Moun ki LGBTQ (madivin, masisi, bisexual, transgendered, queer [pafwa ki make "kesyone"]) ka gen plis risk pou maladi enkyetid sosyal (SAD) paske nan kontèks sosyal kote yo devlope.
Etewoseksyèl oswa moun ki sivivan (moun ki gen sans de idantite pèsonèl ak sèks alimèt sèks nesans yo) grandi nan yon anviwònman ki jeneralman aksepte nan relasyon yo.
Sa a se souvan pa ka a pou LGBTQ, ki moun ki ka fè fas a prejije oswa stigma pou fè bagay sa yo lòt moun pran pou yo akòde, tankou kenbe men oswa montre afeksyon.
Bezwen nan kontwole tèt li nan sitiyasyon sosyal nan mitan LGBTQ kouche sèn nan pou devlopman nan twoub anksyete sosyal nan moun ki ka deja dwe predispoze akòz jenetik oswa lòt faktè nan anviwònman an. Vreman vre, nou konnen ke ant 30 ak 60 pousan nan LGBTQ ap viv ak enkyetid ak depresyon nan kèk pwen nan lavi yo, epi yo 1.5 a 2.5 fwa nan pi gwo risk pou maladi sa yo pase moun ki etewoseksyèl oswa moun ki siviv.
Devlopman nan SAD nan LGBTQ
Ap grandi LGBTQ ou pwobableman wè kèk egzanp nan kilti ou nan ki jan yo fòme yon relasyon ki te enpòtan nan ou. Nan tèm ki pi senp li yo, li nan yon ti jan tankou ap grandi gòch-men nan yon mond dwa-men. Nan pi grav tèm, li ka enplike vyolans vyolans oswa krim rayi.
Kòm yon rezilta, ou aprann li chak sitiyasyon epi detèmine kijan li san danje. Sa a se yon repons natirèl nan ekspoze ki pèsistan nan prejije ak diskriminasyon, men li ka mennen nan wont ak enkyetid.
Kontèks sosyal la
De enpòtans, osi byen, se lefèt ke SAD gen tandans devlope nan ane jèn yo, menm lè a ki LGBTQ ka premye rankontre wont ak ridikil sou kiyès yo ye.
Apre yon sèten tan, mesaj ekstèn sa yo ka vin enteryore epi fòme kouman ou panse sou tèt ou. Si mond lan deyò a plen mesaj negatif sou ki moun ou ye, evantyèlman ou ka wè tèt ou kòm unlovable ak defekte. Eksperyans sa a ka gen efè ki dire lontan ki dire lontan sou sante mantal ou.
Kòz Anksyete Sosyal nan LGBTQ
Ki sa ki kòz la nan maladi enkyetid sosyal nan LGBTQ? Pandan ke faktè yo menm jwe yon wòl nan devlopman nan SAD jan yo fè nan moun ki etewoseksyèl / cisgender, kontèks sosyal la nan ki LGBTQ devlope kapab yon deklanche pou vin pi grav enkyetid sosyal.
Kòm yon LGBTQ ou ka leve soti vivan nan yon mond ki pa sanble yo akeyi ou, ak sou tan, ou ka jwenn tèt ou entèrnaliz ke mesaj. Devlopman nan yon kwayans debaz ke ou pa yon moun ki entérésan ka Lè sa a, dwe an pati rezilta a nan yon bagay ki rele estrès minorite.
Estrès Minorite refere a nivo kwonik segondè nan estrès ki gen eksperyans pa gwoup kont moun ki gen stigma, diskriminasyon, prejije, ak nan sa a omofobi oswa transfobi. Ou ka fè fas a agresyon aksidan oswa sijesyon sibtil ke ou pa apwouve nan si ou revele estati LGBTQ ou. Nan fason sa a, ou aprann rete an silans sou yon pati nan tèt ou, sa ki ka mennen nan ogmante enkyetid.
Lòt Kòz
Natirèlman, LGBTQ moun yo tou nan risk pou SAD akòz menm jenetik la ak anviwònman faktè tankou popilasyon jeneral la. Predispozisyon ou nan enkyetid akòz eredite ou, levasyon ou, ak eksperyans bonè ou gen rapò ak estati LGBTQ tout fè li plis chans ke ou pral dyagnostike ak SAD.
Chèche èd pou SAD kòm yon LGBTQ
Kòm yon LGBTQ ak enkyetid sosyal, ou ka gen pwoblèm pou admèt ou bezwen èd. Li ka dou dou difisil apwòch doktè ou, tou de paske enkyetid sosyal ou fè li difisil pou ou pou w pale ak moun ak paske ou santi ou tankou ou ka fè diskriminasyon kont pou yo te LGBTQ.
Nan fason sa a, ou ka "vini soti nan doktè ou" nan plis fason pase yon sèl - yon sitiyasyon ki ka jis santi twò difisil.
Oto-èd
Si ou pale ak doktè ou santi ou twò difisil kounye a, konsidere sa ou ka fè sou pwòp ou a premye yo bati konfyans, tankou rantre nan yon gwoup sipò oswa ap eseye soti yon liv pwòp tèt ou-èd oswa kou sou entènèt . LGBTQ ak yon pwòp tèt ou-imaj ki gen mwens chans yo dwe afekte pa estrès minorite, kidonk li enpòtan pou ou travay sou sa kwayans debaz ki byen rasin ke ou se sosyalman inept oswa diy. Pandan ke li ka santi difisil, bati konfyans ou yo pral premye etap la nan direksyon pou jwenn èd.
Medikaman
Nan ka grav enkyetid sosyal, doktè ou ka preskri medikaman tankou yon inhibiteur seriponin seleksyone seleksyone (SSRI) . Medikaman yo jeneralman itilize sou yon peryòd preskri kòm yon fason pou vole-kòmanse ou nan direksyon bese enkyetid ou. Medikaman an jeneralman pi efikas lè li konbine avèk kèk sòt travay kognitif, tankou terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) oswa akseptasyon ak angajman terapi (ACT) pou enkyetid sosyal.
Terapi
CBT pou SAD enplike nan idantifye kwayans debaz ki lakòz panse negatif. Pa chanje modèl yo nan panse ou, ou aprann wè sitiyasyon nan yon fason ki pi reyalis. Si ou pral patisipe nan terapi, li enpòtan pou jwenn yon terapis ki pral sipòte ou kòm yon moun LGBTQ epi konprann kontèks la nan kote w ap viv, osi byen ke yon moun ki konprann twoub anksyete sosyal espesyalman. Pandan ke sa a ta ka son tankou yon lòd wo, gen terapis ki anfòm kritè sa yo.
Pwoblèm ka parèt si ou pa santi w an sekirite avèk terapis ou. Pandan ke li la vre gen toujou kèk terapis ki wè LGBTQ kòm yon maladi mantal yo dwe geri yo, yo vin mwens komen. Pale ak terapis ou sou fason eksperyans ou nan enkyetid ka diferan tankou yon moun LGBTQ ak asire w ke gen yon bon anfòm anvan dakò yo kòmanse terapi.
Risk pou lòt pwoblèm
Si ou se LGBTQ ak maladi enkyetid sosyal, ou se tou nan risk pou lòt pwoblèm tankou abi sibstans. An patikilye, rechèch te montre ke fanm madivin yo te plis chans pase kanmarad yo etewoseksyèl yo devlope abi sibstans. Gen kèk LGBTQ ki ka fè fas tou nan fason san parèy, tankou pa angaje nan aktivite seksyèl ki riske kòm yon fason nan jere pwoblèm nan devlope relasyon oswa pou fè pou evite fè fas a santiman difisil. Si w LGBTQ ak SAD, li enpòtan pou chèche èd bonè pou evite devlope lòt pwoblèm ki gen rapò.
Ede moun LGBTQ ak SAD
Reflechi sou moun sa a menm jan ou ta nenpòt ki lòt moun ki gen twoub enkyetid sosyal. Di moun sa ou renmen epi apresye yo menm jan yo ye. Ou ka ede tou lè ou jwenn resous pou zanmi ou oswa manm fanmi ou, tankou gwoup sipò, terapi gwoup, oswa resous pwòp tèt ou-èd. Epitou -Pa neglije demann yon moun nan ap rele pa yon non sèten oswa refere yo nan yon sèten fason. Ki sa ki ka sanble tankou yon ti bagay ou ka trè byen gen yon gwo pati nan moun sa a aksepte idantite yo.
Rekonèt ke zak la divilge estati yon sèl la kòm LGBTQ nan fanmi ak zanmi ka lakòz enkyetid, patikilyèman nan mitan moun ki deja viv ak SAD. Itilize lang enklizif epi ou dwe ouvri ak zanmitay pou montre sipò ou bay zanmi ou oswa manm fanmi ou, pou yo konnen ou se yon moun nan ki moun yo ka konfidan.
Yon Pawòl nan
Enkyetid sosyal gen rapò ak fason ou panse lòt moun wè ou. Li fè ou pwòp tèt ou-konsyan. Lè ou LGBTQ tou fè ou tendans enkyetid sosyal soti nan pè a ou pral jije lòt moun. Si ou se LGBTQ k ap viv ak enkyetid sosyal, jwenn yon moun ou fè konfyans yo rive jwenn soti pou èd. Kòm konfidans ou an ap grandi epi enkyetid ou redwi, gade kijan ou ta ka bay li lè ou ap travay pou diminye stigma oswa pou ede lòt moun nan kominote w la.
> Sous:
> Anksyete ak depresyon Association of America. Enkyetid Konpreyansyon ak Depresyon pou LGBTQ Moun.
> Sweet, Matt. Depresyon ak Anksyete nan LGBTQ Moun: Sa Ou Dwe Konnen .
> Bolton SL, Sareen J. Oryantasyon seksyèl ak relasyon li avèk maladi mantal ak tantativ swisid: Jwenn nan yon egzanp echantiyon nasyonal. Èske J Psychiatr. 56 (1): 35-43.