GAD ka afekte chak pati nan lavi ou, ansanm ak travay ou
Jeneralize maladi enkyetid (GAD) ka afekte tout aspè nan lavi ou, ki gen ladan relasyon ak moun yo renmen ak travay ou. Anksyete ka fè fè nan travay difisil ak estrès, diminye konfyans ou nan kapasite ou epi li ka yon gwo faktè nan karyè ou. Espesyalman, chwazi yon karyè ki fè yon chanjman nan yon nouvo travay ka trè difisil pou moun ki gen GAD pou yon pakèt rezon.
Sosyal Kognitif Teyori Karyè
Yon teyori sou devlopman karyè ki gen gwo sipò rechèch se sosyal koyitif karyè teyori (SCCT). Nan ti bout tan, SCCT demontre ke pwosesis pou fè chwa nan karyè swiv yon chemen:
- Pèsonèl pèsonalite, ki se tout aspè nan tèt ou, ki gen ladan pèsonalite ou, enterè, ladrès, edikasyon, ak atant, yo mennen nan sitiyasyon an. Sa yo kontribye nan karyè pwòp tèt ou-efikasite, kwayans ou nan kapasite w nan gen siksè nan yon karyè sèten. Yo menm tou yo kontribye nan atant ou sou rezilta, tankou sa ou panse ke vi ou yo pral si ou pouswiv yon chemen karyè sèten.
- Si pwòp tèt ou-efikasite ak rezilta ap atann yo pozitif ak desizyon an potansyèl alimèt ak varyab pèsonèl, li posib ke yo pral yon chwa dwe fèt konsènan karyè. Sepandan, pwosesis sa a pa fasil pou anpil moun, espesyalman si ou gen GAD. Pou egzanp, ou ka pa gen ladrès yo pouswiv yon karyè sèten oswa ou ka pa gen resous yo jwenn edikasyon ki nesesè yo antre nan chemen sa a. Moun ki gen GAD gen yon lòt obstak nan pwosesis sa a akòz enkyetid. GAD ka entèfere ak yon vizyon klè nan kapasite aktyèl ou ak chans pou rezilta sèten. Li ka vin difisil pou chwazi yon chemen karyè ke ou kwè ke yo pral gen rezilta pozitif, ki ka lakòz ou rete kole nan indecision oswa nan yon karyè ou deja satisfè avèk yo.
Karyè Konsèy pou moun ki gen GAD
Gen kèk konsèy ke ou ka itilize pou jwenn yon pi klè ak pi egzak wè nan kapasite ou ak rezilta potansyèl:
- Premyèman, remake wòl enkyetid ou nan pwosesis desizyon sa a. Yon fwa ou ka rekonèt wòl nan enkyetid ak enkyete ak ki kote li fè bagay sa yo difisil, li pi fasil yo kòmanse retire enfliyans li yo.
- Reflechi sou kijan yon moun ou fè konfyans epi ki konnen ou byen ta wè sitiyasyon an. Ki jan moun sa a wè kapasite ou ak ki jan li ta kwè sitiyasyon an ta vire soti? Apre ou fin fè sa, pèmèt tèt ou kite ide sa a tranpe nan. Gade si ou ka kenbe sou li.
- Gade pou reyèl ak konkrè "done" sou tèt ou. Pa egzanp, gade done aktyèl ou genyen sou siksè travay ak pèfòmans yo, tankou yon revizyon sot pase yo nan men yon manadjè. Pran nòt moun sa yo ki te soti byen ak sa yo ki pa t 'ale byen nan retrospective epi sèvi ak sa yo ede gide ou.
- Finalman, fè plan backup. Si ou konsidere yon nouvo karyè epi yo eksite pa li, men ou gen atant ba rezilta, fè yon plan backup nan ka bagay sa yo pa travay deyò. Petèt konsidere ale a tan pasyèl olye pou yo plen tan jiskaske w ap konfòtab. Yon lòt opsyon se bati yon fon ijans enpòtan yo tonbe sou ou anvan ou pran plonje a nan yon nouvo karyè.
Jeneralize maladi enkyetid ka trè danjere nan trajectoire karyè ou. Si ou jwenn tèt ou kole ak pè yo pran pwochen etap la, pale ak yon terapis. Terapi ka ede ou jere enkyetid ou epi jwenn yon pi bon foto nan tèt ou pou ede ou nan travay ou.
Sous:
Zamora, D. "Anksyete nan travay". WebMD, 2006.