Pwoteksyon kont Estrès Odinatè
Kòm mòd vi nou yo vin de pli zan pli depann sou teknoloji-ak popilarite ap grandi nan bankè sou entènèt, telecommuting, ak sit entènèt pèsonèl, ak tout moun ki soti nan jèn yo trè fin vye granmoun lè l sèvi avèk sosyal medya- li a inevitab ke bagay sa yo pral ale mal. Reyalite sa a konfime pa rechèch: dapre yon etid ak yon echantiyon reprezantan nan plis pase 1000 Ameriken, 65% nan konsomatè yo depanse plis tan ak òdinatè pèsonèl yo pase ak mari oswa madanm yo, ak itilizatè a tipik gen pwoblèm òdinatè, an mwayèn, yon fwa chak kat mwa, ak dechè alantou 12 èdtan chak mwa ap eseye ranje cyber mal.
(Sondaj la te komisyone pa SupportSoft ak fèt pa Kelton Research, yon antrepriz rechèch endistri.) Kèlkeswa kòz la nan estrès òdinatè ou, rekòmandasyon sa yo ka ede w minimize oswa evite fristrasyon:
Prepare w
Sa a se devinèt la Scout Boy 'pou yon rezon: li nan konsèy ba. Lè yo fè fas ak òdinatè, anpil nan nou se yon ti kras entimide, jis vle aprann Basics yo anpil epi fè fas ak bagay la teknik tankou ti kòm posib. Pandan ke sa a se konprann, ou ka sove tèt ou estrès desann wout la pa aprann nwa yo ak boulon nan ki jan sistèm ou a travay nan lekti manyèl yo ak petèt yon liv oswa de sou òdinatè.
Yon lòt pati enpòtan pou yo prepare se pou yo gen ankadreman dwat nan tèt ou: reyalize ke gen yon anpil nan potansyèl pou erè lè w ap travay ak òdinatè, epi atann yon monte desann kèk nan wout la. Perfectionists espesyalman ka bat tèt yo moute sou difikilte òdinatè inatandi, men aksepte ke wout la ka inevitableman gen yon monte desann kèk (ak konnen ki jan navige sa yo monte desann) ka kenbe tansyon ou desann.
Envesti nan pi bon an
Lè w ap kapab chwazi ekipman ou (sètadi, se pa lojisyèl ke konpayi ou chwazi pou ou), li nan yon bon lide envesti nan pi bon lojisyèl an (pa sèlman pi bon mache) ak pyès ki nan konpitè. Jis tankou gen yon sitiyasyon dòmi konfòtab enpòtan pou twazyèm lan nan lavi ou ke ou (ta dwe) pase nan kabann, plus ak pi vit se pi bon an tèm de ekonomize tan ak konplikasyon, espesyalman pou moun ki sèvi ak òdinatè yo souvan (ki gen ladan majorite a nan nou).
Lajan ou ka sove pa koupe kwen pa vo li nan kouri nan longè si ou kreye yon sitiyasyon plis fwistre chak jou pou tèt ou ak yon òdinatè pi dousman ak mwens serye.
Tounen moute - Souvan
Si ou pa deja gen sa a te travay nan woutin ou, li enpòtan anpil ke ou kòmanse fè bak dosye ou regilyèman (mwen rekòmande yon fwa chak semèn), se konsa ke si ou kouri nan difikilte pi gwo, ou pa pèdi anpil nan travay koute chè ou . Oswa pi bon ankò, mete òdinatè w lan moute nan backup otomatikman! Li se yon efò yon sèl-fwa ki pral delivre ou anpil nan travay nan lavni an, ak ba ou ak lapè nan tèt ou.
Jwenn repons fasil
Anpil nan estrès nan òdinatè ki rezilta soti nan fè fas ak pwoblèm teknolojik tij soti nan pa konprann ki jan yo ranje pwoblèm. Erezman, ou ka jwenn konsèy rapid ak pi fasil sou entènèt. Jwenn yon sit entènèt ke ou fè konfyans, sa a konsakre nan pataje enfòmasyon serye sou PC Sipò ak Macs, kote ou ka jwenn repons ak sipò. Èske w gen enfòmasyon ak sipò se yon pati nan yo te prepare.
Jwenn èd Reliable
Sa a se yon lòt pati nan sekirite netwayaj ou a. Pafwa li difisil pou itilize sipò teknoloji sou telefòn la oswa sou entènèt paske ou pa konnen sa w ap fè fas a, pa konprann tèm yo itilize, oswa yo fondamantalman stumped sou pwosesis la tout antye.
Yon resous mwen te jwenn ki ka reyèlman itil nan sitiyasyon sa a se yon sit rele support.com. Yo ka jwenn aksè nan òdinatè ou adistans, ekonomize ou soti nan li te pran li nenpòt kote, entèprete pwoblèm nan tèt ou, oswa ensèk fanmi ou oswa zanmi ede ou ranje òdinatè ou-ankò! Yo se relativman chè ak anpil itilizatè-zanmitay: ou ka jwenn èd imedyatman, gratis dyagnostik, travay garanti, ak moun ki ede ou se zanmitay ak konpreyansyon (olye ke kondansasyon oswa difisil yo kominike avèk).
Kenbe li konfòtab
Nou souvan bliye ke yo te fizikman alèz ka ajoute byen yon ti jan nan nivo estrès nou yo.
Se poutèt sa li enpòtan kenbe ergonomics nan tèt ou lè mete kanpe estasyon òdinatè w lan, osi byen ke lòt faktè tankou nivo bri background, vi prive, e menm ekleraj.
Pratike Jesyon Estrès
Pati nan entansite a nan estrès òdinatè enplike nan bati-up souch nan yon kò tansyon. Si ou ka pran kèk minit pou kèk respire gwo twou san fon oswa yon ti mache pou jwenn kèk lè fre, ou pral jwenn tèt ou plis dekontrakte ak kapab okipe fristrasyon nan potansyèl nan okazyonèl malheureux konpitè a. Epitou, pa bliye yo kenbe relasyon ak pran tan konekte ak moun ki nan lavi reyèl pou fè pou evite santi izole, ki ajoute tou nan estrès.