Moun trè sansib gen karakteristik espesyal ki mete yo apa. Sa ka yon bagay pozitif, men tou li gen dezavantaj li yo. Isit la se sa yo konnen sou yo te yon moun trè sansib, oswa fè fas ak yon sèl.
Ki sa ki se yon moun trè sansib?
Eske ou te janm di ke ou "twò sansib" oswa ke ou "pa ta dwe panse anpil," patikilyèman pa moun ki frape ou kòm twò nan sansib oswa ki petèt ta dwe panse yon ti kras pi plis?
Ou ka sa yo konnen kòm yon "trè sansib moun."
Pa pi plis entwisyon kalite, sa a se pafwa li te ye kòm se yon "senpat" ak pa plis kalite klinik sa a se pafwa refere yo kòm gen sansiblite pwosesis sansoryèl, oswa SP pou kout. Moun yo ka te make ou "trè sansib" oswa "twò sansib" nan tan lontan an ak vle di li kòm yon bagay negatif, men sa a se pa nesesèman negatif kòm anpil jan li se yon pèsonalite trè ki pote tou de fòs ak defi.
Wi, li posib pou yo twò fasil pou moun ki pa vle di anyen oswa ki ap eseye pi bon yo pou yo janti. Menm jan an tou, li posib pou reyaji sou estresan chak jou oswa pwoblèm relasyon yo, sitou si ou vin agresif emosyonèlman kòm yon repons. Sepandan, ke yo te yon moun trè sansib (oswa HSP pou dedomajman pou la frwiti) pa nesesèman vle di ke ou imajine motif negatif nan moun lè yo pa la; li pi plis ke ou ka wè yo pi fasil, oswa ou ka afekte plis pwofondman nan eksperyans negatif, ki se pa nesesèman yon feblès.
Si ou konnen ki jan yo jere karakteristik yo ki inik nan yo te yon HSP, ou ka fè li plis nan yon fòs ak mwens nan yon defi nan lavi ou. Pou fè sa, li ede ou konprann sa w ap fè fas ak, si ou ap li sa a pou tèt ou oswa ap eseye bati yon pi fon konpreyansyon sou yon moun nan lavi ou ki ka trè sansib.
Kouman Komen yo se moun trè sansib?
Sikològ Elaine Aron ak Arthur Aron, yon mari ak madanm pè, envante HSP nan tèm nan ane 1990 yo epi yo te anpil etidye ak pibliye sou sijè sa a. Yo te jwenn ke HSPs fè apeprè 15 a 20 pousan nan popilasyon jeneral la, Se konsa, yo pa kòm ra anpil jan yo pafwa santi yo.
Sa te di, sa a se yon fason ki pi komen yo dwe, ak sosyete nou an gen tandans yo dwe bati alantou moun ki avi yon ti kras mwens epi yo afekte yon ti kras mwens pwofondman. Se poutèt sa, li ede yo rekonèt diferans yo epi fè ajisteman pou misyon pou minimize estrès la ki ka rive nan pi gwo nivo HSPs. Sa a se laverite pou moun ki rekonèt tèt yo kòm trè sansib kòm byen ke moun ki gen yon moun yo pran swen pou ki moun ki gen plis sansib pase moun an mwayèn.
Kijan pou idantifye yon moun trè sansib
Segondè sansiblite aplike atravè yon kèk kategori diferan. Li enpòtan sonje ke yo te yon HSP pa vle di ke ou gen yon kondisyon dyagnostik oswa yon bagay tankou sa; li se yon pèsonalite trè ki enplike nan ogmante reyaksyon a tou de enfliyans pozitif ak negatif. Gen plizyè karakteristik oswa karakteristik komen nan HSPs. Dapre chèchè yo ki idantifye karakteristik sa a pèsonalite, isit la nan sa yo gade pou.
- Lè ou akable pa stimuli sansoryèl tankou foul moun fè bwi, klere limyè, oswa rad alèz
- Santi ou bezwen pou fè pou evite sinema vyolan oswa montre televizyon paske yo santi yo twò entans epi kite ou santi yo instabilite
- Santi pa sèlman yon preferans, men yon bezwen pou tan pasyèl, espesyalman lè ou gen jou ajitasyon; ki bezwen fè bak nan yon chanm nwa, trankil
- Yo te pwofondman deplase pa bote, swa eksprime nan atizay, nati, oswa lespri imen an, oswa pafwa menm yon komèsyal bon
- Èske w gen yon lavi enteryè rich ak konplèks, ranpli ak panse byen fon ak santiman fò ki ale ak li
Pou yon idantifikasyon ki pi bon jan oswa "ofisyèl", gen yon kesyonè pèsonalite ke chèchè sa yo devlope pou ede moun idantifye tèt yo kòm HSP yo, ki se ke yo rele kòm kesyonè trè wo sansib Aron (HSPS) epi ki disponib sou sit entènèt yo.
Ki jan trè sansib moun Eksperyans Ekspozisyon
Pa etonan, trè sansib moun yo gen tandans jwenn plis ensiste pa bagay sa yo ke anpil moun ki fè eksperyans estrès, plis yon bagay kèk ki ka woule nan do lòt moun. Sosyal estrès, ki se konnen kòm plis fiskal pi fò moun pase lòt kalite estrès, ka patikilyèman fiskal sou yon moun ki ka wè anpil fason diferan ke bagay sa yo ka ale mal nan yon konfli, pou egzanp, oswa ka wè ostilite oswa tansyon kote lòt moun pa ka avi li. Isit la se kèk bagay espesifik ki ka anpil estrès pou trè sansib la.
Hectic Schedules: Se pa tout moun renmen ke yo te twò okipe, men gen kèk moun ki briye sou eksitasyon an ak èkspilasyon nan yon lavi okipe. HPSs, nan lòt men an, santi akable ak "rattled" lè yo gen twòp yo fè nan yon ti kantite tan, menm si yo teknikman gen ase tan jwenn tout bagay fè si yo prese. Bezwen nan Jungle ensèten a nan petèt pa te kapab fè li tout travay, ak presyon an nan sitiyasyon sa yo santi yo san rezistans estrès.
Espwa nan lòt moun: Anpil moun sansib yo gen tandans ranmase sou bezwen yo ak santiman lòt moun. Yo rayi kite moun yo desann. Aprantisaj di non se yon defi ak yon nesesite pou HSP yo paske yo ka santi yo kraze pa demand lòt moun, patikilyèman paske yo ka santi desepsyon zanmi yo si HSP yo bezwen di pa gen okenn oswa yo pa ka fè sa ki espere nan yo. Yo gen tandans yo dwe kritik pwòp yo pi move, epi yo ka santi yo responsab pou kontantman nan lòt moun, oswa omwen ekoutman okouran de li lè gen emosyon negatif k ap flote ozalantou.
Konfli: Kòm mansyone, HSP yo ka vin pi plis tandans pou yo te ensiste pa konfli paske yo ka plis okouran de li lè gen pwoblèm brue nan yon relasyon, ki gen ladan lè bagay sa yo jis santi yon ti kras "off" ak yon moun ki pa ka kominike sa gen yon pwoblèm.
Yo ka gen tandans estrès la nan konparezon sosyal kòm byen. Yo ka santi santiman negatif lòt moun lan osi byen ke santiman pwòp yo, epi yo ka fè eksperyans yo pi fò ak pwofondman pase lòt moun. Yo ka gen plis okouran de tou de posiblite pou amelyore bagay sa yo, ak fache lè rezilta potansyèlman bay fason pou rezilta plis negatif nan kou yon konfli deteryorasyon. Yo ka fè plis fache lè yo reyalize ke yon relasyon se sou, santi ke bagay sa yo ka te rezoud, Lè nou konsidere ke yon lòt moun ka santi pa gen anyen ki ta ka fè ak mache ale. Trè sansib la ka santi pèt la pi aktif kòm byen, epi angaje yo nan rimantasyon .
Tolerans : Antrenè lavi yo refere a sa yo drenaj enèji chak jou ke nou tout gen kòm "tolerans," tankou nan "bagay nou tolere" ki kreye estrès epi yo pa estrikteman nesesè. Distraksyon yo ka santi yo plis fwistre pou HSP la ki ap eseye konsantre, pou egzanp, oswa move odè nan kay yon moun ka santi pi fò epi fè detant pi difisil pou yon HSP nan yon kay sal. Yo pi fasil sezi pa supriz. Yo jwenn "hangry" lè grangou-yo pa tolere li byen. Nan fason sa a, estresan chak jou lavi a souvan ajoute jiska plis fristrasyon pou trè sansib la.
Pèsonèl pèsonèl: Kòm mansyone, HSP yo se pwòp kritik yo pi mal. Sa vle di ke yo gen plis tandans fè rimantasyon ak pwòp tèt ou-dout. Yo ka sonje pou byen yon ti tan si yo fè yon erè anbarasan, epi santi w plis jennen sou li pase moun an mwayèn ta. Yo pa renmen yo te gade ak evalye yo lè yo eseye yon bagay difisil, e yo ka menm dezòd paske nan estrès la pou yo te gade. Yo pi souvan pèfeksyonis, men yo ka pi plis okouran de fason ke estrès sa a pa inevitab ak nan kijan li afekte yo.
Lè w pèsevere Moved: Santi bagay yo pi byen gen yon tèt kòm byen. Moun trè sansib yo gen tandans santi pwofondman deplase nan bote a yo wè bò kote yo. Yo te rekonèt yo kriye pandan y ap gade patikilyèman heartwarming videyo sou puppies sou YouTube, epi yo ka vrèman santi santiman yo nan lòt moun, tou de negatif ak pozitif. Yo pran swen anpil sou zanmi yo epi yo gen tandans pou yo fòme bon fon ak moun ki dwat yo. Yo reyèlman apresye yon diven bon, yon repa bon, yon chante bèl, ak anpil nan bagay sa yo sibtilite nan lavi sou yon nivo ki pi fò moun pa ka jwenn aksè. Yo ka santi plis egzistans anmè, men yo menm tou yo ka santi yo plis rekonesans pou sa yo genyen nan lavi yo, konnen ke li se petèt passagers e pa gen anyen ki sèten. Lows yo ka pi ba, men o yo gen potansyèl pou yo pi wo tou.
Estrès sekou pou sansiblite a trè sansib
Anpil nan plan soulajman estrès ou kòm yon moun trè sansib ka enplike izolasyon tèt ou soti nan twòp stimuli. Mete yon baryè ant ou menm ak stimuli sansoryèl ki santi yo akablan. Pa gade sinema slasher an reta-lannwit lan. Rete lwen moun ki kap enèji pozitif ou, fè demand lou sou ou, oswa fè ou santi ou move sou tèt ou. Aprann di pa gen okenn demann akablan epi santi w OK avèk li, epi kreye yon perimèt nan lavi ou. Fikse kay ou kòm yon anviwònman kalme ak yon "espas ki an sekirite" pou tèt ou emosyonèlman. Kreye kèk eksperyans siplemantè pozitif nan orè ou a izolasyon ou soti nan estrès adisyonèl ou ka rankontre. Ak pi wo a tout moun, konnen ki sa ki deklannche estrès nan ou , epi aprann pou fè pou evite bagay sa yo.
> Sous:
> Aron, E .; Aron, A .; Jagiellowicz, J. (2012). "Sensibilité sansiblite pwosesis: Yon revizyon nan limyè evolisyon nan byolojik repèkisyon". Pèsonalite ak Sikoloji Sosyal Revizyon. 16 (3): 262-282.
> Liss, Miryam; Mailloux, Jennifer; Erchull, Mindy J. (2008), "Relasyon ant sansiblite sansoryèl, alexitymia, otis, depresyon, ak typiansyalite ak diferans endividyèl, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "Fè sans li tout: enpak sansiblite pwosesis sansoryèl sou fonksyònman chak jou nan timoun yo", pèsonalite ak diferans endividyèl, 92: 80-86.