Erè nan panse ke ka lakòz OCD Sentòm yo
Malgre ke maladi obsession-konpulsif (OCD) se yon maladi konplèks ak anpil kòz ak faktè risk , konprann faktè sikolojik ki lakòz OCD sentòm yo ak kenbe yo prale se esansyèl nan ap resevwa pi soti nan tretman an. Li se kounye a klè ke OCD karakterize pa yon kantite erè nan panse ki rele deformasyon kognitif ki ka potansyèlman mennen nan obsession ak kontrent .
Ki jan lide a nan distortyon kognitif te vin sou
Premye idantifye pa siyifikatif terapis kowitif-konpòtman Arawon Beck la, deformasyon kognitif yo defini kòm erè nan panse ke yo se répandus nan anpil fòm maladi mantal, ki gen ladan maladi atitid ak enkyetid. Kòm non an sijere, deformasyon kognitif yo se fason pou panse ki negatif skew wout la nan ki nou wè mond lan, tèt nou ak lòt moun.
Distorti kognitif ki se pi souvan nan OCD
Terapis kognitif te idantifye yon kantite deformasyon kognitif ki sanble yo dwe patikilyèman répandus nan mitan moun ki gen OCD. Idantifye ak defi deformasyon sa yo se yon eleman santral nan terapi sikolojik pou OCD . Deformasyon sa yo enkli:
Plis pase enpòtans nan panse
Atravè yon pwosesis rele fizyon te panse-aksyon , moun ki gen OCD yo souvan tendans pou ekimine panse yo ak aksyon yo. Pou egzanp, si ou gen OCD ou ta ka kwè ke gen panse a vle nan mal yon moun ou renmen se moralman ekivalan a aktyèlman mal yo.
Ou ta ka kwè tou ke tankou yon panse vle di ke gwo twou san fon desann anndan ou reyèlman vle fè mal yon moun ou renmen.
Malgre ke tèt yo yo aktyèlman inonsan, pou kèk moun ki gen OCD, siyifikasyon nan aparan ak konsekans nan panse sa yo lakòz yo dwe make kòm danjere e imedyatman pouse lwen.
Malerezman, repwesyon nan panse sa yo sèlman lakòz yo tounen menm vin pi mal pase anvan. Kognitif-konpòtmantal terapi (CBT) defi enpòtans ki genyen nan panse nan egzèsis divès kalite egzèsis ki baze sou.
Overestimation nan danje
Moun ki gen OCD souvan ègzajere potansyèl la pou danje ak konsekans yo nan fè yon erè oswa pa fè yon bagay parfe. Pou egzanp, si ou gen OCD ou ta ka kwè ke chans pou yo te tire trè wo e ke si ou fè nenpòt erè nan travay, menm yon ti youn, ou ta ka kite ale. Sa a kalite panse ka ede kontrent gaz nan sa ki lakòz twòp tcheke oswa lòt kalite konpòtman repetisyon nan Ward nan danje a te pè. Natirèlman, li se posib ke laperèz yo ka jistifye, men nan a vas majorite de ka, sa a surèstimasyon nan danje se enjustifye.
Enflasyon Responsablite
Si ou gen OCD, li komen nan ègzajere responsablite ou pou yon evènman ak rabè, inyore oswa underestimate lòt enfliyans posib. Pou egzanp, yon moun ki gen OCD ka panse ke si yo kite pou travay nan move moman li pral mete nan evènman mouvman ki ap mennen nan yon aksidan avyon. Pou anpeche sa rive, yo ka angaje yo nan kontrent pou defèt oswa netralize rezilta negatif sa a, tankou repete yon fraz sou yo ak sou ankò oswa kite ak retounen nan kay la anpil fwa.
Natirèlman, li prèske enposib imajine ki jan kite pou travay nan move tan an ta lakòz yon avyon aksidan, ni se li lojik ke yon fòse tankou repete yon fraz sou yo ak sou ankò ta ka anpeche yon rezilta. Pifò nivo moun nan responsablite pou evènman yo ka fè tès nan terapi lè l sèvi avèk egzèsis ekspoze.
Overestimation nan konsekans danje
Moun ki gen OCD souvan kwè ke si yo rankontre danje, yo pral akable epi yo pa yo pral kapab fè fas ak sitiyasyon an oswa yo pral ale fou. Yo ka kwè tou ke rankontre danje toujours anons yon rezilta katastwofik tankou pèdi tout bagay epi mete fen nan lari a.
Pou egzanp, yon moun ki gen OCD ka pè yo te rejte nan yon relasyon amoure paske li ta otomatikman vle di yo ta vin deprime e yo ta ka fini san kay. Sa a rabè posiblite a anpil reyèl ke yo ta ka kapab fè fas ak sitiyasyon an jis amann, ke manm fanmi yo ta la pou sipòte yo e ke fini relasyon an ta ka yon opòtinite pou yon kòmanse fre.
Bezwen pou sètifika
Si ou gen OCD, li trè komen pou gen yon bezwen ireyèl pou sètitid, menm nan sitiyasyon kote sètitid se pa posib. Sa a bezwen pou sètitid ka mennen nan chèche reasurans twòp nan men manm fanmi, terapis, elatriye, pou fè pou evite santi enkyetid. Twòp reasurasyon k ap chèche se yon fòm evite, ki sèlman sèvi pou ranfòse panse lapenn. Kòm byen, li ka lakòz moun yo renmen retire sipò yo pandan y ap grandi akable ap eseye bay asirans.
Entolerans nan malèz emosyonèl
Moun ki gen OCD souvan kwè ke yo pral anbarase tèt yo oswa ale fou si yo fè eksperyans emosyon emosyon negatif. Li te panse ke kontrent ak reyaksyon twòp ap chèche nan men lòt moun souvan devlope kòm yon mwayen pou evite gen eksperyans emosyon negatif.
Sous:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW "Kognitif kont terapi konpòtman nan tretman gwoup obsession-konpulsif jounal Journal nan Sikoloji Consulting ak nan klinik 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Yon teyori mantal nan tcheke konpulsif" Rechèch konpòtman ak terapi 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Obsesyonèl-konpulsif pwoblèm: Yon analiz kognitif-konpòtman" Rechèch konpòtman ak terapi 1985 23: 571-583.