Bagay pou evite si ou vle rekipere
Recovery soti nan yon maladi manje se difisil. Tretman founisè yo ap di ou anpil bagay ou ta dwe fè. Men, sa ki sou bagay sa yo ke ou pa ta dwe fè? Men kèk bagay ki ka jwenn nan wout la nan rekiperasyon ak ka kenbe ou kole nan maladi manje ou.
- Sispann bat tèt ou. Lè ou oto-kritik souvan ale ansanm ak anpil lòt sentòm nan manje maladi, men li tou senpleman pa itil. Li pa ede motive ou oswa ede ou nan rekiperasyon. Olye de sa, yo te tro kritik nan tèt ou ka ogmante kantite a nan wont ak emosyon negatif ou fè eksperyans, sèlman agwave yon sitiyasyon deja difisil. Travay pou rete pozitif epi sèvi ak egzèsis afimasyon pou ede konbat panse endepandan kritik.
- Sispann blame fanmi ou. Malgre ke ekri anvan ak panse sou manje maladi souvan paran yo blame kòm kòz la nan manje maladi, dènye rechèch la montre ke maladi manje gen kòz konplèks ki gen ladan faktè jenetik ak sosyete . Pa gen fanmi se pafè! Si fanmi ou te san sipò, li pi sanble ke yo pa konnen kijan pou yo sipòte. Jwe "jwèt la blame" sèlman sèvi lakòz pwoblèm olye ke ede ou avanse pou pi devan, paske pa gen okenn fason yo kontwole ki jan yon lòt moun aji. Pale avèk founisè swen sante ou sou fason pou ou travay sou relasyon ou yo epi deplase sou. Anpil founisè yo ap ankouraje sesyon fanmi yo e pafwa itilize teletherapy pou mete manm fanmi yo ki ap viv nan vil la.
- One Stop kwè ou ka geri sou pwòp ou yo. Rechèch montre ke pasyan maladi manje yo gen plis chans yo refè ak yon ekip tretman espesyalize nan plas li. Nan pifò ka yo, volontè, liv endepandan, ak travay endepandan pa ka ranplase konsèy pwofesyonèl yon terapis, dyetetik , ak doktè. Pwofesyonèl sa yo gen plizyè ane eksperyans ak fòmasyon pou ede ou sou wout la rekiperasyon an. (Eksepsyon: Nan kèk ka, espesyalman lè pa gen okenn espesyalis ki disponib, pwòp tèt ou-èd ak gide tèt-èd pou boulimi ak repa maladi manje ka itil.)
- Sispann mete bezwen lòt moun pi wo pase pwòp ou yo. Anpil moun mete swen pou lòt moun pi wo pase asire w ke pwòp bezwen yo satisfè, epi pafwa menm fè mal tèt yo nan pwosesis la. Sa a se laverite espesyalman lè ou se zanmi ak yon moun ki gen tou yon maladi manje. Pandan ke ou vle ede, istwa yo ka deklanche ak / oswa emosyonèlman seche. Asire ou ke ou pran swen tèt ou premye epi vin okouran de ki jan anpil nan tèt ou ou ka vrèman bay lòt moun. Mete limit ki apwopriye kòmsadwa.
- One Stop kwè ou pa vo pri an. Tretman ak rekiperasyon nan yon maladi manje ka chè ak tan konsome. Ou se vo chak pyès lajan. Eseye pa jwenn kenbe nan panse ke ou pa vo angajman finansye a ki tretman ka pran. Si lajan an se yon pwoblèm, pale ouvètman ak founisè tretman ou sou li. Gen souvan fason yo ka jwenn tretman ki mwens chè.
- One Stop pèdi espwa. Maladi manje yo grav epi pafwa maladi fatal . Sepandan, yo se tretman, ak rekiperasyon konplè se posib. Lè ou kòmanse pèdi espwa, li ka vin yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli. Travay pou rete pozitif ak diskite sou li ak terapis ou nenpòt lè ou kòmanse pèdi espwa.
- Sispann pa mande èd. Èspere ke, ou gen yon ekip tretman bèl bagay an plas sou ki moun ou ka rele pou èd ak sipò. Sepandan, ou menm tou ou mande fanmi ou ak zanmi yo sipòte ou nan gerizon? Eske ou te mande èd yo? Li pa ase fè li jis yon fwa. Mande èd yo kapab yon pwosesis chak jou epi yo ka mande pou w mande bagay espesifik tankou sipò pandan manje ke sistèm sipò ou ka ba ou.
- Sispann kenbe li yon sekrè. Kenbe sekrè sou bagay difisil nan lavi ou ka mennen nan santiman wont ak difikilte pou mande pou sipò lè ou bezwen li. Chwazi moun nan lavi ou ki te touche konfyans ou ak ki moun yo pataje lit ou. Pale sou manje maladi panse ak ankouraje ak lòt moun souvan sanble yo diminye fòs nan panse yo ak / oswa ankouraje.
- Sispann vin pasyan ak rekiperasyon. Rekiperasyon konplè ka pran ane ak sètènman se pa fasil. Anpil moun ap lite ak glise ak rlach tou. Rete angaje nan pwosesis rekiperasyon an epi tcheke avèk ekip tretman ou si ou pa fè pwogrè ou te espere.
- Sispann pa koute ekip tretman ou. Ekip tretman ou ta dwe genyen pwofesyonèl ki gen plizyè ane fòmasyon ak eksperyans nan tretman pou manje maladi yo. Koute yo lè yo rekòmande chanjman espesifik - menm lè se pè ou. Chanjman tankou ajoute medikaman, lè l sèvi avèk yon plan repa oswa konsidere yon pi wo nivo swen ka enpòtan ak chanjman ki nesesè nan plan tretman ou.
- Sispann evite sitiyasyon ki fè ou enkyete. Recovery soti nan yon maladi manje mande pou fè fas a sitiyasyon ke ou ka yo te evite tankou manje sèten manje ki fè ou enkyete, tolere santiman plen, ak tolere enkyetid lè ou pa fè egzèsis. Travay avèk ekip tretman ou pou devlope yon plan pou fè fas ak sitiyasyon sa yo piti piti.