Pa kite anyen (oswa nenpòt moun) detwi objektif ou yo
Premye sispansyon fimen se yon misyon nan fimen deklannche ki ka souvan soti nan yon varyete de sous. Nou dwe aprann tande fo fo sa yo deklanche èd yo epi yo sispann yo anvan yo gen yon chans pou sabote pwogram kite nou yo ak mennen nou tounen nan fimen .
Pa sabotaj tèt ou
Lè nou kite fimen, nou frajil pou yon peryòd tan. Nikotin dejwe te anseye nou pou rakonte jis sou chak aktivite nan lavi nou pou fimen, ak poutèt sa, anpil nan nou pral santi yon anile w pèdi nan chak vire.
Poutèt sa nou ka espere youn nan sous pi gwo fimen deklannche soti nan panse pwòp nou okòmansman, menm jan nou reyaji nan mank de nikotin ak konfò a nou te konn jwenn nan zak la nan fimen.
Aprann koute nan pwòp panse ou ak rejte sa yo ki pa vre oswa danjere nan pwogram kite ou. Ranplase panse negatif ak yon bagay ki itil, epi deplase sou.
Pou egzanp, lè w ap panse ke ou manke fimen, raple tèt ou ke ou sèlman manke Nikotin a ou te dejwe. Yon fwa ou te refè, sa vle di pral disparèt.
Antrene tèt ou pou w tande pwòp tèt ou-bat ou anndan pale ak redireksyon li. Li pral vin pi fasil ak tan fè, epi yo pral ale yon fason lontan nan direksyon kenbe pwogram kite kite ou an sekirite.
Pifò anvi lafimen yo se twa a senk minit tan . Leve ak pwan yon vè dlo oswa pran yon ti mache rapid. Distraksyon se yon bon fason pou ede ou jwenn soti nan tèt ou ak bat desann ankouraje a fimen.
Pa kite lòt moun sabotaj kite ou, ni
Li se sèlman natirèl yo atann zanmi ak moun yo renmen yo pataje nan eksitasyon an nan sa nou yo ap travay akonpli. Nou vle yo konprann jis ki jan enpòtan ak ki jan difisil defi a nan kite nikotin dèyè se pou nou. Nou espere ke yo konprann.
Sepandan, se pa toujou fason li travay deyò.
Pandan ke zanmi ak manm fanmi yo anjeneral rapid ankouraje nou kite fimen ak kontan ak fyè de nou lè nou fè, sipò a soti nan moun ki pa janm fimen souvan diminye nan yon ti kantite tan. Yo pat nou sou do a chak jou pou yon semenn oswa de, men apre sa, li nan tout men bliye. Nou kite, dwa? Tan pou avanse pou sou, lè sa a.
Yo pa ap san pwoblèm oswa uncaring yo, yo jis pa jwenn li.
Moun ki pa janm konnen rale entans la nan dejwe nikotin pa konprann ke chak jou lafimen-gratis se yon viktwa gwo lè nou kite fimen e ke sa a ale sou pi lwen pase semèn nan premye, mwa, oswa menm nan mwa.
Li ka dekouraje vini kont sa a mank de konpreyansyon, men se pa pran li pèsonèlman. Pa kite l dekouraje ou oswa mine siksè ou.
Fimen Buddies-zanmi oswa fo?
Yon mank de antouzyasm nan zanmi nonsmoking ak manm fanmi ka difisil yo pran, men atansyon a negatif zanmi fimen nou pafwa dirèk nan nou ka kareman destriktif ak move.
Majorite nan gwo moun ki fimen dezespereman vle kite fimen. Yo rayi esklavaj la ki vini ak dejwe nikotin ak si wi ou non vwa oswa ou pa, yo enkyete sou maladi ki asosye ak itilizasyon tabak.
Fimè ki pi aktif pa pral admèt sa a - yo pral di ou (ak tèt yo) yo ke yo jwi fimen , men reyalite a se yo ap kole epi yo pa konnen ki jan yo jwenn unstuck.They santi yo san fòs yo choute tabak nan twotwa.
Lè nou kite fimen, kopi fimen nou yo fòse yo gade tèt-sou nan pè a ak enkyete yo ke yo kenbe anba fini ak pi fò nan tan an. Epi pandan ke yo ka vrèman kontan pou nou, yo prèske sètènman difikilte ak yon nivo Unspoken nan jalouzi paske nou te fè yon bagay yo ka vle fè tou.
Kenbe sa nan tèt ou lè yon moun ofri ou yon sigarèt oswa yon trennen koupe nan leur, li di yo pa pral di si ou tronpe.
Oswa lè yo di bagay tankou "yon sèl sigarèt pa pral fè mal" oswa "w ap mare yo retounen evantyèlman."
Pa fè mal epi pa kite l tante w fimen. Rezon ki fè yo pa ka sipò yo toujou sou pwoblèm pwòp yo, pa pou ou.
Ak repons lan se wi, yon sèl sigarèt pral fè mal .
Valè sipò
Pandan ke nou pa ta ka jwenn ankourajman nou bezwen nan men zanmi ak moun yo renmen, sipò se yon pati entegral nan yon pwogram kite kite siksè. Sipò sou entènèt ofri ansyen fimè yon koup nan avantaj enpòtan:
- Kapasite nan konekte ak moun nan plizyè etap nan sispansyon, ki soti nan fèk kite a bay moun ki gen ane fimen-gratis.
- Sipò lè ou bezwen li. Kèlkeswa lè a nan jounen an oswa nan mitan lannwit, yon moun anjeneral sou entènèt epi ki disponib pou ede.
Jwenn yon kominote sou entènèt pou sispann fimen epi sispann nan fè kèk lekti. Chans yo ou pral byen vit wè jis ki jan anpil nan yon èd li kapab.
Pwòp li!
Si nou ap eseye pèdi yon kèk liv siplemantè, jwenn finans nou yo nan lòd, oswa kite fimen, siksè depann sou angajman nou yo nan travay la.
Nou pa ka espere gen rezilta ki dire lontan nan transfòme lavi nou si nou ap fè li pou yon lòt moun.
Li se sèlman lè chanjman an nou ap apre se solidman rasin nan dezi pwòp enteryè nou ke nou se nan yon pozisyon yo reyisi pou tèm long la. Pa kite nenpòt moun souke konfyans ou jan ou deplase atravè pwosesis rekiperasyon an.
Kite fimen pou tèt ou, ak rès la pral tonbe nan plas li.