Moun ki gen ADHD ka jere travay menm raz
Poukisa li souvan difisil pou jwenn bagay yo te kòmanse? Pou moun ki gen ADD, travay ki bezwen jwenn fè ka sanble se konsa akablan - pil nan lesiv, pousye a ak mopping, kabinè a reorganized. Li souvan santi l pi fasil pa fè anyen. Kòm pi plis ak plis nan sa yo travay enkonplè ajoute jiska, abòde nenpòt nan yo sanble yo dwe yon korve enposib.
Ki sa li pran pou li fè yon travay fè?
Doktè Ned Hallowell, sikyat ak fondatè Centre Hallowell pou Sante Koyitif ak Emosyonèl ak ko-otè nan liv la, "Kondwi nan Distraksyon", osi byen ke otè a nan anpil lòt liv sou sante mantal, eksplike ke inisye ak ranpli yon travay mande pou:
- Yon konpreyansyon òganize (e souvan yerarchize) sou etap travay la.
- Yon kapasite nan tranzisyon avèk siksè soti nan etap nan etap.
- Yon kapasite yo rete konsantre pou yon peryòd tan ase tan fini tout etap yo.
- Yon kapasite pou finalize pwojè a epi deplase sou.
Ki jan ADHD rive nan fason pou yo ranpli travay
"Twa nan zòn sa yo - òganize, tranzisyon ak konsantre - yo patikilyèman difisil pou moun ki gen ADHD," nòt Dr Hallowell. "An reyalite, se konsa anpil, ke karakteristik sa yo yo te itilize pou ede dyagnostike si wi ou non yon moun gen ADHD nan tou de DSM IV la ak tès depistaj Òganizasyon Mondyal Lasante pou ADHD."
Doktè Hallowell eksplike ke li se ki jan sèvo ou a se branche ki fè li tèlman difisil yo kòmanse yon nouvo travay, patikilyèman yon sèl raz. "ADHD se yon fason pou yo te nan mond lan ki soti nan entèraksyon konplèks nan sèvo ou a (D 'nan sèvo montre ke sèvo ou a reponn nan diferan zòn ak diferan entansite pase nan sa yo san yo pa ADHD), ak ki jan neurotransmitters yo nan sèvo ou voye (oswa pa voye) dopamine ak lòt chimik enpòtan an repons a sèten stimuli. "Nan lòt mo, yon travay ki se Munden ak entérésan se senpleman pa enteresan nan sèvo ADHD ou a.
Yon kwiyèr nan sik Fè Fun Fun Fun
Chans, gen fason jwenn alantou pwoblèm sa a. "Pi bon fason pou jwenn yon fason pou fè plezi travay la," di Dr. Hallowell. "Si ou gen fè lesiv, petèt ou ka sòt li pa pratike gratis jete ou ak chosèt woule ou moute, oswa rakorde nan iPod ou ak danse pandan w ap lave.
Si ou pa ka fè plezi nan travay tout moun, Lè sa a, kraze l 'nan pi piti moso ak rekonpans antremele. Pou egzanp, peye premye a 50% oswa bòdwo ou, Lè sa a, kraze pou yon latè, fini dezyèm mwatye a ak rekonpanse tèt ou ak yon bagay ou reyèlman renmen! (Pa gen kopye! Pa bay tèt ou pwi an jiskaske ou fini!) "
Doktè Hallowell mete aksan sou enpòtans yon apwòch pozitif. "Pèmèt tèt ou santi ou fyè de lefèt ke ou te kòmanse (ak fini) travay ou. Kapasite a santi bon sou reyalizasyon ou fè pwochen plasman an menm vin pi fasil. Gen kèk moun ki jwenn ki raple tèt yo ke kòmanse yon travay enpòtan pou yon lòt moun, tankou yon konjwen, tou ede yo kòmanse. Nenpòt bagay ke ou ka fè pou fè travay la santi mwens pénétrer jan ou antisipe li pral ede. Menm si solisyon an espesifik pou chak moun se diferan, chemen ki pi bon yo ka resevwa gen se kite ludique bò ou klere. "
Sous:
Ned Hallowell, MD. "Re: Mande pou quotes ekspè. "Imèl pou Keath Low. 16, Jan. 2008 ak 29, Jan. 2008.