Anbrase pwòp tèt ou otantik ak kite ale nan sot pase a
Kè a nan frajilite se joui youn nan laperèz ki pi komen nan tout. Atravè eksperyans klinik mwen, isit la se kèk nan fason mwen te vin konprann defi santral emosyonèl sa a.
Soti nan Ouvèti Fèmen tèt ou Off
Kòm timoun piti, nou louvri ak gratis, pataje tout tèt nou ak lòt moun. Menm jan nou grandi ak matirite, sepandan, nou aprann ke mond lan kapab yon kote ki trè douloure.
Nou aprann ke pa tout moun se sou bò nou an, epi yo pa tout sitiyasyon yo ale nan wout nou. Apre yon tan, lè sa a, nou menm tou nou aprann pwoteje tèt nou . Nou bati miray alantou kè nou, nou konvenk tèt nou ke nou pa janm vrèman renmen moun sa ki fè mal nou de tout fason, epi nou vin pratike nan atizay la nan refi. Menm pi mal, nou kòmanse kwè ak entèrnere lide negatif ak santiman sou tèt nou. Pandan n ap chèche repons pou malè lavi a, nou souvan kòmanse kwè ke nou te responsab pou yo.
Jwe tou de bò: Pwoteje tèt ou ak konpòtman destriktif
Malgre ke etap sa yo nòmal ak natirèl yo, yo tou pwòp tèt ou-bat . Li enpòtan pou aprann nan erè sot pase yo epi pou toujou fè efò pou kwasans pèsonèl. Sepandan, li se egalman enpòtan pou aprann padone pwòp ou yo. Konbyen fwa ou rapid pou padone yon lòt moun nan erè, oswa menm konpòtman vrèman move, pandan y ap kontinye bat tèt ou moute pou yon erè ou te fè?
Menm jan an tou, miray bilding kreye yon espas san danje kote ou ka byen retrè, men tou li bloke koule nan enèji ak renmen nan toude direksyon yo. Li fasil pou ou vin bloke dèyè defans pwòp ou emosyonèl, kapab bay oswa resevwa emosyon pozitif kòm byen ke moun negatif. Sa a, nan vire, kite anpil moun santi yo izole ak pou kont li.
Anplis de sa, pè a nan vilnerabilite souvan mennen moun yo inadvèrtans lakòz doulè bay lòt moun. Moun ki gen krent sa a souvan vin "distansè," lè l sèvi avèk metòd ki byen ewo pou kenbe lòt moun nan longè bra a. Gen kèk ki vin entansyonèlman antere nan travay, nan lekòl, oswa nan lòt aktivite. Gen kèk tou senpleman disparèt nan premye siy ke yon relasyon vin grav. Toujou, lòt moun fè yon dans elabore nan pouse ak rale, desen nan yon patnè potansyèl sèlman nan rale lwen emosyonèlman lè lòt moun nan vin twò pre, Lè sa a, desen ke moun ki tounen nan yon fwa distans te retabli.
Soti nan Pwoteje nan padonnen tèt ou
Kè a nan vilnerabilite se finalman yon pè nan rejè oswa abandon . Ou te blese devan, kidonk ou chache pou misyon pou minimize risk pou yo te fè mal ankò. Sepandan, pi bon fason pou minimize domaj potansyèl la se pa bati mi oswa eseye aji dapre kèk lis pwòp tèt ou-kreye. Olye de sa, solisyon an se counter-entwisyon. Pou konbat pè a nan vilnerabilite, ou dwe premye aprann renmen ak aksepte tout antye ou a, otantik pwòp tèt ou.
Renmen tèt nou se youn nan leson yo pi di nou pral janm fè fas a. Nou tout gen defo, defo, istwa anbarasan, ak erè sot pase yo nou swete ke nou ta ka bliye.
Nou anksyeu, gòch, ak dezespereman ki vle nou te ka chanje kèk bagay. Sa a nati imen. Men, jwe fent la se reyalize ke tout moun santi l fason sa a. Pa gen pwoblèm ki jan siksè, ki jan bèl, ki jan pafè yon moun ki parèt, li oswa li gen menm bagay la tou malfektans, ensekirite, ak dout pwòp tèt ou-.
Anbrase enpèfeksyon
Panse a moun ki pi dinamik ou konnen, youn ki toujou konnen jis sa yo dwe di oswa fè, ki moun ki gen ekipe a pafè pou chak okazyon ak ka ansanm Jungle yon ti bebe ak yon valiz pandan y ap kanpe sou tren an. E si li oswa li te di yon bagay bèbè? Èske ou ta kenbe yon move?
E si moun sa a kase ou? Èske ou ta jwenn ke enpardonabl? Natirèlman pa. Ou konprann ke lòt moun yo enpafè, yo ke yo gen bon jou ak jou move, yo gen defo ak tach avèg ak moman nan feblès. Men, se pa sa ou sonje yo pou. Ou sonje triyonfe yo ak moman klere ak lanmou ak limyè. Se konsa, poukisa trete tèt ou nenpòt ki diferan? Poukisa bat tèt ou pou bagay sa yo ke ou fasil epi byen vit padonnen nan lòt moun? Poukisa ou otomatikman sipoze ke lòt moun ap jije ou pi rèd pase ou jije yo?
Ki jan yo renmen tèt ou
Pou aprann renmen tèt ou, kòmanse pa rekonèt tèt ou kòm yon moun antye imen, defo, enpèfeksyon ak tout. Pwòp ak anbrase erè sot pase yo, men reyalize ke yo pa defini prezan ou oswa avni ou. Fè eskiz pou nenpòt moun ou santi ou te siyifikativman mal, ak Lè sa a, deplase sou. Padonnen tèt ou. Deplase pi devan, eseye viv pa yon kèk verite senp:
- Ou enpòtan: Tankou George Bailey nan "Se yon lavi bèl," reyalite a senp ke ou egziste gen yon efè tranch depase imajine. Ou pa janm ka vrèman konnen ki gen lavi ou te manyen, ak sa ki enpak yo ka, men yo la tout menm bagay la.
- Anbrase bò nwa ou a: Se pa sèlman fè erè ou fè ou imen, men yo ba ou yon richès nan eksperyans yo desine sou lè ede lòt moun . Sèvi ak sot pase ou pou bon se youn nan fason ki pi fò yo konekte ak tout pwòp tèt ou ou.
- One Stop Eseye Pwouve Valè ou: Moun, espesyalman moun ki gen yon pè nan vilnerabilite, yo toujou ap eseye montre kijan nou gen valè. Nou enkyete ke si nou pa fè yon jan kanmenm kenbe nou, moun yo ap sispann pran swen pou nou. Toujou, nou jwenn ekzakteman ki sa nou ap enkonsyaman mande pou: yon afè de moun ki enterese nan sa nou ka bay olye pou yo ki nou ye. Pou vire sa a alantou, ofri kado a pi presye nan tout - tèt ou - olye ke eseye yo dwe tout bagay sa yo tout moun. Sa pa vle di ou ta dwe sispann fè jantiyès pou lòt moun, men fè ofrann ki baze nan renmen olye ke laperèz oswa jijman pwòp tèt ou.
Batay la pè nan vilnerabilite
Kòm ou reyèlman aprann aksepte ak renmen tèt ou, ou pral jwenn li pi fasil ak pi fasil yo montre vulnerabilite vre. Si ou sans de pwòp tèt ou-vo se fò, Lè sa a, ou p'ap bezwen lòt moun defini li oswa prop li pou ou. Ou pral kapab mache lwen moun ki trete ou ak mank respè ak atire moun ki trete ou byen.
Sepandan, ap resevwa soti isit la yo pa janm fasil. Asistans pwofesyonèl yo souvan mande, sitou si pè ou se gwo twou san fon-chita ak ki dire lontan. Anpil moun chèche konsèy yon pwofesyonèl sante mantal respekte, pandan ke lòt moun jwenn konsèy nan konsèy espirityèl. Kèlkeswa chemen ou chwazi a, jwenn libète nan men krentif pou vilnerabilite se yon eksperyans reyèlman chanje lavi.
Sous:
Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. (1994). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (4yèm Ed) . Washington, DC: Otè.