Ekivalan panse ak aksyon yo ka lakòz OCD Sentòm yo
OCD se yon maladi konplèks ak anpil kòz , ki gen ladan faktè byolojik, sikolojik ak sosyal. Yon pwosesis sikolojik ki ka ede lakòz epi kenbe OCD sentòm yo se panse-aksyon fizyon. Se pou yo eksplore relasyon ki genyen ant panse-aksyon fizyon ak OCD sentòm yo.
Ki sa ki panse-Aksyon fizyon?
Fusion panse-aksyon se lè ou kwè ke tou senpleman panse sou yon aksyon ki ekivalan a aktyèlman pote soti ke aksyon.
Pou egzanp, si yon panse owaza Pops nan tèt ou sou yon bagay akseptab - tankou touye patnè ou - ou ta kwè sa a jis kòm move jan aktyèlman mal yo.
Fusion panse-aksyon ka mennen tou moun yo kwè ke panse sou yon evènman vle fè li plis chans ke evènman an pral rive. Pou egzanp, ou ta ka panse ke pa imajine yon moun ou renmen mouri nan yon aksidan machin, li yon jan kanmenm ogmante chans yo ke sa a pral rive aktyèlman.
Panse ak aksyon Fusion ak OCD Sentòm
Degre nan ki yon moun ki gen OCD se tendans te panse-aksyon fizyon predi ki jan grav sentòm OCD yo pral. Sa a te dirije anpil sijere ke fizyon te panse-aksyon ta ka yon kòz nan OCD sentòm. Enteresan, panse-aksyon fizyon ak OCD sentòm yo ak ka lye pa yon lòt pwosesis sikolojik yo rele te panse repwesyon . Malgre ke jis sou tout moun ki fè eksperyans etranj, panse ra oswa chokan pandan tout jounen an, si ou gen OCD, ou ka reyaji sou sa yo "danjere" panse pa eseye siprime yo, ki te sèlman lakòz yo tounen vin pi mal pase anvan.
Natirèlman, sa ka mennen nan yon ti sèk visye nan plis repwesyon te panse ki te swiv pa panse plis detrès.
Fusion panse-aksyon ka ankouraje siprèm panse pa fè ou santi ke panse ou yo "danjere." Vreman vre, si ou kwè ke te panse a blese patnè ou eklate nan tèt ou se ekivalan a aktyèlman gen blese yo, Lè sa a, konprann, sa a se yon panse danjere oswa menase.
Nan fason sa a, panse-aksyon fizyon ak suppresyon te panse ka travay men-an-men yo kreye obsession detrès. Ak nan vire, obsession sa yo ka mennen nan kontrent feblès, ki yo te itilize kòm yon eseye netralize oswa defèt rezilta a te pè oswa panse.
Panse ak aksyon fizyon ak tretman OCD
Adrese fizyon te panse-aksyon se yon eleman kle nan anpil tretman sikolojik -konpòtman oryante sikolojik pou OCD. Malgre ke lyen ki imajine ant panse ak aksyon se prèske toujou lojik, si ou gen OCD li ka pafwa difisil pou gen insight nan irasyonèl nan panse sa yo. Terapi konsantre, an pati, sou defi lyen ki imajine ant panse ak aksyon / rezilta nan eksperyans oswa obsèvasyon.
Pou egzanp, si ou pè pou panse sou yon bonm ki pral koupe nan travay ou fè li plis chans ke sa a pral rive, ou ta ka entansyonèlman reflechi sou sa a ak Lè sa a, wè si rezilta sa a te pè vre oswa ou pa. Malgre ke okòmansman detrès, sa yo kalite eksperyans ka ede kwayans defi sou lyen ki genyen ant panse ak aksyon kòm byen ke fè te panse repwesyon mwens chans; tout bon, si panse ou yo pa aktyèlman danjere, poukisa pouse yo ale?
Terapi konpòtman oryante tankou Terapi Akseptasyon ak Angajman (ACT) travay tou pou bati fleksibilite nan panse olye ke eseye elimine panse detrès tankou obsessions lè l sèvi avèk yon varyete teknik atantid, metafò ak egzèsis amelyorasyon lavi. ACT anseye kliyan yo dwe mwens envesti nan panse yo, ki ede pou fè pou evite tandans nan mete etikèt sou panse kòm danjere.
Sous:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fizyon panse-aksyon: Revizyon nan literati a ak direksyon nan lavni". Klinik Sikoloji Revizyon 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Prezans nan panse majik nan obsession twoub konpulsif". Konpòtman Rechèch ak Terapi 2004 42: 539-549.