Lè ou konnen ki jan pou w pran desizyon bon tankou sa pou w fè nan yon entèvyou travay oswa kijan pou envesti lajan ou - ka kle pou ou viv lavi ou pi byen. Ak ke yo te kapab fè desizyon sa yo nan yon fason apwopriye ak santi konfyans sou desizyon y ap pran desizyon ou ka sove ou yon anpil tan ak konplikasyon.
Erezman, tout moun ka pran mezi yo vin pi bon mizisyen desizyon. Si ou vle vin yon makèt desizyon pi bon, enkòpore nèf abitid sa yo chak jou nan lavi ou.
1 - Pran nòt sou konsyans ou
Twòp konfyanite ka fasilman fè jijman ou ale awoke. Etid toujou montre moun yo gen tandans ègzajere pèfòmans yo kòm byen ke presizyon nan konesans yo. Petèt ou se 90 pousan asire w ke ou konnen ki kote biwo a se ke w ap vizite. Oswa petèt w ap 80 pousan sèten ou ka konvenk bòs nan travay ou ba ou yon pwomosyon.
Li espesyalman enpòtan yo konsidere nivo konfyans ou an tèm de jesyon tan. Pifò moun ègzajere konbyen yo ka akonpli nan yon sèten peryòd tan. Ou panse li pral pran sèlman yon sèl moman pou fini rapò sa a? Èske w predi ou pral kapab peye bòdwo sou entènèt ou nan 30 minit? Ou ta ka jwenn ou se overconfident nan prediksyon ou.
Pran tan chak jou pou w estime chans ke ou pral reyisi. Lè sa a, nan fen jounen an, revize estimasyon ou yo. Èske ou te egzat jan ou te panse?
Mesye desizyon bon rekonèt zòn nan lavi yo kote konvenyans ta kapab yon pwoblèm. Lè sa a, yo ajiste panse yo ak konpòtman yo kòmsadwa.
2 - Idantifye risk ou pran yo
Familite elve konfò. Epi gen yon bon chans ou fè kèk desizyon pòv tou senpleman paske ou te grandi abitye abitid ou, epi ou pa panse sou danje a ou nan nan oswa mal ou ap sa ki lakòz.
Pou egzanp, ou ta ka vitès sou wout ou nan travay chak jou. Chak fwa ou rive san danje san yon tikè vitès, ou vin yon ti kras pi alèz ak kondwi vit. Men, byen klè, ou ap mete an danje sekirite ou ak pran yon risk legal.
Oswa, petèt ou manje vit manje pou manje midi chak jou. Depi ou pa soufri okenn siy imedyat nan sante malad, ou pa ka wè li kòm yon pwoblèm. Men, ak tan, ou ka pran pwa oswa fè eksperyans lòt pwoblèm sante kòm yon konsekans.
Idantifye abitid ou chak jou ki vin komen. Sa yo se bagay ki bezwen ti kras te panse sou pati ou paske yo ap otomatik. Lè sa a, pran kèk tan pou evalye ki desizyon yo ka danjere oswa malsen epi kreye yon plan pou devlope sante abitid chak jou.
3 - Frame pwoblèm ou nan yon fason diferan
Fason ou poze yon kesyon oswa yon pwoblèm jwe yon gwo wòl nan ki jan ou pral reponn ak ki jan ou pral wè chans ou nan siksè.
Imajine de chirurjyen. Yon chirijyen di pasyan l 'yo, "katreven pousan nan moun ki sibi pwosedi sa a ap viv la." Chirijyen nan lòt di, "Dis pousan nan moun ki sibi pwosedi sa a mouri." Reyalite yo se menm bagay la. Men, rechèch montre moun ki tande "10 pousan nan moun ki mouri" wè risk yo yo dwe pi plis.
Se konsa, lè w ap fè fas ak yon desizyon, ankadreman pwoblèm nan nan yon fason diferan. Pran yon minit pou panse osijè de chanjman nan ti tay nan Libellés afekte jan ou wè pwoblèm nan.
4 - Se pou ou dòmi sou li
Lè w ap fè fas ak yon chwa difisil , tankou si pou avanse pou pi nan yon vil nouvo oswa karyè chanjman, ou ta ka pase anpil tan panse sou avantaj yo ak dezavantaj oswa risk ki genyen nan potansyèl ak rekonpans.
Ak pandan ke syans montre gen anpil valè nan panse sou opsyon ou a, overthinking chwa ou ka aktyèlman gen yon pwoblèm. Peze avantaj yo ak enkonvenyans pou twò lontan ka ogmante nivo estrès ou nan pwen ke ou ap lite pou pran yon desizyon.
Etid montre gen yon anpil valè nan kite yon lide "enkubate." Panse san konsyans se etonan rize. Se konsa, konsidere dòmi sou yon pwoblèm. Oswa, jwenn tèt ou patisipe nan yon aktivite ki pran lide ou sou yon pwoblèm. Se pou sèvo ou travay nan bagay sa yo nan background nan epi ou gen plis chans yo devlope repons klè.
5 - Mete sou kote tan pou reflete sou erè ou yo
Si ou te kite kay la san yon parapli ak te tranpe sou wout la nan travay, oswa ou kònen bidjè ou paske ou pa t 'kapab reziste yon achte enpilsyon, mete sou kote tan reflechi sou erè ou.
Fè li yon abitid chak jou pou revize chwa ou te fè pandan tout jounen an. Lè desizyon ou yo pa vire byen, mande tèt ou sa ki mal. Gade pou leson yo ka jwenn nan chak erè ou fè.
Jis asire w ke ou pa rete sou erè ou pou twò lontan. Reyaji missteps ou sou yo ak sou ankò se pa bon pou sante mantal ou . Kenbe tan refleksyon ou sansib - petèt 10 minit pa jou se ase ede w reflechi sou sa ou ka fè pi bon demen.
6 - Rekonèt rakoursi ou
Malgre ke li ka yon ti jan alèz admèt, ou se partial nan kèk fason. Li enposib yo dwe konplètman objektif.
An reyalite, lide ou te kreye rakoursi mantal-refere kòm eristik - ki ede ou pran desizyon pi vit. Epi pandan y ap sa yo rakoursi mantal kenbe ou soti nan travayè pou èdtan sou chak chwa ti kras ou fè, yo kapab tou dirije ou mal.
Rezistans heurist , pou egzanp, enplike nan baze desizyon sou egzanp ak enfòmasyon ki imedyatman prentan nan lide. Se konsa, si ou gade istwa nouvèl souvan ki prezante dife kay, ou gen plis chans ègzajere risk pou yo gen yon dife nan kay la. Oswa, si ou te dènyèman boule yon anpil nan nouvèl sou aksidan avyon, ou ka panse chans ou nan mouri nan yon aksidan avyon se pi wo pase yon aksidan machin (menm si Statistik montre otreman).
Fè li yon abitid chak jou yo konsidere rakoursi yo mantal ki mennen nan desizyon move . Rekonèt sipozisyon yo kòrèk ou ka fè sou moun oswa evènman epi ou ka kapab vin yon ti kras plis objektif.
7 - Konsidere opoze an
Yon fwa ou te deside yon bagay se vre, ou gen plis chans rete kole sou sa kwayans. Li se yon prensip sikolojik li te ye tankou pèseverans kwayans. Li pran plis prèv konvenkan chanje yon kwayans pase sa li te fè yo kreye li, ak gen yon bon chans ou te devlope kèk kwayans ki pa sèvi ou byen.
Pou egzanp, ou ta ka asime ou se yon oratè piblik move, kidonk, ou evite pale nan reyinyon yo. Oswa ou ta ka kwè ke ou se move nan relasyon, kidonk, ou sispann ale nan dat. Ou te devlope tou kwayans sou sèten gwoup moun. Petèt ou kwè, "Moun ki travay soti anpil yo narcissists ," oswa "Moun rich yo se sa ki mal."
Moun sa yo kwayans ke ou sipoze yo toujou vre oswa 100 pousan egzat ka mennen ou pèdi. Pi bon fason pou defi kwayans ou se diskite opoze a.
Si w ap konvenki ou pa ta dwe pale moute nan yon reyinyon, diskite tout rezon ki fè ou ta dwe. Oswa, si w ap konvenk moun rich yo move, lis rezon poukisa moun rich ka bon oswa itil.
Lè ou konsidere opoze a ap ede pann kwayans initil pou ou ka gade nan sitiyasyon nan yon lòt limyè epi deside aji yon fason diferan.
8 - Mete etikèt sou ou
Moun yo souvan pi enkline di bagay tankou, "Mwen gen papiyon nan vant mwen," oswa "Mwen te gen yon sèl kou nan gòj mwen," olye ke itilize mo santi, tankou tris oswa nève, pou dekri eta emosyonèl yo. Anpil granmoun jis pa konfòtab pale sou santiman yo. Men, etikèt emosyon ou yo ka kle pou fè pi bon desizyon yo.
Santiman ou jwe yon gwo wòl nan chwa ou fè yo. Etid toujou montre enkyetid fè moun jwe li san danje. Ak enkyetid debòdman sou soti nan yon zòn nan lavi yon moun nan yon lòt. Se konsa, si w ap nève sou aplikasyon mògej la ou jis ranpli, ou ka gen mwens chans mande yon moun soti sou yon dat paske ou pral panse li son twò ki riske.
Eksitasyon, nan lòt men an, ka fè ou ègzajere chans ou nan siksè. Menm si gen nan sèlman yon ti chans ou pral reyisi, ou ta ka vle pran yon gwo risk si w ap eksite sou potansyèl la payoffs (sa a se souvan ka a ak jwèt aza).
Fè li yon abitid chak jou pou ou make sou santiman ou. Remake si wi ou non ou santi ou tris, fache, anbarase, enkyete, oswa wont. Lè sa a, pran yon minit pou konsidere ki jan emosyon sa yo ka enfliyanse desizyon ou yo.
9 - Pale ak tèt ou tankou yon Zanmi konfyans
Lè ou te fè fas ak yon chwa ki difisil, mande tèt ou: "Kisa mwen ta di yon zanmi ki te gen pwoblèm sa a?" Ou ap gen chans jwenn repons lan vini nan ou pi fasilman lè w ap imajine tèt ou ofri bon konprann nan yon lòt moun.
Pale ak tèt ou tankou yon zanmi ou fè konfyans pran kèk nan emosyon an soti nan ekwasyon an. Li pral ede w jwenn kèk distans soti nan desizyon an epi yo pral ba ou yon opòtinite yo dwe yon ti kras plis objektif.
Li pral ede ou tou yon ti kras kinder nan tèt ou. Pandan ke ou ka gen anpil chans yo di bagay negatif nan tèt ou tankou, "Sa a pa janm ap travay. Ou pa ka fè anyen dwa, "gen yon bon chans ou pa ta di ke zanmi ou yo. Petèt ou ta di yon bagay plis tankou, "Ou te gen sa a. Mwen konnen ou ka fè li, "si ou te pale ak yon zanmi.
Devlope yon dyalòg enteryè k ap pran pratik. Men, lè ou fè pwòp tèt ou-konpasyon yon abitid chak jou, ladrès pou pran desizyon ou yo ap amelyore.
> Sous:
> Alo-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Efè Framing ak ranfòsman heurist la. Ekonomi Lèt . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Estime relasyon ki genyen ant konpetans ak konsyans. Journal of Konpòtman ak eksperimantal Ekonomi . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Lè li peye pèsiste mwens: Self-amelyorasyon ak pèseverans kwayans. Journal of Sikoloji eksperimantal sosyal . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peye entwisyon sou insuite entwisyon ak chwa entwisyon. Journal of Pèsonalite ak Sikoloji sosyal . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Sikoloji . New York: Worth; 2007.