Yon gade pi pre nan abitid pwograstinasyon ou
Jis ki jan move se abitid pwograstin ou a? Reyalite a se ke nou tout ap gentan nan kèk tan oswa yon lòt. Ou ta ka menm ap mande pou kounye a pa pran yon egzamen sou entènèt olye de konsantre sou yon lòt bagay ou reyèlman bezwen fè. Gen anpil rezon ki fè nou mande , men youn nan premye etap yo nan direksyon simonte tandans sa a souvan destriktif se evalye konpòtman pwòp ou yo.
Gen tan pwan yon plim ak yon moso papye pou ou desann repons ou yo pou chak deklarasyon ak Lè sa a, nòt tèt ou nan pati anba a nan paj la.
1. Ou gen yon dat limit pi gwo apwoche ak anpil nan travay fini.
- a. Mwen anjeneral jwenn bagay sa yo yo distrè tèt mwen jouk nan dènye minit ak Lè sa a, fini jis nan tan nan yon foli cheve-ogmante.
- b. Mwen travay sou bagay sa yo isit la epi gen men toujou jwenn tèt mwen bri fini nan dènye minit.
- c. Mwen mete yon orè, travay yon ti kras chak jou, ak aktyèlman fini fini bonè.
2. Kijan ou santi ou sou dat limit?
- a. Ki sa ki nan yon dat limit? Seryezman, mwen jis yo gen tandans inyore yo.
- b. Yo anmède e mwen toujou santi tankou mwen se difikilte yo ka resevwa bagay sa yo fè nan tan.
- c. Mwen renmen yo. Yo ede m rete konsantre e sou chemen an.
3. Èske ou gen yon tan difisil ap kòmanse, sitou ak bagay ou pa renmen fè?
- a. Wi! Mwen pafwa depanse èdtan jis planifye yo kòmanse.
- b. Pafwa. Oswa mwen pral kòmanse yon bagay ak Lè sa a, nwaye anvan mwen fini.
- c. Pa janm. Byento mwen jwenn te kòmanse, pi bonè a mwen pral fè.
4. Kijan ou reyaji lè yon bagay difisil oswa si ou pa sèten kijan pou fè li?
- a. Mwen anjeneral jis evite fè li tout ansanm.
- b. Mwen pral mete l 'jouk nan dènye minit.
- c. Mwen pral fè kèk rechèch oswa mande pou èd ak Lè sa a, kòmanse. Mwen ta pito atake pwojè yo difisil touswit.
5. Ki apwòch ou itilize pou rete sou tras?
- a. Mwen renmen jis zèl li epi mwen pa janm fè plan yo.
- b. Mwen rayi santi yo contrainte pa orè Se konsa, mwen renmen kite bagay yo louvri.
- c. Mwen fè-fè lis pou chak pwojè epi mete dat limit pou chak etap.
6. Konbyen fwa ou jwenn tèt ou santi ou ensiste paske ou tann jouk nan dènye minit fini yon pwojè?
- a. Prèske chak jou. Mwen santi mwen tankou mwen toujou dèyè sou yon bagay.
- b. Pafwa, espesyalman si mwen fè fas ak yon pwojè gwo.
- c. Raman. Mwen eseye rete sou tèt de bagay sa yo paske mwen rayi fè fas ak dènye minit estrès ak enkyetid.
7. Konbyen fwa ou rete tann jiskaske dènye moman pou peye bòdwo?
- a. Tout tan. Pifò nan peman mwen yo aktyèlman yon koup la jou an reta. Oops!
- b. Pafwa mwen bliye ak apèn fè peman mwen sou tan.
- c. Pa janm. Mwen ak anpil atansyon swiv tout peman mwen yo ak itilize nenpòt opsyon peman otomatik ki disponib pou ede m 'rete sou track.
8. Ki deviz son pi renmen ou?
- a. Poukisa jodi a ki sa mwen ka wete jiskaske demen "
- b. "Li pi fasil yo kenbe moute pase kenbe yo."
- c. "Pi bon fason pou jwenn yon bagay fè se kòmanse."
9. Konbyen fwa ou panse sou amelyore ladrès jesyon tan ou?
- a. Souvan, men li jis sanble tankou yon anpil nan travay.
- b. Gen kèk fwa mwen panse mwen te ka pwobableman fè pi byen.
- c. Raman. Mwen se yon maven jesyon tan.
10. Ki sa ki pi renmen ou nan gaspiye tan nan travay?
- a. Mwen panse ke mwen pase plis tan jwe jwèt sou entènèt, tcheke imel mwen, ak jwe sou Facebook pase mwen pase ap travay.
- b. Pafwa mwen moute desann nan yon lòt kabil pou chat ak yon ko-travayè pou kèk minit.
- c. Mwen pafwa chanje nan travay sou lòt travay ki gen rapò ak travay jis pou m ka rete sou tèt de bagay sa yo.
Fè nòt rezilta ou
Sitou A a: Si ou reponn A sou pi fò nan kesyon yo, Lè sa a, pwobableman ou gen yon pwoblèm jistis grav ak pwograstinasyon. Abitid ou nan mete bagay sa yo ta ka gen yon enpak negatif sou plizyè zòn nan lavi ou, ki gen ladan lavi pèsonèl ou, travay, ak lavi sosyal.
Li kapab yon bon lide yo revize yon konsèy kèk ki ka ede w sispann pemorasyon kòm anpil.
Sitou B a: Si ou reponn B sou pi fò nan kesyon yo, Lè sa a, pwobableman ou pa gen yon pwoblèm grav anpil ak pwograstinasyon. Asire w, ou ta ka jwenn tèt ou dawdling sou kèk bagay, men ou te jere pou fè pou evite fè yon abitid soti nan ralenti. Si ou jwenn ke gen sèten fwa nan jounen oswa travay ou mande pou pi souvan, eksplore kèk konsèy sou simonte defi sa yo .
Sitou C a: Si ou reponn C sou pi fò nan kesyon yo, Lè sa a, ou pa anpil nan yon procrastinator. Ou se bon nan òganize tan ou . Ou renmen abòde pwojè ak travèse yo koupe nan lis ou a-fè. Kenbe sa a leve, li pa kite pwatrin yo vin yon move abitid nan tan kap vini an.
Yon Pawòl nan
Nou tout ap gentan jis yon ti kras epi li pa nan fen mond lan ak kèk moun tou senpleman boujonnen sou dat limit. Li sèlman gen tandans vin yon pwoblèm si li entèfere ak travay nou an, lavi sosyal ak lakay, oswa si li mennen nan yon sitiyasyon danjere. Kenbe egzamen sa a nan tèt ou ak fè pi byen ou pou fè pou evite mete bagay sa yo twò lontan. Ou ka remake yon rediksyon enpòtan nan estrès lè ou fè.