Kòm yoga te vin endikap nan Lwès la, benefis sante potansyèl li yo te vin pi lajman rekonèt. Yoga se klèman pi plis pase yon degaje tandans-men li gen benefis espesifik pou pasyan ki gen maladi manje ?
Benefis jeneral nan Yoga
Selon Yoga Alliance lan, "Yoga te devlope jiska 5,000 ane de sa nan peyi Zend kòm yon sistèm complète pou byennèt nan tout nivo: fizik, mantal, emosyonèl, ak espirityèl." Malgre ke gen yon gran varyete apwòch nan pratik li yo , tout apwòch yoga fè efò amelyore sante.
Pratik Yoga pi souvan konbine etann ak posture fizik ak respire gwo twou san fon, atantite, ak meditasyon.
Yoga ka ede amelyore kapasite, fòs, balans, ak fleksibilite. Li te montre redwi doulè ak èd ak ajisteman ak sentòm ki gen rapò ak kondisyon medikal tankou dyabèt, opresyon, paralezi aparèy nè, ak kansè. Li kapab tou amelyore dòmi ak ede diminye enkyetid ak depresyon. Anplis de sa, fè yoga nan yon estidyo ofri kapasite nan konekte ak lòt moun epi kreye yon santiman nan ki fè pati.
Malgre ke mekanism yo pa ki yoga kreye benefis sa yo yo pa konprann konplètman, rechèch montre ke yoga ogmante nivo yo nan sèvo nerotransmeteur gama-aminobutyric (GABA), sa ki ka ede konbat enkyetid ak depresyon.
Li parèt tou ke meditasyon atensyon, yon eleman komen nan yoga, ki asosye ak chanjman nan volim nan rejyon sèten nan sèvo a kwè yo dwe patisipe nan reglemante repons emosyonèl.
Syans nan sèvo te obsève chanjman nan sèvo pami meditatè ki medite pou ti kòm 30 minit yon jou pou uit semèn.
Rezon ki fè Yoga ta ka itil pou maladi manje
Sant tretman pou rezidi manje rezidansyèl yo te de pli zan pli ajoute tretman adjunctive tankou yoga nan ofrann yo.
Anpil pasyan ak pwofesyonèl tretman te note benefis nan yoga, men nan moman aktyèl la, gen sèlman kèk etid fòmèl:
- Nan yon sèl etid, adolesan nan tretman pou malad ki pa entène tretman ki patisipe nan yoga te montre pi gwo diminisyon nan sentòm maladi manje.
- Yon lòt etid te montre ke yoga konbine avèk manje atansyon manje redwi balanse manje pami adilt adilt fi ak maladi manje repa egzajere.
- Yon etid pilòt ki sot pase te montre ke ti fi adolesan ki te patisipe nan yoga, anplis de tretman estanda miltidisiplinè tretman pou malad ki pa entène, te diminye enkyetid, depresyon, ak twoub imaj kò.
Gen rezon ki fè yo kwè yoga ka gen anpil valè kòm yon tretman adjunctive pou manje maladi yo. Pasyan ki gen maladi manje souvan fè eksperyans imaj negatif ak defòme kò. Yoga ankouraje pwòp tèt ou-akseptasyon ak lapè. Li ede pratik yo fè eksperyans kò yo nan yon fason diferan. Olye ke konsantre sou aparans ekstèn yo, yoga ede pratik yo fè eksperyans kò yo intern, mindfully, ak ki pa jijman. Vreman vre, rechèch te montre yoga asosye ak yon rediksyon nan tou de mekontantman kò ak kondwi a pou donn.
Kòm sa yo, li ka ede amelyore imaj kò.
Yoga enkòpore pratik yo nan detant, atensyon, ak estrateji pou respire. Pratik sa yo se tout tretman anpirik sipòte pou enkyetid, ki se yon sentòm ki komen nan maladi manje.
Sikològ Robin Boudette, yon opozan nan yoga pou tretman pou manje maladi, bay deskripsyon sa a kalitatif nan benefis:
Yoga tou pèmèt pasyan yo fè eksperyans kò yo nan yon nouvo fason. K ap viv nan yon sosyete ki montre kouman ou gade plis pase jan ou santi ou, pasyan maladi manje souvan gen rapò ak kò a kòm yon orneman; yo soufri soti nan yon separasyon nan kò a, santiman, apati, ak eksperyans enteryè ... Anpil pasyan vin pi plis okouran de kò a pou li montre kouman li santi, olye ke li sanble - ki louvri yon fenèt nan yon nouvo eksperyans nan kò sou yoga kabann lan.
Kòman ou kapab kòmanse ak Yoga
Youn nan avantaj ki genyen nan yoga se ke li se lajman disponib ak abòdab. Sepandan, li ta dwe itilize kòm yon adjunct nan lòt tretman plis tradisyonèl epi li pa kòm yon tretman kanpe pou kont li pou yon maladi manje .
Tanpri konnen ke yoga pa ka rekòmande pou tout pasyan ki gen pwoblèm maladi. Plis pase-fè egzèsis se yon sentòm ki komen nan manje maladi ak moun ki gen maladi manje ka apwòch yoga nan yon malsen, fason obsession. Nenpòt egzèsis eskize pandan rekiperasyon ta dwe fèt sèlman nan modération ak pèmisyon nan ekip tretman ou. Pou anpil moun, men espesyalman pou moun ki gen maladi manje restriksyon, li ka danjere pou fè egzèsis tout pandan rekiperasyon bonè. Finalman, entansite a nan yoga cho oswa Bikram ta ka danjere epi yo pa ka ofri benefis yo mindfulness menm jan yoga tradisyonèl yo.
Si yoga ki apwopriye pou ou, li enpòtan pou jwenn yon yoga pwofesè ak estidyo ki sipòte akseptasyon nan yon varyete fòm kò ak gwosè. Si ou se nan gerizon nan yon maladi manje ou ta dwe evite pwofesè yo ak estidyo ki aktivman ankouraje itilize nan netwayaj, alimantasyon oswa restriksyon alimantasyon. Pandan ke sa yo pafwa asosye ak fòm yoga la, yo pa tradisyonèlman yon pati nan yoga epi yo enkonpatib ak manje rekiperasyon maladi.
Pran dousman ak prekosyon, yoga ka ede fasilite rekiperasyon epi pote pi gwo konsyantizasyon ak pwòp tèt ou-akseptasyon. Relaksasyon an ak atensyon ki ka aprann nan pratik yoga kapab tou itil zouti rekiperasyon . Yon bon Intro nan kèk poze debaz yo ka jwenn isit la.
> Sous:
> Boudette, R, "Kesyon & Repons: Yoga nan Tretman an nan manje dezord ak Kò twoub Imaj: Kijan Pratike Yoga ka ede w nan Recovery soti nan yon twoub manje?" Maladi manje 14 (2): 167-70, 2006 fè: 10.1080 / 10640260500536334.
> Carei TR, Fyfe-Johnson AL, Breuner CC, Brown MA, "Randomized kontwole jijman klinik yoga nan tretman pou maladi manje." Journal of Sante Adolesan: Piblikasyon Piblik Sosyete pou Medsin Adolesan 46 (4): 346 -51, 2010 fè: 10.1016 / j.jadohealth.2009.08.007.
> Hall A, Ofei-Tenkorang NA, Machan JT, Gordon C, "Sèvi ak Yoga nan tretman pou tretman pou pasyan ekstèn: Yon etid pilòt." Journal of maladi manje 4: 38, 2016 fè: 10.1186 / s40337-016-0130-2 .
> Neumark-Sztainer D, "Yoga ak maladi manje: Èske gen yon kote pou Yoga nan prevansyon ak tretman nan maladi manje ak dezòd konpòtman manje?" Avans nan maladi manje (Abingdon, Angletè) 2 (2): 136-45, 2014, DOI: 10.1080 / 21662630.2013.862369.
> Streeter, CC, Jensen JE, Perlmutter RM, Howard J. Cabral, et al, "Yoga Asana Sessions Ogmante Nivo GABA nan sèvo: Yon Etid pilòt." Journal of Medsin altènatif ak konplemantè (New York, NY) 13 (4): 419-26, 2007 DOI: 10.1089 / acm.2007.6338.