Pran yon moman epi imajine moun ki ere a ou konnen. Te gen l 'oswa li nan tèt ou? Koulye a, panse sou fason ou ta dekri pèsonalite moun sa a.
Èske adjektif yo tankou sortan, enèjik, oswa petiyan vini nan lespri? Li trè posib ke youn nan pèsonalite nan karakteristik ou dekri ki gen rapò ak ekstrwovizyon, oswa tandans nan trase enèji nan men yo te angaje nan mond lan ak sitiyasyon sosyal.
Etid yo montre ke ekstrovète a nan mitan nou yo tou plis chans yo dwe pi kontan. Se konsa, sa yo ki nan nou ki idantifye kòm introverts fè sa?
Premyèman, nou ta dwe klè sou sa ki te yon vle di entrovèrti . Pandan ke syantis yo pa totalman dakò sou definisyon an nan ekstrog, li nan pi tipikman asosye ak karakteristik tankou k ap chèche eksitasyon, gregariousness, antouzyasm, dominasyon, ak lanbisyon. Introversion se tandans a yo dwe plis anndan konsantre ak mwens motive pou entèraksyon sosyal. Introverts yo gen tandans gen mwens relasyon ak pase mwens tan sosyalize pase extroverts. Li se absoliman vre ke relasyon ki an sante ak sans jwe yon wòl enpòtan nan kontantman nou an, epi ki extroverts ka pase plis tan konekte ak lòt moun oswa ka jwi tan sa a plis.
Gen kèk rechèch reklamasyon ke diferans ki nannan ant introverts ak extroverts yo ki gen rapò ak sistèm nan dopamine nan sèvo a, ki fè rekonpans plezi (ki gen ladan entèraksyon sosyal) plis enpòtan anpil nan extroverts.
Sa a sijere ke extroverts ka gen plis chans fè eksperyans emosyon pozitif. Malgre pike a dènye kont majinalizasyon an nan entrovèrt pa otè tankou Susan Kayen, otè a, kilti nou an souvan lou egu nan ekstrèv la ak anpil nan nou asosye "sortan" ak "byennèt".
Pandan ke introverts yo jeneralman chans pou rapòte pi ba nivo kontantman pase extroverts, sa pa vle di ke introverts yo kontan . Finalman, li enpòtan sonje benefis yo kontantman nan tou de konpòtman entrovèrti ak ekstrèvman, pa gen matyè kote ou tonbe sou spectre an. Yon tèm ki konsistan nan rechèch kontantman se ke chwa ou ak konpòtman (ki nan kontwòl ou ak chanj) gen efè enpòtan sou byennèt ou, menm si tandans natirèl ou a se rale direksyon opoze a.
Isit la se yon konsèy kèk pou moun nan nou ak tandans entrovèrti amelyore bonè nou an.
Al gade nan pwòp tèt ou
Li enpòtan sonje ke echèl la sou ki introversion ak ekstrwovizyon yo mezire se jis ke: yon echèl. Nou tout tonbe yon kote ansanm klòch koub la ant de ekstrèm sa yo. Sa vle di ke moun ki gen introverts fò oswa extroverts fò yo ra. Yon gwo pòsyon nan popilasyon an ki pi pre nan mitan an, sa vle di gen kèk fwa yo pito sosyalize ak enèji nan yon foul moun, men lòt fwa, trankil ak solitid se bon anfòm. Moun sa yo gen plis presizyon make kòm anbakè.
Nan chak nan nou manti kèk tandans rechaje batri nou nan entèraksyon sosyal ak afilyasyon ak lòt moun ak yon lòt tandans rechaje sou pwòp nou yo.
Fè onèt ak tèt ou sou sa ou bezwen nan yon moman bay epi pèmèt tèt ou pèmisyon an genyen li. Lè w rele yon zanmi pann soti santi bon, fè yon dat manje midi. Men, lè ou ta pito pli moute ak yon liv bon, ale pou li. Konprann kouman pwòp tandans ou a pou ou jwenn oswa retire afekte ou se yon aspè enpòtan nan jere pwòp byennèt ou .
Anbrase fòs Introvert ou yo
Konpòtman entrovèrti gen yon tèt ki souvan vin discrete. Introverts yo gen tandans pou yo vin pi bon solisyon pwoblèm, fè pi bon akademik, montre pi fò règleman nan konpòtman yo, epi yo gen mwens chans pou yo pran risk ki ka lakòz yo mal.
Rechèch montre ke entroverts ka fè eksperyans benefis sa yo kòm yon rezilta ki gen plis zouti nan gri nan cortical prefrontal yo, zòn nan nan devan nan sèvo a ki kontwole panse konplèks ak abstrè, règleman emosyon, ak pran desizyon.
Ak nan pèspektiv anpil klasik ak teyolojik sou kontantman soti nan Aristòt nan Bouddha a, depans tan pou kont li ak kontanple siyifikasyon an ak objektif nan lavi nou se yon nesesite. Aprann yo anbrase kalite inik entrovèrt ak tiyo nan kontantman nan yo pote ou, si sa a anseye tèt ou yon bagay nouvo, eksplore nati sou yon charyo solo, oswa kiltive bò kreyatif ou.
Aji Pati a
Nan etid kote introverts te enstwi yo aji tankou extroverts nan yon gwoup moun, yo te fini gen pi gwo emosyon pozitif pase entrovèrse aji nòmalman (an reyalite, yo rated emosyon pozitif yo pi wo pase moun yo natirèlman èkstravèrti , tou) ak rapòte santi plis natif natal nan moman sa a. Lòt rechèch montre ke introverts natirèlman kè kontan konpòte nan fason ki sanble ekstrover natirèlman kontan.
Patikilyèman lè ou deja ap vin sosyalize, aji pati nan yon ekstrèvman. Sa a pa vle di dwe inauthentic. Jis pote plis nan pwòp tèt ou reyèl ou. Fè yon entrovèrti entrovèrti. Kapasite ki rich mond enteryè nan ou ak so nan konvèsasyon an plis, pataje opinyon ou, krak yon blag, epi pran dokiman Pwen Enpòtan an chak fwa nan yon ti tan. Men, si ou pa ap sosyalize anpil, ankouraje tèt ou a konekte ak lòt moun nan fason yo ki travay byen pou ou. Rantre nan yon gwoup pou patisipe nan yon aktivite ou deja renmen, tankou yon koral, klib liv, oswa klas kondisyonèl. Menm si kòmanse desizyon sa yo ka santi tankou yon efò siplemantè, règleman an ta dwe aparan. Lè ou reyalize ou aji plis ekstrèvman nan yon fason ki te santi bon, kenbe l '.
Malgre ke timidite ak entrovèrsyon gen sèlman yon korelasyon grav, si yo te plis sosyal angaje kriz ou, timidite ou ka sa a kenbe ou tounen. Kle a isit la se konfyans. Konstwi tèt-efikasite (oswa prèv nan tèt ou ke ou ka reyisi nan yon travay) pa pran ti risk sosyal an premye. Rive soti nan yon zanmi ou pa te konekte ak dènyèman. Rele olye ke tèks. Fè kontak nan zye ak yon vandè. Epi pran nòt nan siksè ou, menm lè yo santi yo gòch. Ou pral bati konfyans ou jan ou wè tèt ou ke yo te plis sosyabl, ak vin pi bon vèsyon an nan tèt ou yo ap vin pi fasil.