Pou anpil moun ki gen ADD / ADHD , li difisil reziste depans san reflechi. Enpulsyon se youn nan pi gwo sentòm yo nan ADHD , kidonk li pa estraòdinè pou moun ki gen ADHD yo achte premye epi panse pita.
Asire w, depans san reflechi ka kite ou ak defi a nan estoke tout nouvo acha ou yo. Men, pwoblèm reyèl la se ke li ka byen vit mennen ou desann chemen an nan dèt.
Men kèk konsèy ki senp pou kenbe finans ou yo nan pi bon lòd pa pran kontwòl depans san reflechi:
Vin okouran de depans enpulsyonèl ou
Premye etap la fè yon chanjman nan konpòtman se rekonèt pwoblèm nan. Yon fwa ou rekonèt ke depans san kontwòl se yon pwoblèm, konsyans ou nan pwoblèm nan pral ede w swiv nan ak yon plan yo sispann.
Fè lis makèt
Sèvi ak lis yo ekri atik ki nesesè anvan ou ale soti fè makèt. Achte sèlman sa ki sou lis ou a. Nou tout tonbe nan pèlen an ale nan magazen an makèt lè nou grangou ak achte (ak depans) pi plis pase nou reyèlman bezwen. Lis ap ede ou kenbe kontwòl sou depans.
Itilize lajan kach olye ke kat kredi
Kat kredi ka sètènman gen pratik, men yo kapab tou danjere lè li rive depans san reflechi. Itilize lajan kach pou acha. Li se yon anpil antye pi difisil yo wè lajan kach ou disparèt, nan opinyon mwen.
Reta enpilsyon pou depanse
Boutik ak yon bous vid. Sèvi ak tan an yo gade alantou epi jwenn egzakteman sa ou bezwen, lè sa a mande Vander la kenbe atik la pou yon sèl jou a. Ale lakay ou epi reflechi sou li. Ou reyèlman bezwen atik sa a? Èske ou ka achte li?
Kenbe Tags sou acha
Si ou fini achte yon atik, kenbe baj yo sou pou youn oubyen de jou.
Oswa si atik la nan yon bwat, kenbe bwat la sele epi yo pa louvri li. Pran kèk tan pou w konsidere achte ou. Ou ka toujou pran l 'tounen jou kap vini an si ou deside li te achte sou enpilsyon.
Shop sou entènèt
Si ou se nan bezwen yon nouvo pè nan mache soulye, olye ke ale nan yon sant komèsyal plen nan tantasyon, ale sou entènèt. Ajoute yon chwa kèk nan shopping cart ou, Lè sa a, rete tann yon kèk jou yo konsidere chwa ou. Sèvi ak tan sa a deside si li se reyèlman sa ou vle ak bezwen.
Diskite sou acha Gwo anvan ou achte
Anvan ke anpil bon ak anpil lajan sou yon gwo acha, diskite sou li ak mari oswa madanm ou, yon zanmi oswa yon manm fanmi an. Sèvi ak yo ede ou sòt nan si wi ou non li se ki gen bon konprann yo achte atik la.
Pa Shop Sosyalman
Sant komèsyal la se yon kote ki enteresan pou vizite, epi souvan fwa gwoup zanmi yo ap jwenn ansanm pou tan sosyal pandan y ap fè makèt. Li fasil jwenn kenbe nan eksitasyon nan fè makèt epi fè acha ke ou pa reyèlman bezwen lè zanmi yo ozalantou yo di ou ki jan gwo atik la.
Aprann di non
Olye ke antre nan abitid la nan di "Mwen dwe genyen," jwenn yon manch sou sa ou reyèlman bezwen. Li se tèlman fasil nan "magazen" til ou gout, "men li se reyèlman difisil fè fas ak enpak negatif sa a konpòtman.