Kesyon: Kijan mwen ka jwenn nan premye fwa mwen Fimen-gratis wikenn?
Mwen kite fimen nan Lendi nan semèn sa a ak mwen enkyete w sou fen semèn kap vini an. Mwen travay Lendi a Vandredi, ki kenbe m 'okipe epi ki ede ak anvi lafimen. Lè wikenn yo se tan mwen detant, menm si, ak mwen pè ke mwen pral gen yon tan difisil pa fimen. Ki sa mwen ka fè jwenn nan fen semèn nan san yo pa sigarèt?
Repons: Premye semèn sispansyon fimen se reflechi sou Semèn lanfè paske, pou pifò nan nou, discomforts fizik la nan retrè nikotin yo entans. Sikolojik, lespri nou ap travay siplemantè ap eseye konvenk nou lafimen .
Li pran yon anpil efò pou mete materè a mantal sou brûler la tounen ak fòje devan yo, men li nesesè si nou pral pou avanse pou pi sot pase premye jou yo nan sispann fimen
Premye wikenn Fimen gratis
Kòm fimè, nou tout asosye sigarèt ak detant. Fè wout nou nan fen semèn nan premye (oswa lòt D 'si w ap travay wikenn) san fimen ap pran kèk efò, men defi a se pratik, espesyalman si ou gen yon plan jwèt te travay sou devan tan. Yon preparasyon ti kras ap ede ou rete nan kontwòl ak fimen-gratis.
Fè yon lis fason yo rete okipe
Distraksyon se yon fason efikas pou bat anfle lafimen.
Vini ak aktivite plizyè ke ou jwi epi eseye kenbe lwen fimè.
Pou egzanp, ou ta ka ale nan sant komèsyal la oswa yon fim kote fimen pa pèmèt. Ou ka mete tèt ou nan jimnastik la pou yon antrennman, ale nan yon restoran lafimen-gratis pou yon repa lantèman oswa pran chen nan fanmi an pou yon mache sou plaj la. Si ou nan kay ou, panse sou pastan ou ta ka fè kenbe men okipe, oswa atake yon pwojè lakay ou te panse sou fè.
Chwazi aktivite ki amizman - ou pral kapab etap deyò nan tèt ou pi fasil si aktivite a angaje ou
Jwenn kèk repo
Si ou santi ou paresseux ak mou-te dirije (sentòm ki komen nan retrè nikotin), pran yon ti dòmi mitan-apremidi. Pa gen anyen ki mal ak dòmi kèk nan premye semèn sa a ale.
- Top Benefis Sante 10 nan dòmi
Nikotin retrè ka fatigan. Rès siplemantè pral pèmèt ou rechaje batri ou, ki pral kenbe ou nan pi bon ou pou satisfè defi yo ki vini ak premye jou yo nan fimen
Recovery soti nan Nikotin Dejwe se yon pwosesis, se pa yon evènman
Pifò nan nou te pase deseni bilding ak siman nan kote dè milye de lyen ant fimen ak jis sou tout bagay nan lavi nou. Rprogramasyon asosyasyon sa yo pran tan ak pasyans, men ou kapab asire ke chak lafimen-gratis jou ou ranpli se kraze chenn yo ki mare ou nan nikotin adiksyon bit-by-bit.
Li pa ka santi tankou w ap fè pwogrè pandan premye jou yo sispann, men ou absoliman
Ale atravè li jwenn Atravè li
Yon fwa ou mete sa a premye fimen-gratis wikenn dèyè ou, youn nan pwochen yo pral pi fasil.
Sonje ke rekiperasyon de dejwe nikotin pran tan, pasyans ak plenn pratik fin vye granmoun.
Rekonèt pwogrè w ap fè ak rekonpans chak jou epi pran avantaj sipò ki disponib nan fowòm nan pou kite fimen isit la nan .com.
Yon jou nan yon moman deplase mòn!