Vle plis satisfaksyon lavi? Jwenn tan pou sa ou reyèlman vle fè
Konbyen fwa ou te panse sou yon bagay ou ta renmen fè ak, anvan ou menm konplètman egzaminen lide a nan ajoute tankou yon aktivite nan lavi ou, sonje tèt ou ke ou pa gen tan pou li? Anpil nan nou pase anpil tan ap fè sa nou santi nou dwe fè, ke nou pa gen ase tan pou sa nou ta renmen fè. Santi ou pa gen ase libète pou yo pouswiv tan bon jan kalite ak fanmi nou yo, revitalize aktivite klè , oswa lòt bagay ki ta nouri nou ka kite nou santi estrès ak kontan.
Si ou ta renmen ogmante nivo bonè ak satisfaksyon lavi ane sa a, youn nan chanjman ki pi bon ou ka fè se jwenn plis tan nan orè ou pou yon lavi ki reflete sa ou ta reyèlman renmen fè. Etap sa yo ka ede.
De-dezord orè ou
Pran yon gade difisil nan fason ou pase jou ou, ak wè sa ki ka koupe. Èske w ap gade plizyè èdtan nan televizyon chak jou? Èske ou ta ka pi efikas nan travay? Èske gen bagay nan orè ou ki ta ka tonbe san yo pa ramifications grav? Sur soti yon ti tan isit la epi gen ka ajoute jiska yon santiman pi gwo nan libète pèsonèl fè sa ou ta reyèlman jwi. Gen pwobableman kèk bagay nan orè ou ki ka pran soti san konsekans grav, e petèt lòt moun ke ou pa pral menm manke.
Li plis sou rasyonalize orè ou
Aprann Delegate
Èske gen responsablite ou genyen lakay ou oswa nan travay ou ka delege pou asistan, manm fanmi, oswa lòt moun?
Re-asiyen responsablite netwayaj pou timoun yo, pou egzanp, ka libere tan nòmalman depanse nan travay nan kay la ak ankouraje yon sans de responsablite nan timoun ou an menm tan an. Menm anbochaj èd, lè li fè sans, kapab yon bon lide. Li pa toujou fasil delege, men lè ou konnen ki sa ki ka "tretans" ak ki moun, li se yon bon fason yo gratis moute tan, epi yo ka itil pou moun k'ap ede ou yo tou.
(Lè w rès fanmi an ki enplike ak responsablite okipe-manman yo ka anseye endepandans, ogmante santiman yo nan efikasite pwòp tèt ou, epi pote fanmi an pi pre ansanm.)
Aprann Kòman pou Delegate
Aprann di "non"
Anvan ou pran sou nenpòt nouvo responsablite, ak anpil atansyon reflechi sou ki jan aktivite sa yo ta gen enpak sou lavi ou, tou de nan yon fason pozitif ak negatif. Panse tou sou motivasyon ou pou pètèt di "wi": ou jis vle pou fè pou evite santi tankou w ap kite yon lòt moun desann? Èske ou gen tandans konvenk tèt ou ke ou gen tan san limit nan orè ou a, epi jwenn tèt ou ak tan pou tout lòt moun men ou? Li pafwa santi egoyis yo di pa gen okenn bagay ke lòt moun ta renmen nou fè, epi souvan moun pa fè li fasil, men si w ap etann tèt ou konsa mens ke ou pa ka di wi pou lapè pwòp ou nan lide, w ap etann tèt ou twò mens yo dwe kòm itil bay lòt moun jan ou kapab. Li di pa gen kèk bagay ki pèmèt ou di wi nan sa ki vrèman enpòtan.
Aprann Kijan Pou Di Non