Ki sa ki se yon sèvis regilye?
Si ou ap konsidere kontwole oswa modere bwè ou, oswa si ou te li oswa tande nan benefis sante yo pretandi nan alkòl, epi yo panse pou enkòpore alkòl nan rejim regilye ou, li itil yo konprann konbyen alkòl ou ta dwe epi yo konsome .
Sèl fason pou konnen konsomasyon alkòl ou se pou konnen ki kantite alkòl ki genyen nan bwason ou ap bwè.
Nan yon efò pou fè sa a pi fasil, plizyè peyi yo te entwodwi konsèp nan yon "estanda" bwè, oswa "inite nan alkòl." Yon bwè estanda se yon pòsyon pòsyon nan yon bwason ki souvan boule, ki gen yon kantite espesifik nan alkòl.
Sèvi ak bwason estanda, oswa inite yo, gen entansyon bay yon konpreyansyon komen nan sa nou vle di pa yon "bwè," Se konsa, pou egzanp, yon doktè ka konseye ou pa gen okenn plis pase yon sèten kantite bwason pou chak jou oswa pou chak semèn . Difikilte leve, sepandan, kòm yon rezilta nan diferan peyi defini bwason ki gen lajman varyab kantite alkòl, ak kòm yon rezilta nan fòs lajman diferan nan bwason. Gen kèk byèr, pou egzanp, se de oswa twa fwa osi fò ke lòt moun.
Varyasyon ant Peyi yo
Kantite alkòl nan yon bwè estanda oswa inite varye selon diferan peyi. Sa a se yon bagay ou ta dwe konnen si ou vwayaje, espesyalman si doktè ou limite kantite bwason ou ta dwe konsome.
Gen de sous enfòmasyon sou bwason estanda: sa ki espesifye pa gouvènman yo, ak moun ki itilize nan rechèch syans sou itilizasyon alkòl. Idealman, yo ta dwe menm, men gade nan varyasyon an nan mitan sa ki alkòl nan bwason estanda nan kèk peyi ki te pibliye rechèch sou bwè:
- USA: Estanda gouvènman an se 14 gram alkòl pou chak bwè, men etid rapòte bwason sòti nan 9.3 13.2 gram alkòl pou chak bwè.
- Kanada: Yon rapò etid 13.6 gram alkòl pou chak bwè.
- UK: Estanda gouvènman an se 8 gram alkòl pou chak bwè, men etid rapòte bwason ki sòti nan 8 a 10 gram alkòl pou chak bwè.
- Repoze nan Ewòp: Etid rapòte yon seri de alkòl sa yo pou chak bwè soti nan 8.7 a 11 gram.
- Ostrali ak NZ: Estanda gouvènman an se 10 gram alkòl pou chak bwè, men etid rapòte yon seri de alkòl sa yo pou chak bwè soti nan 6 a 11 gram.
- Japon: Etid rapòte yon seri de bwè alkòl de bwè 21.2 a 28 gram.
Pati nan rezon ki fè yo pou varyasyon nan gwo baze sou faktè kiltirèl - bwason estanda reflete sa ki konsidere kòm nòmal oswa tipik nan peyi sa a.
Varyasyon ant bwason
Kantite lajan an nan yon bwason ki gen alkòl tou varye konsiderableman, tou depann de kalite a ak fòs nan bwè a. Pafwa ou ka jwenn fòs nan bwè a pa gade nan etikèt la, men bwason manifaktirè yo pa toujou oblije gen ladan kontni an alkòl. Etikèt yo kapab tou konfizyon, paske pafwa sa ki nan alkòl parèt pa pwa, epi pafwa pa volim - pwa sanble mwens pase volim paske alkòl se pi lejè pase dlo (pwa nan alkòl se 0.8 nan volim li yo).
Isit la se yon lide nan seri a nan sa ki alkòl (pa volim) nan bwason diferan:
- Ki pa Peye-alkòl oswa ba byè alkòl (pa menm bagay la tou kòm lite byè): 0% a 0.5%
- Byè: Tipikman alantou 5% alkòl, men li ka varye ant 2.5% a 12%
- Diven: Tipikman alantou 12%, men li ka varye ant 4% nan glasyè diven nan 19% nan desè ven.
- Likè: Tipikman alantou 40%, men li ka varye ant 20% nan snap pèch 95% nan everclear.
Varyasyon ant linèt
Sa ki pi enpòtan, ou ta dwe konnen ki kantite linèt bwè kay ou genyen aktyèlman, epi edike tèt ou sou estimasyon konbyen gwosè diferan ak fòm nan linèt gen ladan.
An jeneral, pi etwat glas la, mwens li genyen, pandan y ap pi laj bòl la, patikilyèman nan pati anba a, plis li gen. Sa a ka son tankou ki deklare evidan an, men yon ti eksperimantasyon ak diferan fòm ak gwosè nan linèt ak yon krich mezi ka sipriz ou.
An reyalite, rechèch te montre ke nou se pòv nan estimasyon konbyen nou ap vide, sitou ak diven ak lespri bwason. Kwasans lan nan popilarite ak piblisite nan bwason pare-melanje ki gen ladan nivo segondè nan alkòl nan fwi-aromatize, bwason soda-tankou, oswa "alcopops" se yon enkyetid patikilye. Osi byen ke yo te commercialisés ak pi piti tafyatè, lefèt ke yo gade ak gou tankou yon bwè mou kreye menm pi gwo chans ke ou pral underestimate kantite aktyèl la nan alkòl ou te boule.
Err Èske Imèn ... Espesyalman ak Alkòl
Pwobableman faktè a pi gwo nan misjudging kantite alkòl nan pòsyon lakay ou-vide ou se sa yo ki nan erè imen. Si ou jwi gou a ak efè nan alkòl epi kite yo fè fas a li, pifò tafyatè fè, ou pral pwobableman jenn ti kabrit tèt ou ke bwason "estanda" ou yo pi piti pase yo aktyèlman yo. Anplis de sa, ou renmen yo dwe yon lame jenere, ou pa vle gaspiye bon diven, kidonk, ou fini boutèy la, epi ou ka konsidere restoran, ba oswa PUB pòsyon yo dwe kras - gen kèk moun ki santi yo yon bwè estanda se ti kras plis pase yon vè sal.
Liy anba la se ke si ou pran swen sou sante ou , si ou vle kenbe diyite ou, epi si ou vrèman pa vle yo dejwe alkòl, ou pral limite konsomasyon ou anpil atansyon. Enkapasite a sispann bwè yon fwa ou te kòmanse ak refi alantou alkòl la itilize yo se karakteristik santral nan dejwe alkòl. Kontwole bwè ou se yon bagay ke ou, epi ou pou kont li, dwe pran responsablite pou.
Sous:
> Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Yon bwè se yon bwè? Varyasyon nan kantite alkòl ki genyen nan byè, diven ak lespri Bwason nan yon egzanp metodolojik US." Alkolis: Rechèch klinik ak eksperimantal 29: 2015-2021. 3 Me 2006. Jwenn aksè nan 19 avril 2009.
> Montclair Eta Inivèsite konsèy ak sèvis sikolojik (CAPS) "Konbyen alkòl se nan bwè mwen ...." Aksè 19 avril 2009.
> Nachel, M. "Contenu alkòl nan byè komèsyal: Konbyen alkòl èske byè ak ki jan li mezire?" 12 Feb 2009. Jwenn aksè nan 19 avril 2009.
> NIAAA "Ki sa ki se yon" estanda "bwè?" Enstiti Nasyonal pou Sante. Aksè 19 avril 2009.
> Turner, C. "Konbyen alkòl se nan yon" bwè estanda "? Yon analiz de 125 etid." Britanik Journal of Dejwe 85: 1171-1175. 1990.