Si ou se paran yon jèn timoun ki gen twoub enkyetid sosyal (SAD), li ka difisil pou konnen kijan li pi byen pou ede l pou l fè fas ak li. Anplis ede pitit ou a jwenn yon bon dyagnostik ak tretman efikas, tankou terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) ak / oswa medikaman , gen plizyè etap ke ou ka pran pou ede jèn ou yo chak jou.
Ekspoze Adolesan ou nan Sitiyasyon Sosyal
Malgre ke li ka tante yo dwe overprotective oswa nan abri adolesan ou a, li enpòtan bay li ak eksperyans konfyans nan bilding ak pa kite l 'evite sitiyasyon ki fè l' enkyete. Ekspozisyon gradyèl nan nouvo eksperyans sosyal pral ede l devlope ladrès sosyal epi santi l plis konfyans nan kapasite li. Sa a pral natirèlman enplike kèk pouse pi lwen pase zòn konfò l 'yo, men sa ta dwe, nan kou, apwoche nan yon fason mezire. Yon terapis ka gide sa a, ak patisipasyon ou kòm yon paran se kle.
Si ou gen yon tinedjè ki pi piti, asire w ke ou ba li opòtinite pou pale pou tèt li nan sitiyasyon tankou kòmannman nan yon restoran oswa pou mande pou tikè fim. Asire ou ke ou ofri lwanj ak rekonpans lè jèn timoun ou ap fè fas sitiyasyon sosyal pè.
Chwazi yon objektif
Fè jèn ou chwazi yon objektif reyalis, tankou rantre nan yon klib oswa ekip oswa fè yon nouvo zanmi, epi travay avèk li pou pran mezi pou reyalize li.
Pou egzanp, li te kapab ale nan yon reyinyon klib epi koute anvan ou rantre nan oswa ou menm ak li te kapab mache sou nan nouvo frè parèy la ansanm epi envite yo sou yo vizite. Bati eksperyans pozitif ak pratike entèraksyon sosyal pral ede ranfòse konfyans jèn timoun ou yo.
Fè Asire w Teen ou rilaks
Lè ou gen yon maladi enkyetid, li patikilyèman enpòtan pou gen tan pou rilaks epi detant, pou pran yon repo nan enkyetid la.
Ankouraje jèn timoun ou yo fè egzèsis epi patisipe nan aktivite ke li jwenn ap detann, tankou desen, penti, jwe yon enstriman, yoga, journal, oswa atizana. Sa a ap ede l 'kapab pi byen jere enkyetid li.
Pa bay tretman jèn ou espesyal
Trete jèn timoun ou menm jan ou ta nenpòt timoun epi kenbe atant ou menm, menm si ou ka bezwen yon ti kras pi fleksib pafwa. Eseye jwenn aktivite nan ki li èksèl pou li ka bati konfyans epi yo gen èd li soti nan kay la pou li santi l tankou li nan kontribye nan fanmi an.
Koute ak Ofri konsèy
Si tinedjè ou se konfòtab pale ak ou sou santiman l ', koute ak anpil atansyon epi ofri konsèy. Fè l konnen ke santiman nève pafwa nòmal pou tout adolesan yo. Raple l 'sou jan li te coped byen nan tan lontan an ak sitiyasyon difisil, epi kite l' konnen ke ou gen konfyans nan kapasite l 'yo fè fas.
Lè yo Jwenn Èd
Si tinedjè ou ap soufri nan enkyetid ekstrèm sosyal ki afekte anpil fonksyònman li chak jou, li te sispann li nan lekòl la, oswa li te poze yon danje pou pwòp tèt ou-mal oswa swisid, li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl imedyatman. Rele doktè swen sante mantal ou oswa doktè ou.
> Sous:
> Akron Children's Hospital. Sosyal Phobia. Mizajou Me 2013.
> Anksyete ak depresyon Association of America. Konsèy pou paran ak moun kap bay swen.
> Ehmke R. Konsèy pou jere enkyetid sosyal. Timoun Mind Enstiti.