an. Pa enkyete sou sot pase a oswa tan kap vini an, eseye jwi ak anbrase kounye a.
- Bay tèt ou chanm yo dwe ki moun ou ye. Ou se yon moun ki gen anpil valè ak pwòp ou inik Sur, eksperyans, ak pèsonalite. Aprann yo anbrase sa, renmen ki moun ou ye ak sa ou genyen yo ofri yon moun nan yon relasyon.
- Sipoze pi bon an. Pa Ale nan konklizyon sou ki dat ou ta ka panse sou ou. Anksyete ka jwenn pi bon an nan nou lè nou fè sipozisyon sou sa lòt moun panse oswa santi, men asepte se pa sèlman malonèt ou, li enjis nan lòt moun nan. Le pli vit ke ou tande ke kasèt nan tèt ou di ou li pa nan ou oswa li panse ou se nwa, pouse l 'ale epi ranplase li ak panse pozitif tankou, "Mwen gen yon bon tan," "Manje sa a se bon gou , "oswa" konvèsasyon nou an ap mache byen. " Ranplase panse negatif ak sa ki pozitif se yon bagay ou ka travay sou davans kòm byen.
> Sous:
> Hanby MS, Fales J, Nang DW, Serwik AK, Hedrich UJ. Sosyal enkyetid kòm yon prediktè nan agresyon date. Journal of Vyolans Entèpersonal . 2012; 27 (10): 1867-88. fè: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 Fason pou simonte Anksyete Date. Syantifik Ameriken. Pibliye 12 septanm 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Chèche sekirite sou entènèt la: Relasyon ant enkyetid sosyal ak itilizasyon entènèt pwoblèm. Journal of Maladi Anksyete. Janvye 2012; 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chambless DL. Shying lwen yon bagay bon: Anksyete sosyal nan relasyon amoure. Journal of Sikoloji nan klinik . 2013; 70 (6): 546-561. fè: 10.1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. Maladi enkyetid ak relasyon entim: Yon etid sou pwosesis chak jou nan koup. Journal of Sikoloji Nòmal . 2010; 119 (1): 163-173. fè: 10.1037 / a0018473.