Fòm nan sèvo gen prensip debaz: varyete ak kiryozite. Lè nenpòt bagay ou fè vin nati dezyèm, ou bezwen fè yon chanjman. Si ou ka fè devinèt la kwaze nan dòmi ou, li lè pou ou pou avanse pou pi sou yon nouvo defi yo nan lòd yo jwenn antrennman ki pi bon pou sèvo ou. Kiryozite sou mond lan bò kote ou, ki jan li travay ak ki jan ou ka konprann li pral kenbe sèvo ou ap travay vit ak efikasite. Sèvi ak lide ki anba yo pou ede atenn demand ou pou kapasite mantal.
1 - jwe jwèt
Pwogram nan sèvo nan sèvo ak jwèt se yon fason bèl bagay nan toumante ak defi sèvo ou. Suduko, divètisman ak jwèt elektwonik ka tout amelyore vitès sèvo ou a ak memwa. Jwèt sa yo konte sou lojik, ladrès mo, matematik ak plis ankò. Jwèt sa yo tou amizan. Ou pral jwenn benefis plis pa fè jwèt sa yo yon ti kras chak jou-pase 15 minit oswa konsa, pa èdtan.
2 - Meditasyon
Chak jou meditasyon se petèt sèl bagay pi gran ou ka fè pou sante ou / kò ou. Meditasyon pa sèlman detann ou, li bay sèvo ou yon antrennman. Pa kreye yon eta diferan mantal, ou angaje sèvo ou nan nouvo ak enteresan fason pandan y ap ogmante kapasite nan sèvo ou.
3 - manje pou sèvo ou
Sèvo ou bezwen ou manje grès sante. Konsantre sou lwil pwason soti nan somon sovaj, nwa tankou nwaye, grenn tankou grenn pye koton ak lwil oliv. Manje plis nan sa yo manje ak mwens grès satire. Elimine transfè konplètman soti nan rejim alimantè ou.
Plis
4 - Di Stories Bon
Istwa yo se yon fason ke nou solidifye souvni, entèprete evènman ak moman pataje. Pratike rakonte istwa ou, tou de nouvo ak fin vye granmoun, sa yo ke yo enteresan, irezistib ak plezi. Gen kèk teknik rakonte istwa a pral ale yon fason lontan nan kenbe enterè moun nan tou de nan ou ak nan sa ou dwe di.
5 - Fèmen televizyon ou
Moun an mwayèn ap gade plis pase 4 èdtan nan televizyon chak jou. Televizyon ka kanpe nan fason relasyon yo, lavi ak plis ankò. Fèmen televizyon ou ak depanse plis tan vivan epi fè egzèsis lide ou ak kò ou.
6 - Egzèsis kò ou nan fè egzèsis sèvo ou
Fizik fè egzèsis se gwo egzèsis sèvo tou. Pa deplase kò ou, nan sèvo ou a yo aprann ladrès nan misk nouvo, estimasyon distans ak balans pratik. Chwazi yon varyete egzèsis pou defi sèvo ou.
Plis
7 - Li yon bagay diferan
Liv yo pòtab, gratis nan bibliyotèk ak plen ak enfini karaktè enteresan, enfòmasyon, ak reyalite. Branch soti nan sijè lekti ki abitye. Si ou anjeneral li liv istwa, eseye yon woman kontanporen. Li otè etranje yo, klasik yo, ak liv o aza. Se pa sèlman yo pral sèvo ou jwenn yon antrennman pa imajine diferan peryòd tan, kilti ak pèp, ou pral gen tou istwa enteresan yo di sou lekti ou, ki sa li fè ou panse a ak koneksyon yo ou trase ant lavi modèn ak mo yo.
8 - Aprann yon nouvo konpetans
Aprann yon nouvo teknik travay plizyè zòn nan sèvo a. Memwa ou antre nan jwe, ou aprann nouvo mouvman ak ou asosye bagay diferan. Lekti Shakespeare, aprann kwit ak bati yon avyon soti nan bwòs dan tout ap defi sèvo ou ak ba ou yon bagay yo reflechi sou.
Plis
9 - Fè chanjman senp
Nou renmen woutin nou yo. Nou gen pastan ak distraksyon ke nou te kapab fè pou èdtan nan fen. Men, plis bagay la se 'nati dezyèm,' mwens sèvo nou yo gen nan travay fè li. Pou vrèman ede sèvo ou rete jenn, defi li. Chanje wout nan magazen an makèt, sèvi ak men opoze ou a louvri pòt ak manje desè an premye. Tout bagay sa a ap fòse sèvo ou a reveye soti nan abitid ak peye atansyon ankò.
10 - Tren sèvo ou
Fòmasyon sèvo ap vin yon tandans. Gen kou fòmèl, sit entènèt, ak liv ak pwogram sou ki jan nan tren sèvo ou nan travay pi byen ak pi vit. Gen kèk rechèch dèyè pwogram sa yo, men prensip debaz yo se memwa, vizyalizasyon, ak rezònman. Travay sou twa konsèp sa yo chak jou ak sèvo ou yo pral pare pou anyen.