Yon pè ekstrèm nan lorajstr yo pa oblije febli ou.
Tanpèt yo se fenomèn natirèl ki gen tandans enspire emosyon fò nan tou de moun ak bèt yo. Gen kèk renmen gade yo, chita nan papòt la oswa nan fenèt la kòm loraj la ak aksidan zèklè tout otou. Gen kèk menm chwazi ale deyò, pran sa ki anpil ta konsidere yon risk malsen yo nan lòd yo jwe nan lapli a.
Nan ekstrèm nan opoze, tou de moun ak bèt ka devlope astraphobia, oswa yon laperèz nan loraj ak zèklè.
Sentòm yo
Astrafobi ka lakòz kèk sentòm ki sanble ak sa yo nan lòt fobi, osi byen ke kèk ki inik. Swe, souke ak kriye ka rive pandan yon loraj oswa menm jis anvan yon sèl kòmanse. Ou ka chèche konsyans konstan pandan tanpèt la. Sentòm yo souvan ogmante lè ou se poukont ou.
Anplis de sa, anpil moun ki gen astraphobia chache abri pi lwen pase nòmal pwoteksyon kont tanpèt la. Pou egzanp, ou ka kache anba kouvèti yo oswa menm anba kabann lan. Ou ka ale nan sousòl la, yon chanm anndan (tankou yon twalèt) oswa menm yon klozèt. Ou ka fèmen rido yo epi eseye bloke sonje tanpèt la.
Yon lòt sentòm san patipri komen se yon mani ak prévisions move tan. Ou ka jwenn tèt ou kole nan Chèn Weather pandan sezon lapli a oswa swiv tanpèt sou entènèt. Ou ka devlope yon enkapasite pou ale sou aktivite andeyò kay ou san w pa tcheke rapò move tan yo.
Nan ka ekstrèm, astrafobi ka evantyèlman mennen nan agorafobi , oswa pè pou kite kay ou.
Astrafobi nan Timoun
Astrafobi trè komen nan timoun epi yo pa dwe imedyatman rekonèt kòm yon fobi. Depi laperèz yo se yon pati nòmal nan devlopman, fobi pa yo dyagnostike nan timoun sof si yo pèsiste pou sis mwa oswa plis.
Eseye kalme pitit ou a pa rete kalm tèt ou. Si ou pè nan tanpèt, pitit ou ap ranmase sou sote ou. Sèvi ak yon konbinezon de rasirans ak distraksyon ede pitit ou a fè fas. Gen kèk paran ki jwenn ke yon woutin lapli te planifye jou, tankou pòpkòn ak sinema oswa tablo jwèt, ka ede pa bay timoun nan yon bagay yo gade pou pi devan pou.
Natirèlman, si pè a se grav ak enkonsolab, oswa si li dire pi lontan pase sis mwa, li enpòtan pou chache tretman. Apre yon sèten tan, laperèz yon timoun te ka vin yon fobi konplè, ki difisil pou trete nan adilt.
Tretman
Kognitif-konpòtman teknik terapi yo souvan yo itilize nan tretman astraphobia. Ou ka anseye mesaj kalme yo repete pandan tanpèt, ranplase negatif pwòp tèt ou-pale ou . Ou ka anseye egzèsis vizyalizasyon ke ou ka itilize pou kalme laperèz ou yo.
Yon Pawòl nan
Pandan ke yon fobi espesifik tankou astraphobia ka detrès ak enfimite, bon nouvèl la se ke yo yo tretab. Si w ap enkyete w gen astraphobia, li enpòtan pou w konsilte avèk yon pwofesyonèl sante mantal osito ke posib-pou ou resevwa èd ou merite.
Sous:
> Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. (2013). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (5yèm ed.). Washington, DC: Piblik Sikyatrik Ameriken.