Eske ou remake ki jan lavi ka toudenkou chanje epi vire tout bagay tèt anba lè ou pi piti atann li? Gwosès, transfè travay oswa chomaj toudenkou, divòs, lanmò nan yon moun ou renmen, maladi oswa dyagnostik la nan yon andikap?
Ki jan ou reyaji lè w ap fè fas ak chanjman sibit?
Dapre Elisabeth Kübler-Ross, moun yo gen tandans reponn a nenpòt sitiyasyon lavi ak de emosyon: Lanmou oswa pè.
Nou swa pèmèt tèt nou elaji lè nou santi nou pozitif oswa santi nou paralize ak kole lè nou konfwonte ak difikilte difisil.
Gen kèk moun ki kapab anbrase ensèten ak monte nan defi a pandan ke lòt moun konsyamman retrè ak fèmen tèt yo nan fè bagay sa yo yon fason diferan.
Ou ka menm panse ke pèp ou admire ki montre yon dispozisyon pozitif yo se jis fèt nan fason sa a, men reyalite a se yo te demisyone soti nan "zòn konfò" yo anpil fwa epi yo te fè eksperyans ti viktwa pa pa bay nan bezwen pè. Se sèlman apre efò nou ka wè rezilta yo.
Sa ki anba la yo se 6 kalite nenpòt moun ka itilize kòm pwòp yo kòm zouti ede yo briye nan mitan chanjman.
1. Atitid - Reprann sèvo ou
Mo yo ak lang ou chwazi pou yo itilize lè yo fè fas ak yon defi lavi-yo trè pwisan nan transfòme yon move lide negatif nan yon yon sèl pozitif .
Mo yo gen kapasite pou fòme panse ou yo ak jan pawòl la ale, ki sa ou konsantre sou ap grandi.
Se konsa, dwe okouran de modèl panse ou nan mitan chanjman.
Pou ankouraje santi pozitif, gwo nouvèl la se ke gen anpil fason yo 'rewire' sèvo a pou ou kapab mèt nan panse ou olye ke yo te yon esklav yo.
- Kolekte ak vèbalize quotes ki vrèman vle di yon bagay pou ou.
- Kenbe yon jounal rekonesans pou mete souvni espesyal ki pral fè ou sonje bon bagay nan lavi ou.
- Fè bon pou tèt ou, pa rekonèt ou ap fè pi bon an ou kapab.
2. Kominikasyon fasilite enkyetid
Lè ou ka konfidan nan yon lòt, ou louvri kanal la pou kominikasyon. Lè yo te vle eksprime pè ou, li pèmèt ou opsyon brase.
Confidante ou ka ofri yon zòrèy koute, yon pèspektiv oswa yon solisyon ou pa ka konsidere kòm te deja.
3. Kouraj pou komèt
Bote kouraj ou mande pou yo ka fè fas ak chanjman inatandi montre pa absans lan pè, men yon chwa pran yon etap fonse nan kèk direksyon olye ke kanpe toujou.
Yon fwa ou komèt nan yon chemen nan aksyon, gade ki jan satisfè defi a pral ranfòse konfyans tèt ou.
Bagay enpòtan pou sonje isit la se pou konstwi kouraj lè ou gen viktwa ti, youn pa youn.
"Kouraj pa toujou gwonde. Pafwa kouraj se vwa a ti kras nan fen jounen an ki di: Mwen pral eseye ankò demen. " Mary Anne Radmacher.
4. Fè Pasyan
Kòm ou medite opsyon ou an nan mitan chanjman, Manman Nati ap ba ou yon siy-ap viv nan sik enèji natirèl ou. Nan pouse efò ak aksyon, pran tan repo e geri.
Tan tou enplike ke yo te pasyan ak ap koule tankou dlo ant fè a ak ke yo te. Lè w ap pran sou nouvo ladrès, pou egzanp, epi pou pèmèt tan pou repoze pou nouvo konesans pou koule nan.
5. Kreye amizman
Se pou yo pa neglije pouvwa a nan kreyativite . Lè ou kole nan mitan chanjman vle di ou bezwen pran yon etap kreyatif pi devan. Fè yon bagay diferan epi ou pral atire yon rezilta diferan.
Pi bon toujou, si ou ka wè lavi nan fwa ak yon bon sans de imè, pè a ap parèt mwens anbarasman epi ou yo pral kapab dekouvri nouvo opsyon kreyatif pou rezoud pwoblèm wout la pou pi devan.
6. Swiv entwisyon ou
Ou ka jwenn li difisil pou vide lide ou nan panse enkyete lè mond ou a ap vire tèt anba, men mwen ankouraje w pou ou antre nan santiman ou olye ou panse nan pwen sa a.
Santiman zantray ou ak enteryè 'GPS' ka gide ou nan bwouya ensèten.
Toujou nan tèt ou ak kite ale nan panse rasyonèl ka pafwa oblije swiv entwisyon ou nan kote ki dwòl ki ka pote siksè inatandi.
Pwen ki pi abilite a konnen ou pa kapab siviv sèlman chanjman, men tou ouvri nan mitan dezòd la paske ou kounye a gen 6 fason kle yo kreye yon chemen pou pi devan.