Soti nan liv la 'marye distraksyon'
Maryaj ka difisil, sitou nan mond sa a okipe, ki deja egziste, nou ap viv nan. ADHD prezan nan relasyon an ka fè defi yo menm plis pwononse. Li fasil yo vin distrè, derilyen ak twò chaje ak bliye sou Basics yo - enpòtans ki genyen nan ankouraje relasyon maryaj ou. Men kèk konsèy pou ede ou jwenn tounen nan Basics.
Sa yo 20 konsèy sou Maryaj yo ekstrè nan liv la, marye ak distraksyon pa Edward M. Hallowell, MD ak Sue George Hallowell, LICSW ak Melissa Orlov. (c) 2010 pa Edward M. Hallowell, MD Reenprime pa aranjman ak Group Random House Publishing Group la.
20 Konsèy pou Maryaj ou lè w gen ADHD
1. Sonje sa ou renmen sou lòt moun nan. Kenbe l 'nan do a nan tèt ou pou moman sa yo lè w ap fache.
2. Reflechi pa sèlman sou sa lòt moun ka fè pou fè bagay yo pi byen, men sa ou ka fè pou fè bagay yo pi byen.
3. Koup yo twò okipe jou sa yo. Ou te gen fè pwoteje tan pou chak lòt, tan jis pou de nan ou, epi ou bezwen fè sa omwen yon demi èdtan nan yon semèn, de preferans plis. Anpil marye pase plis tan fè egzèsis pase yo te youn ak lòt. Yon fason alantou ki se fè egzèsis ansanm!
4. Respè. Respè. Respè. Eseye toujou trete patnè ou ak respè.
Repete mete-desann ka vin yon abitid epi make kòmansman fen nan yon relasyon.
5. Jwe. Se pou nou mete soufrans ou yo epi yo dwe komik. Fè bagay dwòl ansanm. Fè yon batay zòrye. Jwe tag. Sikle youn ak lòt. Di blag. Jwe tour sou youn ak lòt. Pa janm pran tèt nou oserye.
Osi lontan ke ou ka ri, ou pral ok.
6. Selebre. Etid yo fè montre ke li pi enpòtan pou rete la pou mari oswa madanm ou pou yo selebre bon fwa pase sa li dwe sipò nan tan move. Natirèlman, sipò nan pwoblèm move tan, men li se menm plis prediksyon nan siksè nan yon relasyon si ou ka selebre bon fwa ansanm.
7. Prezante yon devan ini pou timoun ou yo. Sinon, ou pral mine chak lòt. Sa a se pa bon pou ou epi li pa bon pou timoun yo.
8. Di yon bagay bèl, yon bagay ou renmen sou mari oswa madanm ou omwen yon fwa chak jou.
9. Santi gratis fè plezi nan konsèy sou maryaj tankou sa yo men pa fè plezi nan pran oserye lide a nan chak jou fè sa ou kapab fè relasyon ou pi byen.
10. Bay pèmisyon mari oswa madanm ou gen yon lavi nan pwòp li deyò maryaj la, se pou li zanmi, gwoup, karyè, pastan oswa lòt aktivite.
11. Lè ou wè yon agiman oswa batay ap kòmanse, eseye kenbe tèt ou epi di tèt ou, Kite m 'eseye fè sa yon ti jan diferan tan sa a. Si ou anjeneral rele, tonbe an silans. Si ou anjeneral jwenn trankil, pale. Si ou anjeneral kriye, pa fè sa. Si ou anjeneral raj , eseye negosyasyon oswa koute olye. Senpleman eseye varye fason nòmal ou pou reponn.
12. Peye konpliman. Ou pa janm ka peye konpliman twòp. Menm si yo moke oswa rebuffed, yo pral apresye.
13. Peye atansyon sou fanmi orijin konjwen ou. Lè ou marye, ou pa sèlman marye mari / madanm ou, ou marye mari madanm / mari ou. Klè a fin vye granmoun nan lwa yo terib nan-lwa se yon yon sèl destriktif. Fè zanmi ak nan-lwa ou epi eseye gen plezi ak yo. Sonje, tou, yo se granparan pitit ou yo.
14. Eseye pa janm sèvi ak lajan kòm yon zouti ki gen pouvwa. Sa a bati resantiman gwo sou tan.
15. Eseye kenbe yon lavi sèks aktif. Si sèks ke, li ka endike konfli.
Eseye jwenn nan kè a nan konfli a. Anjeneral, aktivite seksyèl pral chwazi tounen.
16. Evite modèl la nan batay la Big. Atak ak defann, defann ak atak. Sa a ka vin yon abitid, yon trè demoralizan ak destriktif yon sèl.
17. Jwenn konnen sou anfans mari ou ase ke ou ka konprann modèl aktyèl an tèm de sa ki te rive ap grandi. Pa gen yon sèl frape adilt san li pa te gen yon timoun an premye. Ak timoun nan se papa a oswa manman nan gason an oswa fanm.
18. Pran plezi ansanm. Èske li sepandan ou vle fè li, men fè tan gen plezi. Son evidan, men anpil koup pa fè sa.
19. TIO vire l 'Off. Lè w ap ansanm, fèmen aparèy elektwonik ou, omwen pou kèk tan.
20. Sonje byen, pa gen maryaj ki toujou ap kontan, pafè, ak byennere. Lè fwa yo se difisil, kwoke nan gen youn ak lòt. Jwenn kèk tan pou kont li , men pa ale nan kache. Ou bezwen youn ak lòt. Li fasil yo dwe la pou chak lòt nan tan bon, men nan tan difisil, sa a se lè ou reyèlman bezwen youn ak lòt. Sa a se lè ou jis plenn fè li tou sa li se pou dedomajman pou moun nan ou marye ak pou pwòp ou a tou. Tanpri pa bay moute. Gen toujou, toujou espere.
Sous:
Ekstrè soti nan MARRIED nan distraksyon pa Edward M. Hallowell, MD ak Sue George Hallowell, LICSW ak Melissa Orlov. (c) 2010 pa Edward M. Hallowell, MD Reenprime pa aranjman ak Group Random House Publishing Group la.