Yon Entwodiksyon nan ERT
Emosyon règleman terapi (ERT) se yon kalite sikoterapi ki te avèk siksè teste nan granmoun ak maladi enkyetid jeneral (GAD) ak moun ki gen ko-rive GAD ak gwo maladi depresyon (MDD). Li te fèt soti nan tradisyon terapi kognitif (CBT) tradisyon, ERT entegre eleman nan apwòch mantal, akseptasyon ak atensyon ki baze sou.
Rechèch yo te montre ke ERT efektivman ak siyifikativman redwi GAD ak MDD sentòm yo nan fen yon kou nan tretman an. Benefis yo rete omwen twa ak sis mwa apre tretman te fini. Etid preliminè nan mekanis nan entèvansyon an (sètadi, fason posib nan ki li gen enpak chanjman) sipòte lide ki di ke kalite terapi pale sa a ede moun pi byen ale nan konfli emosyonèl ak vin mwens reyaktif nan li.
Menmsi li te kòmanse konsèpsyon kòm yon entèvansyon pou moun ki gen pwoblèm enkyetid kwonik ak pwoblèm imè ankò , ERT tou sibi evalyasyon kòm yon tretman pou moun ki gen espere segondè, detrès kontinyèl tankou moun kap bay swen pou moun yo renmen ak kansè.
Ki sa ki Exactly Èske ERT?
ERT se yon sikoterapi prezan ki konsantre sou konsantrasyon emosyon, rekonesans nan konfli ki genyen ant dezi pou sekirite ak valè-gide aksyon, kreyasyon yon distans ki an sante soti nan piman bouk, panse kritik sou pwòp tèt ou, ak adopsyon yon View plis konpasyon nan pwòp tèt ou.
Konsyans emosyonèl devlope nan edikasyon sou bi santiman yo . Itilize nan egzèsis meditasyon ki vize pou ede diminye evite emosyonèl-pou amelyore tolerans nan prezans miltip, pafwa konfli, emosyon ak sansasyon. Emosyon yo konsèptualize kòm rive soti nan ak reflete konpetisyon motivasyon.
Soti nan pèspektiv nan ERT, moun ki gen enkyetid kwonik ak atitid ba enkyete anpil, ruminate, epi gade nan lòt moun pou rasirans kòm fason pou fè pou evite santiman dezagreyab epi santi w plis sekirite sou tèt yo oswa sikonstans yo. An menm tan an, moun sa yo reyèlman vle konpòte yo nan liy ak valè an patikilye lavi yo. Motivational rale nan sekirite ak rekonpans ka gen eksperyans kòm konfli youn ak lòt.
Pafwa li se tou difisil nan etap byen lwen ase lwen enkyete a oswa pwòp tèt ou-kritik figi soti kou a pi rekonpanse nan aksyon. Nan ERT, simagri, ekspoze , ak entèn wòl jwe se pratike pandan ak ant sesyon yo ede moun etabli yon distans ki an sante soti nan negatif yo, vwa tout tan tout tan kritik. Pandan jwe wòl ERT, terapis la fasilite yon dyalòg ant konfli vwa entèn pasyan an. Objektif la nan egzèsis sa a se pou kapab fè fas a pi byen ak yon vwa entèn detrès pandan y ap kontinye aji an akò ak valè yon sèl la.
Anjeneral, sa a ki kalite terapi gen pou objaktif pou ede moun ki kole nan tèt yo-ruminan, enkyete, ak sou sa-yo retounen nan moman sa a ak ogmante konsyans ak kapasite yo aji ak klè nan direksyon pou idantifye objektif.
Ki jan li diferan de Tradisyonèl CBT oswa akseptasyon ak Angajman Terapi (ACT)?
Kontrèman ak CBT, travay mantal ERT pa konsantre klèman sou etikèt deformasyon kognitif. Pandan ke gen yon bi pataje nan sansibilizasyon amelyore nan modèl panse yon sèl la ak enpak yo sou konpòtman , ERT ensiste devlopman nan konpasyon pwòp tèt ou-pale sou ouvè a peze nan prèv pou ak kont yon kwayans an patikilye.
ACT ak ERT sipèpoze nan objektif yo nan diminye lit la pou kontwole oswa elimine emosyon detrès ak amelyore patisipasyon aktif nan aktivite ki konsistan avèk valè pèsonèl.
Sepandan, kontrèman ak ACT, ERT itilize teknik ekspozisyon- ak konpòtman-aktivasyon ki baze sou pandan ak ant sesyon nan faz nan lèt nan tretman an.
Ki moun ki bay ERT?
Yon terapis ERT pral yon gid aktif pandan yon sesyon. Klinisyen ki bay kalite sa a nan sikoterapi resevwa fòmasyon espesifik nan li. Terapis la ta ka yon sikyat, sikològ, travayè sosyal, oswa konseye sante mantal. Mande enfòmasyon konsènan fòmasyon founisè swen sante ou pou asire ke yo gen eksperyans ak teknik sa a.
Ki sa ki rive pandan yon Sesyon ERT?
Nan faz inisyal la nan ERT, objektif yo se jwenn konsyans emosyonèl ak tolerans ak yo kòmanse "kenbe tèt ou reyaji" nan moman an. Se atensyon nan emosyon pratike regilyèman. Meditasyon yo itilize, patikilyèman nan sèvis la pou ede moun jwenn pèspektiv sou moman difisil, santiman, ak kwayans.
Faz nan lèt nan ERT entegre ekspoze ak konpòtman deklanchman prensip nan ak ant sesyon yo. Sesyon, kidonk, ka gen ladan yon ekspoze enkyete, simagri simagri nan yon senaryo pè avèk yon repons vle pou siviv, oswa egzèsis jwe wòl nan ki yon moun tande ak pale ak "vwa enkyetid" li.
ERT terapis ka kòmanse sesyon ak yon egzèsis simagri. Ekri (ak finalman, konpòtman) devwa souvan yo asiyen ak Lè sa a, revize nan-sesyon.
Plis enfòmasyon sou apwòch ERT la ka jwenn sou sit entènèt la konsève pa devlopè tretman an, Douglas Mennin, Ph.D. ak David Fresco, Ph.D.
Kouman pou mwen jwenn yon terapis ERT?
Pou ede jwenn yon terapis ERT, eseye referans sous tankou
- Asosyasyon an pou Syans kontextualite konpòtman
- Asosyasyon an pou terapi konpòtman ak kognitif
- Asosyasyon an enkyetid ak Depresyon nan Amerik la
> Sous:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE Emosyon Règleman Pami Moun Ki Vize ak ak San yo pa Twoub anksyete jeneral. J. Enkyetid Disòd. 22, 485-494 (2008).
> Fresko, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Emosyon Règleman Terapi pou Twoub Anksyete Jeneralize. Cogn. Konpòtman. Pratik. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresko, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Yon jijman Open Emotion Règleman Terapi pou Twoub Enkyetid Jeneralize ak Depresyon ki Gen Konsantrasyon. Depresyon. Anksyete 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, ak Fresko, DM Ki sa ki, mwen enkyete ak ruminate sou DSM-V ak RDoC ?: Enpòtans nan sibi Negatif Self-referansyèl Processing. Sikoloji nan klinik: Syans ak pratik , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresko, DM (2014). Emosyon Règleman Terapi (pp. 469-490). Nan JJ Gross (Ed.), Manyèl nan Règleman Emosyon (Dezyèm edisyon). New York: Guilford Press.