Kafeyin se yon dwòg stimulan
Kafeyin se kounye a pi souvan itilize nan dwòg nan mond lan. Ak paske kafeyin ki prezan nan anpil manje komen ak bwason, li fasil bliye ke li se yon dwòg. Li se menm yon engredyan nan bwason ak manje ke yo mache sou timoun yo. Men, kafeyin gen efè enpòtan sou kò a ak sante fizik.
Kafeyin se yon dwòg esterilan - li ka sipriz ou reyalize ke sa a se menm kalite dwòg kòm kokayin ak met , sibstans nou panse de dwòg difisil .
Dwòg stimulan travay an pati pa stimul sistèm senpatik la nève, ki lakòz menm efè fizik tankou "batay la oswa vòl repons" - vitès moute kè a ak respire, fè ou santi ou plis alèt, ak ogmante tansyon nan misk. Men, lè kafeyin ap boule nan gwo kantite, efè segondè yo ka varye soti nan dezagreyab grav, pafwa menm ki kapab lakòz nan surdozaj kafeyin .
Menm lè kafeyin ap boule nan modération, gen prèv ke gen pi long tèm negatif efè fizik. Atik sa a bay yon BECA de tou de efè yo kout tèm ak pi long tèm nan kafeyin sou kò a.
Efè Kafeyin sou kè a
An tèm senp, efè a estimilan nan kafeyin vitès moute batman kè a. Rechèch montre ke nivo kafeyèn nan ki pousantaj kè a afekte anpil se 360 miligram, ekivalan a sou twa ak yon mwatye tas kafe moulu.
Pou pifò moun ki bwè kafeyin nan modération, sa a se pa nesesèman danjere - men pou moun ki gen tandans fè enkyetid, sa a ka ogmante chans pou reyaksyon panik, paske kafeyin tou ogmante enkyetid, ak moun ki gen reyaksyon panik souvan enkyete yo gen yon kriz kadyak.
Nan pi wo dòz, kafeyin ka lakòz efè plis enpòtan sou kè a pa chanje vitès la ak regilarite nan batman kè ou. Sa a se ke yo rekonèt kòm takikardi oswa aritmi kadyak epi yo ka grav. Si ou panse ke batman kè ou an nòmal, tcheke avèk doktè ou.
Li se klè nan moman sa a si kafeyin ogmante risk pou yo kadyovaskilè pwoblèm nan tan ki pi long lan. Plizyè etid te endike pa gen okenn risk ogmante pou pwoblèm kadyovaskilè nan swa gason oswa fanm ki gen rapò ak konsomasyon kafeyin, men rekòmandasyon aktyèl yo se ke moun ki deja gen pwoblèm kè yo ta dwe evite kafeyin, menm jan lòt etid yo montre ke kondisyon sa yo ka anvayi pa kafeyin ak lòt estimilan . Sa a gen ladan timoun ki gen pwoblèm kadyovaskilè, ki moun ki ka ekspoze a kafeyin nan soda ak enèji bwason.
Efè Kafeyin nan tansyon
Etid yo te finalman montre ke konsomasyon kafeyin ogmante san presyon. Sa a efè nan kafeyin, ke yo rekonèt kòm "efè nan presyon," se evidan atravè laj ak gwoup sèks, epi li se patikilyèman pwononse nan moun ki gen tansyon wo (tansyon wo). Si ou pa sèten si wi ou non sa a aplike a ou, li se yon pwosesis ki senp pou gen tansyon ou tcheke pa doktè ou ak jwenn konsèy yo sou modere konsomasyon kafeyin ou.
Efè Kafeyin sou Dansite Zo
Segondè konsomasyon kafe ki te lye nan osteyopowoz nan gason ak fanm. Konsomasyon nan bwason mou nan timoun ki asosye ak mas pi ba zo, byenke sa a sanble yo dwe omwen pasyèlman matirite pou timoun sa yo ki bwè yon anpil nan bwason mou gen yon pi ba konsomasyon nan lèt. Nan pi gran fanm yo, etid plizyè yo te montre yon lyen ant konsomasyon segondè kafeyin ak dansite zo ki pi ba, pandan ke yo nan pi piti fanm, sa a sanble nan enkyetid patikilye lè fanm yo sèvi ak pwojestewòn pwojestewòn-sèlman tankou acetate medroxyprogesterone depo, oswa Depo Provera.
Sous:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., ak Albert, C. "Kafeyin konsomasyon ak ensilin fibrillation atrial nan fanm." Ameriken Journal of Nitrisyon nan klinik 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kafeyin ak Tansyon Repons: Sèks, laj, ak estanda ormon . " Journal of Sante Fanm 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm, E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kafe, kafeyin, ak maladi kadyovaskilè nan gason." New England Journal of Medsin , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Kafeyin Depandans, Retrè, Overdose, ak Tretman: Yon Revizyon." Esplikasyon nan Sikyatri 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Faktè risk pou osteyopowoz nan sante Maròk moun," BMC miskiloskeletal twoub 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Asosyasyon ant alontèm konsomasyon nan bwason mou ak varyab nan modèl zo ak renovasyon nan yon echantiyon an sante timoun Alman ak adolesan. " Journal Ameriken an nan Nitrisyon nan klinik 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efè Sante nan enèji bwè sou Timoun, Adolesan, ak Adilt Young." Pedyatri 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Asosyasyon ant konsomasyon kafeyin ak mas zo nan mitan jèn fanm: modifikasyon efè potansyèl pa itilize medikoksprogesterone aseteta depo." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.