Ki jan yo sispann kwayans ke yo te pafè ap fè ou kontan
Tout moun konnen ke lotri a se yon jwè. Ou jwe nimewo ou chak semèn epi espere ke yo dwe gayan an gwo. Malerezman, pou pifò moun, gamble pa janm peye.
Avètisman kòm yon aspè nan maladi enkyetid sosyal (SAD) refere a bagay sa yo ke ou fè pou pwoteje tèt ou kont santi enkyete. Anjeneral, sa a vle di swa evite sitiyasyon sosyal ak pèfòmans tout ansanm, oswa fè fas a yo ak "konpòtman sekirite" tankou kache men ou, figi ou, pale nan yon vwa trankil, elatriye.
Nan kontèks la nan enkyetid sosyal, evite ka panse tankou yon jwè. Kisa pri a ye epi kisa se lajan an?
Pou pifò moun, ou se jwèt aza ak yon espwa ke si ou ka jis rete an sekirite, Lè sa a, pèsonn p'ap janm wè ou aji estipid, fè yon erè, oswa anbarase tèt ou. Ou p ap janm bay yon diskou epi ou ka efase pawòl ou yo.
Ou pap janm nan yon pati epi ou pa gen pèsonn pou w pale. Ou pa janm pral gaye bwè ou paske men ou te souke anpil. Ou pral pafè .
Felisitasyon, ou te genyen. Men, devine kisa? Pri a se pa sa ou te panse li ta dwe. Pèfeksyon yo ap vin prizon ou. Jwè a ke ou ka jis rete pafè si ou evite nenpòt sòt de entèraksyon ap konsome lavi ou. Ak lavi ou pral etwat.
Ki sa ki nan altènatif la? Isit la yo se 3 fason yo sispann jwèt aza sou yon avni nan pèfeksyon.
1. Reyalize ke pèsonn pa pafè
Reyalize ke pèfeksyon se yon ilizyon. Moun ki gen enkyetid sosyal yo sele avèk nosyon la ke gen yon "dwa" fason ak yon "mal" fason fè tout bagay.
Tout moun ou konnen aji menm jan an. Èske yo tout reponn telefòn nan menm jan an?
Pale nan volim nan menm? Ri nan menm degre? Mond la se yon kote ki pi plis padon nan divèsite pase ou bay li kredi pou. Gen yon pakèt konpòtman ki konsidere sosyal akseptab. Osi lontan ke ou pa yo te agresif, konfwontasyon, neglijans, mal, oswa nenpòt nan lòt kalite yo ki jeneralman lakòz domaj nan lòt moun, pifò moun ap koupe ou kèk kanson.
Bay tèt ou menm leeway sa a yo dwe yon ti jan koupe-kilter. Al gade nan enkyetid ou kòm atachan ak yon pati inik nan ki moun ou ye. Pike plezi nan tèt ou pou li. Fè reyèl ak enpafè. Ou ka etone nan reyaksyon ou jwenn.
2. Gade nouvo sitiyasyon tankou Eksperyans Aprantisaj
Imajine si ou te pran chak pyès lajan ke ou te janm pase sou lotri a, li mete l 'nan yon kont labank olye. Koulye a, imajine ke kont labank la te peye yon to enterè, ak sou tan ki sòm te grandi nan yon kantite siyifikatif ekonomi. Evantyèlman, ou pa ka te genyen lotri a, men ou ta gen san danje envesti epi yo gen yon bagay yo montre pou li.
Menm bagay la tou ka di sou evite. Olye pou yo jwèt aza lwen chak rankont sosyal potansyèl oswa sitiyasyon pèfòmans kòm yon chans "rete pafè" ak "pa fè yon erè," E si ou sanble chak nan sitiyasyon sa yo sou tan kòm chans yo aprann? Konbyen ou ta grandi sou menm peryòd la?
3. Reyalize ki vini sosyalman konfòtab pran tan
Ou ka abònman nan nosyon a ke si ou soufri ak enkyetid sosyal, po ou se pa tankou epè tankou lòt moun - ki ekspoze tèt ou nan sitiyasyon ki lakòz twòp enkyetid, estrès, doulè, ak soufrans. One Stop panse byen lwen tèlman.
Kòm yon kourè premye fwa, ou ta enskri pou yon maraton? Ekspozisyon pa vle di sote nan fen a fon nan pisin lan. Bati rezistans ou tou dousman. Pran yon ti etap nan yon moman pou vin pi alèz.