Oto-konfyans mande pou yon pwòp tèt ou-imaj . Oto-imaj se yon kalite foto mantal nou tout gen sou tèt nou. Youn nan fason yo panse sou pwòp tèt ou-imaj se an tèm de sa ki "reyèl" ak sa ki "ideyal." Anpil moun gen objektif pou yo avanse 'reyèl' pwòp tèt yo kòm fèmen nan pwòp tèt yo 'ideyal' jan yo kapab. Pou egzanp, 'reyèl la' ou bite sou pawòl ou lè ou rankontre bòs nan travay la, Lè nou konsidere ke ideyal la ou se fre, konfyans, ak articuler.
Pwoblèm ka rive lè moun fè efò twò difisil pou anfòm ak ide ideyal yo nan pwòp tèt ou imaj ak sa a ka vle di yo soulajman karakteristik vrè yo. Nèg la bèl Lè sa a, jwenn li difisil yo reprimann moun lè yo anba-fè ak nèg la strik petèt echwe pou koute lòt moun ak rekonpans opinyon diferan nan pwòp yo. Li kapab tou mennen nan estrès kòm moun nan se konsyans ak kèk efò jwe yon wòl.
Imaj pwòp tèt ou yon moun ka byen lwen egzat. Pa egzanp, papa ou ka mete estanda ki wo anpil pou ou vin yon espò pwofesyonèl. Pou kèlkeswa rezon, ou pa t 'reyalize estanda a ak sa a mennen ou kwè ou se move nan espò, malgre lefèt ke ou se aktyèlman trè bon. Yon eksperyans pòv ka menm gaye nan lòt zòn nan lavi ou pou ou kòmanse kwè ou se pòv nan pi bagay sa yo.
Fason yo ranfòse Self-konfyans
Isit la yo se fason yo ranfòse konfyans tèt ou:
- Oto-imaj se foto mantal ou gen nan tèt ou. Li pa fiks, li pa objektif, li ka chanje epi ou ka chanje li.
- Panse pozitif enpòtan men fason ou konpòte enpòtan tou. Imaj-ou ap manje nan fason ou konpòte epi yo pral afekte lòt moun tou. Aktè konnen ke si yo gen yo jwe yon wòl tris yo byen vit kòmanse santi yo tris tèt yo. Menm jan an tou, si ou pale nan yon ti jan mezire ralanti otorite ou ogmante a moun ki bò kote ou ak ou aktyèlman kòmanse santi li nan tèt ou.
- Chanjman konpòtman souvan pi fasil pase chanje panse. Nan sèvo a pa fè fas byen ak vire alantou panse negatif. Pou egzanp, moman sa a ou panse, 'Mwen pa dwe nève' se moman sa a ou pral aktyèlman kòmanse santi w plis nève. Konsantre sou konpòtman lè ou se nève, tankou respire kou pwofondman ak tou dousman ak ap detann kou ak misk zepòl, ap fè yon gwo zafè plis pase ruminating sou enkyetid ou.
- Kraze moute objektif gwo oswa travay nan fragman ki pi piti ak plis jere ka ede. Si ou te mete yon travay ki sanble enposib, pran li apa e menm fè egzèsis li desann nan etap èdtan. Kòm ou reyalize chak etap konfyans ou ap grandi epi ou pral tou reyalize yon sans de metriz sou pwoblèm nan.
- Pou kèk moun, mank de konfyans rive pa gen twò piti fè. Annwi ak mank de konfyans yo asosye. Nan ka sa yo, li enpòtan pou ranfòse nivo enèji pa mete kèk objektif pou tèt ou, men pèmèt yo gen fleksib ase pou yo reyaji nan sikonstans. Si objektif yo twò rijid, premye mete-tounen a ap frape ou nan tras, se konsa bati sa a nan planifikasyon ou.