Bagay sa yo Cheap fè san yo pa Manje oswa bos
Youn nan rezon ki fè bwè tèlman popilè se ke tafyatè anpil jwenn li itil nan sitiyasyon sosyal-omwen, nan dòz ki ba. Rechèch ak tafyatè trete lou montre ke pou anpil nan yo, bwè alkòl se santral nan lavi sosyal yo, epi yo pa ka imajine yon lavi san yo pa alkòl. Olye pou yo reflechi sou tout bagay yo ta ka fè ki pa enplike alkòl, yo imajine ke yo te nèg la Lone nan PUB a, siwote sou yon pent nan ji zoranj, pandan y ap zanmi yo jwi byèr tout otou yo.
Moun ki gen lavi yo pa te vire alantou alkòl konnen ke mond lan se tout posiblite lòt, men sa yo ka tout sanble byen etranje nan yon tafyatè fè tèt di toujou . Fè zanmi san yo pa bwè alkòl - tou de kòm yon rapèl konfyans-ak kòm yon aktivite sosyal-kapab yon defi pou kèk moun, sitou sa yo ki te fèk kite bwè. Ak pandan ke pou kèk moun, bwè responsab se yon objektif ki rezonab, pou lòt moun, pa gen okenn alkòl se chwa ki pi bon . Men ki jan fè li.
Bagay sa yo bon pou fè san manje oswa alkòl
Gen de etap sa yo sosyalize san yo pa alkòl. Premye etap la, ki se konsantre nan atik sa a, enplike nan figi konnen ki sa ou ta renmen fè ak tan ou ki pa enplike alkòl. Dezyèm lan se yon pwosesis pou devlope ladrès sosyal ke ou santi ou manke, kidonk ou pa bezwen alkòl kòm yon pwop.
Moun ki itilize pou bwè kòm yon fason pou depanse tan lib yo ka swa panse sou aktivite sosyal tankou revolisyon alantou alkòl - pou egzanp, ale nan ba oswa pubs, oswa yo ka wè alkòl kòm yon sipleman nesesè nan lòt aktivite sosyal, tankou gade espò pandan y ap bwè.
Si konsantre ou te deja sitiyasyon ki konsantre sou alkòl, tankou ba oswa pubs, li ka akseptasyon otomatik ou resevwa nan parèy-tafyatè ki fè sosyalize nan fason sa a fè apèl kont ou. Ou jis montre moute, bay lòd pou yon bwè, epi ou gen yon gwoup de zanmi ki te fèt. Men, sa yo, se pa reyèl zanmi, ki baze sou vrèman konnen sou yon lòt, men pito, yon fason pou soulaje solitid.
Ou jwenn tounen sa ou mete nan amitye, se konsa chans yo nan moun yo ki gen nenpòt angajman ou pi lwen pase achte ou yon byè ki ba.
Jis montre moute
Pou ranplase sa a kalite amityè supèrfisyèl, li pi bon yo panse a lòt aktivite kote ou pral otomatikman aksepte, jis pou montre moute. Gen yon varyete de aktivite tankou sa a-ou tou senpleman bezwen panse de sa ou ta ka jwi olye pou yo bwè.
Yon pwent pou ede ak sa a se panse sou sa ou te renmen fè, pa gen pwoblèm ki jan ti kras ou te eseye li (oswa menm si ou pa janm te eseye li, men ta renmen), epi yo pa panse sou sa ki zanmi bwè ou ta panse oswa di sou ou fè aktivite a. Tafyatè yo pral panse a yon eskiz mil pou fè pou evite fè anyen ki pa enplike alkòl, ak presyon kanmarad la kenbe jis depans tout tan ou ak lajan avèk yo ka shaming ak unhelpful ou k ap deplase sou ak lavi ou.
Aktivite fizik
Si ou jwi aktivite fizik, pa gen okenn mank klib espò ak leson, mache ak kouri gwoup, ak aktivite deyò ki tou senpleman mande pou ou enskri epi peye yon frè. Ou ka resanti peye frè a, santi tankou ou pa ta dwe gen pou peye pou konpayi, men pri a ap pwobableman ap ekivalan a, oswa mwens pase, pri a nan bwè.
Oswa, ou ka jwenn yon mache gratis oswa kouri gwoup, oswa menm kòmanse pwòp ou a, pa piblisite sou yon tablo lokal sou entènèt, tankou krèyslist.
Aktivite entelektyèl ak kiltirèl
Si ou pa jwi aktivite fizik, ou ka jwi aktivite entelektyèl oswa kiltirèl, tankou rantre nan yon klib liv oswa vizite galri atizay lokal ou. Ou pral byento jwenn opòtinite pou konekte ak lòt moun ki pataje enterè sa yo. Si ou te jwi ke yo te kreyatif tèt ou, gen anpil opòtinite yo devlope ladrès sa yo ansanm ak lòt moun, si li se vizyèl atizay, mizik, oswa ekri ou pito.
Volontè
Volontè se yon lòt fason gwo fasil konekte ak moun sou yon enterè pataje.
Sa a ka ede ankouraje yon kòz oswa charite ke ou pran swen sou, men ou pa limite a sa yo opsyon. Anpil lòt opòtinite pou volontè egziste, epi pifò kominote gen biwo ki ka ede ou jwenn yon match bon.
Yon fwa ou te jwenn aktivite a dwa, pwochen etap la se devlope ladrès sosyal ou.
> Sous:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely ak Maslin, Jenny. "Bwè san tretman ki pa trete: Yon etid kalitatif ak quantitative nan depandans ak preparasyon pou chanje." Rechèch depandans ak Teyori 2003 11: 317-337.