Fè fas ak sentòm medikalman san rezon akòz Estrès
Maladi ki gen rapò ak estrès la trè komen, kòm se miskonsepsyon an ke sentòm fizik ki rive akòz estrès yo pa grav, oswa ou pa "reyèl" pwoblèm. Maladi psikosomatik ki soti ak estrès emosyonèl oswa modèl panse domaje men gen sentòm fizik ki reyèl ak ka mal ou otan ke sentòm ki orijine soti nan lòt vle di. An reyalite, li te estime ke plis pase 90 pousan nan vizit doktè yo akòz pwoblèm sante enfliyanse omwen an pati pa estrès, Se konsa, psikosomatik maladi se pi komen pase moun reyalize.
Maladi psikosomatik: Sentòm medikaman san rezon
Lè ou anba estrès, ou ka fè eksperyans sentòm fizik. Sa yo ka gen ladan doulè, doulè, spasm nan misk, ak tèt fè mal, petèt soti nan enkonsyaman tensing misk ou a pou peryòd pwolonje. Sistèm nève ou se sou kwen soti nan adrenalin nan batay-oswa-vòl ak repons kòtisol nan estrès. Sa a afekte tansyon ou, batman kè, dijesyon, ak nivo glikoz. Ou ka gen sentòm ak vant entesten.
Sentòm sa yo ka mennen ou wè yon doktè, ki moun ki Lè sa a, ka règ soti nenpòt pwosesis maladi ki ta ka sa ki lakòz yo. San yo pa yon dyagnostik, ou ka sèlman jwenn tretman ki vize a soulaje sentòm yo, oswa pa gen okenn tretman nan tout. Ou ka kontinye gen sentòm yo oswa yon soulajman pasyèl nan men yo.
Fè fas ak sentòm medikaman san rezon
Ki sa ou ka fè lè maladi psikosomatik ak sentòm medikalman san rezon kontinye? Yon revizyon kèk te gade ki solisyon nonfarmakolojik ta ka efikas.
Èske ou ta dwe jwenn terapi sikolojik? Yon revizyon nan syans te jwenn ke terapi mantal konpòtman (CBT) te gen yon efè modere sou sentòm ki te siperyè nan gwoup kontwòl ki swa resevwa tretman kòm swen abityèl oswa amelyore abityèl, oswa rete nan yon lis datant. Men, etid yo te gen feblès plizyè, ki gen ladan patipri piblikasyon.
Yon revizyon anvan nan yon varyete de terapi sikolojik tou te jwenn ke CBT te pi etidye a ak te gen ase prèv trase yon konklizyon ke li ka lakòz yon ti rediksyon nan severite sentòm konpare ak swen estanda oswa lis datant la. Sepandan, pran etap la nan wè yon sikològ se yon gwo pou anpil moun, se pou kont li pri pou peye pou terapi.
Self-èd sanble yo dwe efikas pou diminye sentòm medikalman san rezon ak amelyore kalite lavi. Yon revizyon nan syans te jwenn ke tèt-ede diminye severite sentòm ak te sanble yo kenbe ki efè sou swivi-up konpare ak swen nòmal oswa yo te sou yon lis datant. Etid sa yo tou te fèb pou metodoloji.
Soulaje Estrès pou Sante
Ou gen yon pwoblèm ak estrès ak sante ou ? Ou ka fè eksperyans gwo maladi ak minè akòz estrès ogmante, mèsi an pati nan efè kortisol , ki se ke yo rekonèt kòm òmòn nan estrès. Menm se risk ou nan frèt la komen ogmante.
Pou rete an sante, aprann fè fas ak estrès byen ak elimine twòp estrès nan lavi ou. Ou bezwen kreye yon vi ki an sante ki gen ladan mwens estrès ak plis byennèt.
- Aprann ki soulajman estrès ap travay pi byen pou ou. Gen plizyè douzèn estrès-soulaje taktik ki disponib.
- Kreye yon plan jwèt jesyon estrès egzaminen ak chanje estrès la nan lavi ou.
- Chwazi epi kenbe abitid an sante avèk yon plan senk etap.
> Sous:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Entèvansyon ki pa Peye-farmakolojik pou maladi somatoform ak sentòm medikal san rezon (MUPS) nan adilt. Cochrane Database nan Rezime sistematik . Janvye 2014. Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Oto-èd pou sentòm medikal san rezon. Psychosomatic Medsin . 2016; 78 (6): 728-739. fè: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Kognitif terapi konpòtman pou sentòm medikal san rezon: Yon revizyon sistematik ak meta-analiz de pibliye esè kontwole. Endyen Journal of Medsin Sikolojik . 2017; 39 (4): 399. fè: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.