Pafenik se swa adaptif oswa maladaptif
Pafenik se yon tandans pou mete estanda twòp wo pou tèt ou ak / oswa lòt moun. Tankou nenpòt karakteristik pèsonalite, pèfeksyon se yon spectre antye de karakteristik, kèk pozitif ak kèk negatif, ki varye de moun a moun. Nou gen tandans karakterize pèrfèzism kòm yon karakteristik negatif nan kilti nou an, men rechèch te endike ke gen tou de sante (adaptive) ak malsen ( maladaptive ) kalite pèfeksyon.
Adaptif oswa sante pèfeksyon
Sa a kalite pèrfektism se karakterize pa gen estanda ki wo pou tèt ou kòm byen ke lòt moun, yo te pèsistan nan fè fas a advèsite, ak konsyans. Sante pèrfèzis anjeneral ale ansanm ak konpòtman objektif ki dirije ak bon ladrès òganizasyonèl.
Pou egzanp, ou ka dekri tèt ou kòm yon pèrfèksyonist lè li rive lekòl oswa travay paske ou toujou fè efò fè pi byen ou, vire travay ou nan tan epi rankontre oswa depase atant. Sepandan, ou pa jwenn twò fache si ou pa byen satisfè objektif ou. Sa a se yon kalite sante nan pèrfèksyonism paske li konsantre sou pozitif la ak motive ou fè byen. Anpil atlèt ak atis yo gen adaptasyon pèfeksyon ak depi li sèlman gen rapò ak yon zòn nan lavi yo, espò yo oswa atizay yo, li ede yo briye nan jaden yo.
Maladaptive oswa malsen pèfeksyon
Menm jan ak anyen, pèrfèksyonism ka trè malsen si yo te pran nan yon ekstrèm.
Maladaptive perfectionism karakterize pa konsantrasyon twòp ak erè sot pase yo, laperèz sou fè erè nouvo, dout osijè si ou ap fè yon bagay kòrèkteman epi yo te trè konsène sou atant segondè yo nan lòt moun, tankou paran yo oswa patwon yo. Yon konsantrasyon twòp ak kontwòl se tou yon karakteristik karakteristik enfimite maladaptive.
Kalite sa a ka afekte chak zòn nan lavi ou, pa sèlman youn oubyen de. Fondamantalman, li pèfeksyon se ekstrèm ase ke li règ lavi ou ak lakòz enkyetid grav ak estrès .
Pou egzanp, ou ta ka toujou vin malad nan vant ou anvan yon tès oswa prezantasyon paske ou yo, se pou pè ou pa pral viv jiska lòt moun 'oswa ap atann pwòp ou yo. Yon lòt egzanp toujou ap mande lòt moun pou rasire ke ou ap fè yon bon travay e ke ou renmen ak respekte. Ou ka pase yon pòsyon bon nan jou ou te dirije pa pè oswa enkyetid sou pa satisfè pwòp ou a estanda segondè. Sa yo fason pou siviv yo malsen paske yo konsantre sou negatif la, menm jan tou bagay ke ou anjeneral pa ka kontwole de tout fason.
An jeneral, pandan y ap pèfeksyon adaptasyon gen tandans yo dwe asosye avèk bon sikolojik byennèt ak segondè siksè tou de nan lekòl la ak nan travay, maladaptive pèfeksyon se te asosye avèk detrès, ba estim pwòp tèt ou, maladi manje, lensomni, ak sentòm maladi mantal.
Jwenn èd si kalite lavi ou an gen pwoblèm
Si pèfeksyon ou a sanble ap pran sou lavi ou, li ta ka tan jwenn kèk èd. Gen tretman tankou terapi kognitif-konpòtmantal ki disponib pou ede ou detann, kite ale epi yo sispann kite pèrfèksyonism ou a règ lavi ou.
Ou ka kapab idantifye kòz oswa deklannche pou pèrfeksyon ou kòm byen ki pral ede w konprann ki jan yo jere li pi efikasman.
Sous
Bieling, PJ, Izraelyen, AL, ak Antony, M "Èske pèrfèksyonism bon, move oswa toude? Egzamen an modèl pèrfèzis la konstwi " pèsonalite ak diferans endividyèl 2004 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf