Imajè terapi repetisyon (IRT) se yon tretman mantal konpòtman pou diminye kantite ak entansite nan kochma nan mitan moun ki gen twoub estrès pòs-twomatik (PTSD). Kochma oswa rèv tèt chaje se nan mitan sentòm PTSD ki pi komen yo . IRT konsantre dirèkteman sou ede fè move rèv mwens entans pou moun ki gen PTSD.
Si ou te janm te gen yon kochma, pwobableman ou leve jis nan moman sa a lè li te santi pi pè.
Sa a paske, jan ou pwobableman konnen, entansite a nan yon kochma anjeneral bati jiskaske sleepeper a twò pè anpil kontinye - epi li leve.
Nan tretman IRT, w ap ede reimagine move rèv ou a ak diferan, rezilta mwens pè. Objektif la se nan "rprograme" move rèv ou yo dwe mwens tèt chaje si ak ki lè yo rive ankò.
Ki sa ki rive nan Terapi Repetisyon Imaj?
Nan IRT, terapis ou an premye bay ou ak enfòmasyon background sou dòmi ak kochma nan "mete sèn nan" pou aprann jere yo. Lè sa a, k ap travay avèk terapis ou, ou:
- Kreye detaye, tèm ki pa fèm pou move rèv ou te gen repete
- Ekri epi repete move rèv yo ak fenomèn yo nouvo
- Aprann kijan pou kontwole move rèv ou pou w konnen kijan tretman IRT ou ap travay
Souvan gen yon moun ki gen PTSD deja panse osijè de si li ta ka ede yo reimagine ak "difize" kochma pou yo ap mwens pè.
Sa ka ede fè IRT santi yo pi alèz e espwa, men li pa nesesè pou teknik la gen siksè.
Te kapab Imajè Terapi repetition tèt li dwe boulvèsan?
Terapis ou ap gen chans pou mande ou pou kòmanse IRT ou ak youn oswa plis nan move rèv mwens-pè ou. Poukisa? Pou konstwi konfyans ou ak ede kenbe ou nan men yo te pè nan move rèv yo ankò jan ou pote yo nan èdtan reveye ou.
Objektif la se pa deklanche repons emosyonèl. Olye de sa, li nan ede w wè move rèv ou ak jan ti kras emosyon ke posib. Tipikman terapis la pral kòmanse pwosesis la repetisyon lè li di yon bagay ede ou rete kalm, tankou, "Koulye a, nou pral rakonte rèv la - pa kochma a."
Panse de li kòm yon "rale anvan ou mache" apwòch.
Imajè Terapi Repetisyon se tan limite
Li enpòtan yo dwe konnen ke IRT se pa yon terapi ouvè. Li dire pou yon longè espesifik nan tan paske li konsantre sèlman sou kochma, ki se jis yon sèl sentòm nan PTSD.
Si ou gen yon nimewo nan PTSD sentòm, konsidere gade nan tretman ki pi laj ki baze sou, tankou terapi ekspoze .
Ki lòt bagay mwen ta dwe konnen sou Terapi Repetisyon Imajè?
Ou ka travay avèk IRT poukont ou avèk terapis ou oswa kòm pati nan terapi gwoup.
Malgre ke objektif la abityèl nan IRT se reyisi mwens fini pè nan move rèv, moun diferan ak PTSD ka gen lide diferan sou sa yo vle soti nan li. Pou egzanp, ou ka vle chanje yon kochma tout, oswa yon gwo pati nan li, pandan ke yon lòt moun vle reimagine sèlman kèk detay ti. Terapis ou ap travay avèk ou pou chwazi apwòch IRT ki pi byen adapte bezwen ou yo.
Sous:
Krakow B. (2004). Terapi repetition simagri pou kochma kwonik pòs-twomatik: gade nan je tèt la. Nan RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapi kognitif ak rèv. New York, NY: Konpayi Piblik Springer.