Si ou soufri soti nan twoub anksyete sosyal (SAD) ou ta ka jwenn li difisil fè fas ak vwazen. Ou ka evite pale ak vwazen ou yo oswa tan antre ou yo ak sòti pou ke ou pa pral gen konvès. Apre yon sèten tan, estrateji sa yo evite ka kite ou yon prizonye nan pwòp lakay ou.
Malgre ke li pral difisil an premye, vin konnen vwazen ou a gen anpil benefis.
Lè ou konnen ki moun ki abite bò kote ou fè pou yon katye ki pi an sekirite oswa bilding apatman. Pou ou kab vin zanmitay ak vwazen ou vle di gen yon moun pou prete bagay ki soti nan lè ou nan yon zongle. Ou ta ka menm jwenn yon bon zanmi.
Lè ou zanmitay ak vwazen ou yo pa dwe difisil. Anba la a se kèk konsèy pou fè ou kòmanse.
- Si ou se nouvo frè parèy la, eseye fè yon bon premye enpresyon. Chwazi yon tan prezante tèt ou lè frè parèy ou parèt dekontrakte epi yo pa nan yon prese. Vag, souri epi ale sou prezante tèt ou. Bon sijè pale yo gen ladan zòn nan ke ou ap viv nan, aktivite, ak bagay yo fè nan vil.
- Lè ou wè frè parèy ou ankò, fè yon pwen nan pran tan nan chat yon ti jan si li enterese nan pale. Si ou pa sèten sa ki vle di, jwenn yon bagay ke ou ka konpliman, tankou lakou li.
- Si ou santi ou yon ti jan plis konfyans, ak frè parèy ou sanble tankou yon moun ke ou ta renmen jwenn konnen pi byen, envante yon rezon yo pale ankò. Ale sou prete yon atik pou yon resèt oswa yon zouti pou yon pwojè. Si ou prete yon engredyan, envite frè parèy ou a nan echantiyon sa w ap fè lè li fè, pou ke ou ka pale plis.
- Ou ka jwenn ke ou gen ti kras an komen ak nouvo vwazen ou yo. Yon vag chalè ak "bonjou" lè ou travèse chemen se tout sa ki nesesè si ou jwenn ke yon amitye pa ap devlope.
Si enkyetid sosyal la grav limite kapasite w pou kominike sosyalman ak vwazen ou yo oswa avèk lòt moun sou yon baz chak jou, epi ou pa te dyagnostike ak SAD, li ka gen bon konprann pou pale ak doktè ou sou sa ou pè.
Rechèch sou danje ekstrèm
Pa enkyete-ou vini pa gè ou nan moun lòt nasyon (ki gen ladan vwazen nouvo) byen onètman. Rechèch di nou ke moun ki wo nan enkyetid yo gen plis chans wè lòt moun tankou mwens konfyans - yon evalyasyon ki gen plis fè ak enkyetid pwòp ou a pase nenpòt ki danje reyèl nan moun lòt nasyon ou te jis te rankontre.
Asire ou ke ou sonje ke ou pafwa wè mond lan atravè yon lantiy nan laperèz paske nan enkyetid sosyal ou. Eseye imajine nouvo vwazen ou an kòm yon zanmi fin vye granmoun nan travay kont sa a patipri. Piti piti, menm jan ou jwenn yo konnen youn ak lòt pi bon, ke pè etranje etranje ap diminye.
Sous:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Relasyon ant enkyetid ak jij sosyal yo nan apwòch ak konfyans. Krueger F, ed. PLOS YON . 2013; 8 (10): e76825. fè: 10.1371 / journal.pone.0076825.