Anpil moun jwi ak jwenn ekri oswa jounal yo dwe yon jefò ki ka geri. Li pèmèt yon moun òganize panse ak santiman epi eksprime yo nan yon fason ki san danje. Li kapab tou pèmèt yon moun panse nan desizyon ak / oswa chanjman yo ke yo vle fè nan lavi yo. Kòm sa yo, anpil terapis ak pwofesyonèl sante mantal rekòmande jounal nan kliyan yo.
Moun ki gen maladi manje yo pa diferan, epi yo ka jwenn tou jounal yo dwe itil.
Jounalis se souvan tou senpleman yon ekspozisyon nan tou sa panse ak santiman moun nan ap fè eksperyans jou sa a. Sepandan, abòde sijè espesifik tankou sa yo ki nan lis isit la ka ede adrese pwoblèm espesifik oswa kraze nan yon blòk ekriven.
Sijè pou Ekri sou Recovery ou
Ekri yon 'orevwa lèt' nan maladi manje ou. Yon 'orevwa lèt' nan yon maladi manje se yon plasman popilè nan mitan anpil terapis epi li ka yon moso enpòtan nan rekiperasyon lè moun ki ekri li se vrèman angaje nan li. Kalite lèt sa a ta ka gen ladan bagay sou maladi manje ou ke ou te renmen oswa jwi (tankou yon sans de kontwòl oswa sekou enkyetid tanporè) ak yon lis bagay negatif sou maladi a manje. Li ta ka detaye tou objektif rekiperasyon ak plan moun pou reyalize yo (ale nan terapi, k ap antre nan yon pwogram rezidansyèl, elatriye).
Fè yon Les ak konsèy lis sou maladi manje ou. Desizyon an antre nan tretman ak komèt rekiperasyon nan yon maladi manje ka yon difisil ak pè yon sèl. Pafwa soufri yo pa menm asire ke yo vle chanje nan tout. Fè lis avantaj yo ak dezavantaj nan yon maladi manje ka ede sòt ki soti.
Mande tèt ou sou bagay sa yo ki manje maladi a te ba ou ak sa li te pran lwen. Fè onèt sou toulède lis yo. Si li difisil pou w panse de bagay ou ka ajoute tou nan lis yo nan yon dat pita tou.
Ekri panse maladi manje ou kont verite a. Moun ki gen difikilte ak maladi manje tipikman ap lite avèk panse twoub oswa kòrèk konsènan pwòp tèt ou yo , pwa, ak manje. Youn nan fason yo chanje sa yo panse se rekonèt yo tankou yo te 'manje maladi panse' ak ekri yo desann ansanm ak verite a. Pou egzanp, yon maladi manje te panse ta ka ke "Si mwen pran pwa, pwòp tèt mwen-vo desann." Verite a se ke pwòp tèt ou-vo nou pa detèmine pa pwa nou an. Sa a se yon sijè jounal ki ta ka kontinyèl jiskaske ou kapab rekonèt defòme panse ak korije yo byen vit ak byen fasil.
Ekri sou yon glise oswa rplonje ak ki jan li te ka ale yon fason diferan. Pip ak rwin se yon pati nan yon rekiperasyon nòmal nan yon maladi manje. Li enpòtan pou aprann nan men glise ak rezidan si ak jounal ka ede ou fè sa. Li enpòtan pa sèlman ekri sou glise nan tèt li, men tou sou sa ki te pase davans ak ki jan bagay yo te ka ale yon fason diferan.
Ki sa ki deklanche glise la? Te gen yon fason diferan ou ta ka te reponn a deklanche a?
Ekri sou sa lavi ou ta sanble san yon maladi manje. Youn nan fason yo atake laperèz sou gerizon se panse sou ki jan diferan lavi ou ta dwe san yo pa maladi a manje. Ki jan ta manje diferan? Èske ou ta gen plis konfyans nan tèt ou oswa ou dwe mwens deprime ak / oswa enkyete? Ki jan relasyon yo ta diferan? Èske ou ta gen plis tan pou pastan ak lòt aktivite agreyab? Èske ou ta santi w pi byen fizikman? Pèmèt tèt ou rèv yon ti kras sou yon lavi ED-gratis.
Si ou se kounye a nan terapi, terapis ou ka gen chans tou ba ou lide sijè ki espesifik nan sitiyasyon ou ak eksperyans.
Ou ka vle tou pale ak terapis ou sou jounal ak nenpòt panse panse oswa emosyon ki vini kòm yon pati nan pwosesis la kòm byen.