Kafeyin se konsa komen nan sosyete Ameriken an, ou ka fasilman bliye ke li se yon dwòg depandans. Travayè biwo yo patikilyèman tendans bwè kafe abitye, menm jan li ede kenbe ou alèt ak Ward nan fatig. Gen kèk moun ki menm panse kafeyin amelyore memwa yo , malgre prèv rechèch pou sa a melanje.
Men, gen sètènman yo rekonèt efè segondè nan kafeyin.
Efè segondè sa yo nan entoksikasyon kafeyin yo menm enkli nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM 5), estanda lò a pou dyagnostik pwoblèm sante mantal.
Kout tèm efè kafeyin
- Ensipsyon - sa a se fondamantalman difikilte ap detann ak kalme tèt ou desann.
- Nervousness - sa a se yon sans de mantal enkyetid, yon kalite ajitasyon nan tèt ou a, ki souvan ale men nan men ak enkyetid.
- Eksitasyon - byenke eksitasyon se souvan yon eksperyans pozitif, apre twòp kafeyin, ou ka jwenn tro eksite sou evènman trivial, ki ka gòch nan sitiyasyon sosyal.
- Lensomni - sa a ka manifeste nan plizyè fason diferan, men an jeneral, li ajoute jiska gen difikilte pou trape ase dòmi.
- Flushed Face - yon figi wouj nan travay ta ka fè ou gade anbarase, epi yo ka anbarasan!
- Diuresis - yon lòt efè segondè anbarasan nan twòp kafeyin, ou ka fini kouri nan twalèt la ak pipi plis likid pase ou boule.
- Gastrointestinal Twoub - gen yon seri de twoub gastwoentestinal ki ka efè segondè nan twòp kafeyin, ki gen ladan stomachache, gaz, brûlures, konstipasyon, dyare, kè plen ak vomisman. Sepandan, pandan ke vant yo byen komen apre yon anpil nan kafe, vomisman se byen ra, epi si ou gen reyaksyon sa a, ou ta dwe evite kafeyin konplètman jiskaske ou te diskite sa a ak doktè ou.
- Twitching nan misk - twitches nan misk envolontè yo se yon efè segondè anmèdan nan kafeyin pou kèk moun, men gen lòt kòz, pou eseye abstrenn soti nan kafeyin si sa a se yon pwoblèm kontinyèl pou ou, epi wè si twitching la diminye. Si li pa fè sa, pale ak doktè ou sou tretman pou pwoblèm sa a komen.
- Rambling Flow nan panse ak lapawòl - sa a se yon efè segondè komen nan dwòg esterilan epi se souvan plis anmèdan koute a pase nan oratè la. Men, ou dwe konnen ke ap resevwa sou-ankouraje sou konvèsasyon kafe ak domine ta ka mine popilarite ou nan travay.
- Tachycardia oswa kadyak aritmi - efè segondè sa yo se chanjman nan vitès la ak regilarite nan batman kè ou epi yo sètènman yon rezon pou enkyetid. Sispann lè l sèvi avèk kafeyin ak wè doktè ou si ou panse batman kè ou an nòmal, sitou si ou santi li se twò rapid oswa iregilye.
- Peryòd nan inépuisabilite - byenke efè segondè sa a ka sanble dezirab, nou tout bezwen rès. Si ou pa kapab fatige ase yo ka resevwa rès adekwa, ou ka kouri tèt ou desann, epi yo pa bay tan kò ou adekwa pou fè reparasyon pou tèt li. Ou pa ka santi w fatige, men kò ou pral vin chire san repo san regilye nan aktivite.
- Psychomotor Agitation - sa a se yon kalite fretfulness fizik ki fè li difisil kalme kò ou.
Rechèch yo te montre ke anpil moun pa konnen efè segondè sa yo, epi yon bon bagay nan rechèch la nan kafeyin te jwenn anpil aplodisman pozitif efè kout tèm , tankou ogmante atansyon ak enèji, san yo pa pran efè sa yo sante nan kont.
> Sous:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Fòm Kafeyin abitid nan fanm laj pou timoun," J Hum Nutr Rejim 21: 159-164. 2008.
> Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal, senkyèm edisyon, (DSM 5), Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. 2013.
> Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., ak Lovallo, W. "Kafeyin ak Tansyon Repons: Sèks, Laj, ak Hormonal Status, " Journal of Sante Fanm 19: 1171-1176. 2010