Aprann kijan pou ankouraje tèt ou nan travay ak nan lavi pèsonèl ou
Si ou pè pou mete aksan sou pwòp karakteristik pozitif ou, ou ka soufri nan yon krentif pou tèt-pwomosyon. Malgre ke pè a nan pwomosyon pwòp tèt ou-pa gen yon non fobi ofisyèl, li nan yon pè ki devastatè ankò komen ki ka reyaksyon tap fè ravaj sou lavi chak jou ou. Moun ki pè pou tèt-ankouraje yo ka pase sou pou pwomosyon travay, opòtinite manke konekte ak dat potansyèl yo epi evite pètèt yo ka fè eksperyans pas.
Se konsa, li entérésan fasilite sa a pè nan tèt ou.
Sendwòm Enpostè
Yon krentif pou pwòp tèt ou-pwomosyon ki gen rapò ak sendwòm enfimyè, yon pwoblèm ofisyèl ofisyèlman, men lou fè rechèch sikolojik. Tou de gason ak fanm ka soufri soti nan sendwòm enposteur, byenke gason yo ka mwens chans posede jiska li. Si ou soufri soti nan maladi sa a, ou kenbe yon kwayans fon-chita ke pa gen pwoblèm ki jan bon reyalizasyon ou, ou pral finalman dwe dekouvri kòm yon fwod.
Gen yon varyete fason nan sa a laperèz ka prezante tèt li. Ou ta ka entansyonèlman oswa subkonsyan downplay reyalizasyon ou. Ou ta ka gade nan lòt moun yo valide sans pwòp ou a nan pwòp tèt ou-vo kòm yon entelijan, konpetan imen yo. Ou ka ezite sijè tèt ou nan envestigasyon. An reyalite, ou ka hypersensitive nan kritik, wè li kòm prèv enkonpetans ou.
Kijan yon pè nan tèt-Pwomosyon ka fè ou mal
Efè pè yo nan pwomosyon tèt yo depann lajman sou sikonstans endividyèl ou yo.
Chanteurs, aktè, mizisyen, ekriven ak lòt atis yo dwe toujou ap ankouraje, ajan konvenk ak odyans talan yo. Men, nòmalman ka nenpòt ki karyè dwe derailed pa pè a nan tèt-pwomosyon. Si ou ap monte yon nechèl antrepriz oswa kontanple pral antre nan biznis pou tèt ou, maketing se yon eleman kle nan siksè.
Moun ki gen krentif pou tèt-pwomosyon yo gen tandans fè pwòp tèt ou-chwazi nan travay ki ba-nivo ki rekonpanse konfòmite ak dekouraje lanbisyon, menm si yo jwenn travay la raz oswa unfulfilling.
Laperèz nan pwòp tèt ou-pwomosyon kapab tou reyaksyon tap fè ravaj sou lavi pèsonèl ou. Konfyans se yon bon jan kalite enpòtan nan yon konjwen potansyèl, kit se gason oswa fi. Premye dat mande pou yon balans delika: prezante tèt ou pi byen pandan y ap evite kònen klewon tankou w ap vante. Menm aterisaj ki dat premye ka difisil si ou pè pou kite lòt moun konnen ki sa ki inik oswa espesyal sou ou.
Laperèz nan echèk ak siksè
Se pè a nan tèt-pwomosyon souvan mare ak laperèz yo jimo nan echèk ak siksè . Pou ankouraje tèt ou se pran yon risk, mete tèt ou deyò pou lòt moun yo jije. Premye etap sa a souvan mennen nan youn nan de rezilta: siksè oswa echèk.
Laperèz yo nan echèk ak siksè pafwa egziste nan yon sèl moun nan menm tan an. Lè makonnen ak yon krentif pou pwòp tèt ou-pwomosyon, nòmalman chak desizyon ke ou fè yo dwe ak anpil atansyon mezire. Li fasil jwenn tèt ou literalman nan frizè, kapab fè menm desizyon yo pi piti sou pwòp ou yo.
Trete pè a nan Self-Pwomosyon
Gen krentif pou pwòp tèt ou-pwomosyon, tankou pifò laperèz, sanble yo reponn byen nan kognitif-konpòtman teknik .
Sikoterapi eksplorasyon oswa psikodinamik kapab itil tou pou konprann konfli ki kache ki mennen nan pwoblèm sa a.
Afimasyon yo se deklarasyon senp men pwisan ki ka ede chanje panse ou. Isit la yo se kèk egzanp ki ta ka ede ou simonte yon laperèz nan tèt-pwomosyon:
- Mwen gen yon bagay inik yo ofri.
- Mwen se talan, entèlijan ak ki kapab.
- Mwen pa pi bon oswa pi mal pase moun mwen bezwen enpresyone. Nou se tou de imen imen.
Ou ka ekri tou afimasyon pwòp ou yo. Si ou pè gon sou yon dout patikilye pwòp tèt ou oswa yon sitiyasyon patikilye, ekri yon afimasyon ki adrese sitiyasyon ou.
Li oswa resite afimasyon ou yo omwen yon fwa pa jou, de preferans plis. Gade tèt ou nan glas la ka ede koule nan afimasyon pous objektif la se ranplase negatif pwòp tèt ou-pale ou ak mesaj pozitif ak repete mesaj sa yo jiskaske ou vrèman kwè yo.
Pafwa gen krentif pou pwòp tèt ou-pwomosyon pwofondman rasin nan lòt laperèz oswa kwayans sou tèt ou. Si krent ou a limite lavi ou, oswa ou pa kapab travay nan li sou pwòp ou a, konsidere k ap chèche tretman. Yon terapis ka ede ou sòt deyò pwoblèm ki enplike nan pè ou yo epi devlope yon plan tretman pou yo kraze yo.
Kè a nan tèt-pwomosyon ka difisil, men ak travay di ak yon ti jan nan èd, pa gen okenn rezon ke ou ta dwe kontinye soufri.
Sous:
American Psychological Association. Santi tankou yon fwod? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Sikoloji Jodi a. Managing Sendwòm Enpòtan ou. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Siksè Siksè Fanm nan: Laperèz nan Self Pwomosyon. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.